学习时间管理心得

时间管理的第一习惯是早期。

一日之计在于晨，一晨之计在于起。如果你可以起来，才可以实现在晨间去计划这一天。

那么什么时候应当起床呢？叫醒我们的应当是什么呢？

叫醒我们的不应当是闹钟，因为闹钟会将我们从深度睡眠中叫醒，这样我们会很困，我们会不愿意起来，这样对我们的伤害很大。如果匆匆忙忙起来，时间是很紧张的，我们便会没有时间计划这一天，没有时间吃早餐，我们会困，等等。

叫醒我们的应当是太阳，也就是日出时间，我们应当被清晨的第一缕阳光唤醒。

这里有几种方法：

1.可以用窗帘。我们如果有条件可以安装自动窗帘，天亮之时窗帘升起，利用清晨的光线将我们唤醒。也可以不拉窗帘。我们的身体见到光线，交感神经会开是苏醒，让我们醒来，不过这需要一个过程，我们需要慢慢调节生物钟。

2.可以用精油、香味来唤醒自己。当我们起来之后可以用这些来唤醒自己。

3.可以设一个缓慢地音乐闹钟，不是刺耳的，用音乐把自己唤醒。

4.可以去卫生间做一个淋浴。

通过这些可以将我们彻底唤醒，开始新的一天，一年四季的日出不太一样，我们可以尊奉大自然的节律早早起床。

早起之后我们做什么呢？另一个好习惯是写晨间日记。

五日三省吾身。我们可以通过晨间日记反思昨天，规划今天，展望明天。

写晨间日记的技巧与方法：

1.要有一个好用的软件，印象笔记算是一个不错的软件。

2.我们可以利用自己积累或者借鉴别人的模板，这样我们写日记是可以复制一下昨天的模板，改一下标题，就可以开始写了。写上日期、地点、天气、温度等，写日记自然而然就开始了。

3.你可以为自己定制目标，写入模板之中，每天看看模板中目标，以及要实现的梦想，看看这个月需要做的有挑战的事情。当我们关注到自己的年度、月度目标之时想想自己今天该做些什么，除了日程表上特定的事情，还有哪些事情需要做。

4.写下对昨天事情的感悟，长此下去，可以做到对自己的反省，也可以记录生活中的美好。遇到不好的事情时，可以想想下一次遇到这种事情 时应当怎么办。