1.
我从小不爱运动，上体育课，能逃课我就逃课，逃不了，能像根柱子在那杵着，我就杵着。中考的时候，体育项目占20分，我拿了10分，全班最低。
如果不是大学毕业后因为焦虑过度，健康状况让人堪忧，我也不太可能考虑加强体育锻炼。学习网球，如同当年学习外语专业一样，竟然给我打开了一扇通向另外一个世界的门。
对此，我深感遗憾，小时候的自己，正值活蹦乱跑的年龄，却因为怕累怕苦，错过了一个极好的探索自己，塑造自己，强壮自己的机会。我更为自己曾经对搞体育的抱着“头脑简单，四肢发达”的无知偏见感到羞愧。
长期坚持一项喜欢的体育运动，收获的，不只是出出汗，更健康这么简单。我甚至觉得，任何一个人，想要完善自己人格，圆满自己人生的人，都不要错过去尝试体育项目。
2.
2011年9月我和老公开始学球。找了一个教练，一对二。
刚开始，教练建议我们保持一周两次的节奏，周日一次，周三一次。上课前，我们从不安排其他活动，而是提早准备，确保尽早进入状态。
因为我从不运动，所以姿态很低，把自己当做小学生，听的特别认真。每次上完课，都认真做笔记，写日记。
不上课的时候，每天晚上也会挥挥拍，练练球感。
跟教练学球期间，从不迟到，除了天气原因，没取消过一次课。
我们从不出去吃饭，很少买衣服，把节约的钱用来买训练装备。
半年后，我们一周一次课，自己练习两次。这时候，网球成了我们业余生活的主要旋律。上课，练球，看网球相关的文章，看网球教学视频，看比赛，写网球笔记，打球的时候给自己录像，空了看视频分析自己的问题，跑步锻炼体能，在球场看别人打球。那个时候，没人认识我们。
接下来的一年，同样，网球依旧是我们业余生活的主要旋律，只是，我们自己训练的强度更大。夏天教练课程多，订不到球场，为了争取更长的练习时间，我们周末都选择下午三点到六点练球。
再后来的一年，网球还是我们业余生活的主要旋律。只是，我们去练球，碰到教练上课，偶尔他会叫我去给别人做示范，顺便夸我球打的很好。有时候其他学员会观看我们打球，羡慕我打的好，顺便向教练打听我的情况，想认识我。
再后来，我们去球场，总有人跟我们打招呼，约我们一起打球。
有一年公司运动会，我拿了女子单打亚军，输给了10年球龄的同事。那时我人生第一次参加运动会，第一次拿到奖牌。
后来我们出去参加业余比赛。
······
无聊的时间少了，胡思乱想的时间少了，焦虑得到了极大的改善，被人认可，结识新朋友。生活悄悄的发生了改变。
3.
如今，网球不再是我业余生活的主要旋律，但它依旧是我们生活重要的一部分，每周必备的活动。那段时光让我难忘，回顾整个学习网球的经历，我得到了比预想多太多的收获。
收获一， 健康的身体，健美的体型和充沛的精力
这几年，我很少生病，一年最多感冒两次。能吃能睡，活蹦乱跳，心情越来越舒畅。
对于体型，几年跑动下来，基本也没剩一点赘肉，还顺道练出了马甲线。瘦却一点不柔弱。
现在作为一个职场新妈妈，我才真正体会到，精力充沛是一件多么重要的资本。女性，其实更需要运动项目。
对于很多女性来说，在你人生发展的关键时期，要面临结婚生子。此时，生活就会活生生给你上演一段虐心“三角恋”。一边是婆媳关系，夫妻关系，宝宝的屎尿屁，一边是工作，加班，老板，生涯发展，还有一边是自己的爱好，梦想。越是对自己人生有期望，想要实现一点自我价值的女性，度过的越艰辛。除了像电影《罗拉快跑》中罗拉那样不停狂奔，你没有其他选择。背着这么多包裹往前跑，跑啊跑啊，你开始觉得自己承受不起，于是，一边跑，一边忍痛减负，你可能丢掉自己的爱好，然后职业前途，然后梦想······我不敢说跑到最后依旧光彩的是有天赋，聪明的女人，但我敢说，她们绝对体力够好，有足够精力跟生活周旋。
收获二 开始大胆追求自我价值
我以前特别爱美，当然，现在也爱，只是对美的定义有所改变。
女生基本上都希望自己白白嫩嫩的，因为一白遮白丑。 我曾经也是如此，凡是会让我晒黑的活动，我都会慎重的考虑。
最开始学网球的时候，我基本挑不晒的时间上课。可是上完课后，自己也要练习，尤其是夏天，能预定到的场地都是教练上课之余的暴晒的时间段。怎么办？在外表的美和运动的喜悦之间,我有过纠结，后来决定，还是涂着防晒霜去打球，享受运动的激情和愉悦，黑也就黑一点吧。
看起来这是个很小的改变，但背后涉及的是女性如何看待自己的价值的问题。为什么我们女孩子要把自己弄的那么白白嫩嫩？取悦谁？你要花多少时间，精力和注意力来保持自己的外表？为了维持这个白嫩的外面，要牺牲多少体验和享受人生的机会？人生中还有多少事情是为了顺应男性和社会对女性角色的要求和期望？
对于顶着烈日打球这事，不管别人怎么看，太men也好，没女人味也好，我觉得自己在阳光下，挥洒着汗水，迈着轻盈的步伐跑动，灵活的转身击球的样子很青春，很美，远远美过曾经苍白柔弱笨拙的自己。
静如处子，动如脱兔，也是一种女性美。
收获三 吃苦，拼搏，敢于竞争
竞技运动的魅力之一，就是它充满竞争，充满挑战。运动员要打败一个一个的对手，但最终，他们要战胜的，却还是自己。他们需要更深刻的认识自己的优点，弱点，在和自己的一次次较量中，对话中，让心性和灵魂得到升华。不管我们是不是运动员，我们都可以从中得到很多启发。
网球是一项竞技运动。在这么多运动员中，我尤其喜欢纳达尔，我喜欢他胜过费德勒。论天赋，论优雅，纳达尔远不及费天王。但纳达尔的努力，专注，顽强，不服输和不放弃的精神，对我这个普通人来说，不会永远遥不可及，所以显得更为珍贵。
我常常会反思以下几个问题：
1）心理上是否足够自信和强大，遇到强大对手不胆怯，不怀疑自己？
2）是否会不断挑战自己的极限？达到一定水平后，还要去突破，更上一层楼？
3）是否输得起？是否可以臣服于自己失败的事实后还不否定自己？是否能真心接受对手技高一筹？
4）是否竭尽全力的打每一个球，拼搏出自己最大的潜力，哪怕这样做会非常痛苦？
拼搏和竞争，给我最大的启示就是，要取得胜利而不轻易言弃的魄力和毅力；不断超越自己当前水平的勇气和决心。
这样一来，就不难解释，为什么在美国，不管在商业，还是政界，成功的人士都曾经有非常热爱和擅长某项竞技体育运动。
第四 学会谦卑
网球可以算是入门最难的体育运动之一。曾经我还想过拿这个技能去炫耀。然而打球的时间越长，越觉得，真没有什么可以值得炫耀的。我们作为资质差距不大的普通人，任何一点进步的背后，都是大量机械，重复的练习和数不尽的汗水。任何 一个人想要提升球技，必定要付出比他人更多的时间和精力。
我学会遇到球技高的人，尊敬他们，因为他们执着的付出过。对于球技欠佳的人，我会鼓励他们继续加油，因为我也经 历过这个阶段，我们的差距，取决与我多付出的时间和汗水，这些假以时日，他们也可以赶上。
第五 注意力变得容易集中
打了大半年球后，我终于知道全神贯注是怎么一种体验：除了教练说的话，自己的心跳声，我经常什么都听不见；眼睛除了球，什么也不看。打球半小时或者一小时后，坐下来休息，看看四周，常常会有恍如隔世的感觉。
网球本身就是非常需要专注的运动。你要盯准每一个球。每次打球都强迫自己盯球，慢慢的，注意力就开始提升了。
打网球，只是一种方法而已。我的感触是，不断学习新事物，并且深入学习，是保持注意力集中的一个好办法。
第六 ，更深入走进自己的生活，体验时间的魔力
打球让我觉得有意思的是，当我的脚在不停的奔跑时，我的心却静下来了，不再焦虑了。
再反思自己的焦虑，发现，其实是对自己潜力的不信任，对自己能力欠缺感到慌张，急着找捷径，根本不相信，其实静下心来，慢慢耕耘，等待时间的回报才是最简单，最快捷的办法。当我意识到运气和机会不会平白无故光顾自己的时候，整个人就懵掉了：看不懂生活，找不到出路。
打网球三四年后，在认识的业余爱好者中，我比同样球龄的人，水平明显高出太多。我其实也没有什么天赋，但我知道我一路是怎么走过来的。吃苦，忍耐，坚持，思考学习方法，敢于竞争，谦卑，耐心，专注，勇敢接受失败，审视自己的不足，苦练基本功，不急功近利····
我是在说如何打好网球吗？
不。
任何事情都是如此。如果你真的喜欢一件事，如果你真的能静下来投入时间和精力苦练基本功，如果你真的能专注的把一件事情坚持多年，我相信，你不再需要别人苦口婆心的劝诫你“人生需要努力”。
我从未如此努力过。这次的体验，犹如一束希望的阳光照进我的生活。我依旧相信再怎么努力也有可能不会改变命运，但是，我看到，作为一个普通人，我的努力至少可以让我超越无数同样普通的人，更重要的是，可以超越我自己。
4.
一首球迷送给纳达尔的诗，送给正在阅读此文的你。愿你的自我成长之路，能够越走越远。
I keep fighting until the end (把最后一滴汗留给赛场)
that’s the real thing (这是我信奉的真理)
Eliminate the bad matches, the nerves, the anxious (跨越急功近利与一败涂地)
and keep going, keep going, keep believing (向前 向前 我坚信会有奇迹)
Fighting until the end as I did all career (大步前行 哪怕远方天寒地冻)
finish in a positive way (一如既往 终会看到柳暗花明)
Intensity, attitude, calm, confidence (专注并执着 沉着而自信)
I know what I have to do (我明白 自己的生活要让自己发号施令)
Some days are better, some days are worst (人生如天气 时晴时阴)
but I am working hard (不管沿途怎样的风景 奔跑的脚步从不停息)
The amazing support, special feeling, (即使跌倒 也有你们再次将我扶起)
I appreciate so much (何德何能 何其有幸)
You go through difficult moments (沉舟侧畔 却系千帆竞发)
it won’t be the end of the world (病树前头 仍有万木争春)
I know where I am, know who I am (方得始终需不忘初心)
and I will be fighting until the end (战斗到最后一刻依然保持激情)
I am not number 100 in the world (百大球员不是属于我的烙印)
no no no, seriously no (这一点无可争议)
but in every press conference it seems like I am (但是新闻发布会上 我似乎意识到我现在只是世界第八)
I am number 8… and is not a bad place to be (哦，第八, 那似乎也不是一个太差的成绩)
This is not the moment to cry (不要为打翻的牛奶哭泣)
14 Grand Slams, 27 Masters 1000 part of my career (14个大满贯和27个大师赛依然令我心潮澎湃)
Remain competing, be passionate, enjoy (越战越勇 享受现在)
and keep going, keep going, keep believing (继续前行 哪怕被淹没在人山人海)