青稞1986
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一日看人生——青稞学习易效能时间管理心得（1）

        我现在学着时间管理，知道一些理论，但实际上还是过着混沌的人生。虽然易效能多次提倡晚睡早起的作息习惯，自己也在参加着天使班的践行打卡，但大多数时候还是晚睡早起，没有管理好精力给我带来的就是工作效率不高，目标不清晰。晚睡早起真的那么重要吗？

        昨晚从21:30一觉到今早05:30自然醒，睡眠时间8小时。起床后进入晨间仪式：1个番茄钟写晨间日记、1个番茄钟诵读《清静经》和冥想、阅读了1本儿童绘本，孩子接近7点起床，我们一起学儿歌讲故事忙点小事情，愉快地在7:45出门去幼稚园。8：30回到了办公室，运用 APP“爱今天”的番茄钟，用了4个番茄钟的时间做人员上墙公示牌设计，中途休息的五分钟躺下休息，发现效率特别高。11:40用20分钟时间处理微信信息。因为昨晚充足的睡眠，午休深度睡眠15分钟时间自然醒后，用25分钟时间投入到图书漂流活动策划和宣传中。

        原来拖了5个月的人员公示牌设计，终于在今天运用番茄工作法有了突破，也是告别拖延症的一个小成就。

        如果我每天都能养成晚十早五的习惯，运用好番茄工作法处理重要事项，日复一日，年复一年，差距应该就出来了。这对晚上要照顾两个孩子的作息的我，有点压力！相信经过调整，我可以做到的！

        感恩易效能，感恩自己坚持。

 

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