文|赵晓璃
写在前面的话：
当工作耗费了你绝大多数时间和精力之后，你是不是特别想早一天展翅高飞、摆脱朝九晚五两点一线的生活？
你曾经不止一次踌躇满志，当看到一篇又一篇励志文章告诉你，那个谁谁谁就是通过下班后的拼搏努力，如今早已发家致富，你是否也在摩拳擦掌跃跃欲试，恨不能下班后立即开始新的人生？
幻想中的自己像是一个盖世英雄，在一天的舟车劳顿之后，依然斗志昂扬元气满满，可以先读一个小时的书，再学一门手绘课，或者报个班学习写作，然后在自己的爱好里，变成另外一个人.......
然而，残酷的现实却是——
当你挤完地铁、穿过茫茫的人海，回到房中还试图含着这口鸡血正要和疲倦一决高下时，你发现你的身体早已缴械投降。
当你一次次捧着书呼呼大睡，睁开眼已是天亮。
你只能继续面对那份你不太喜欢、每天占据你8小时、10小时甚至更多时间的工作......
到底该怎么办，才不至于蹉跎了岁月，从而遇见更好的自己呢？
一、没有下班后的4小时，我的人生难道就此黯淡了吗？
来访者蒋梦（化名）在咨询的一开始，就火力密集地开启了疯狂吐槽模式。
这番吐槽总结起来大概有以下几点——
这份工作谈不上好也谈不上坏，但目前摆脱不掉；
如果能通过下班后的努力最终改变人生，我就可以不用上班了啊；
可这份工作占据了我绝大多数的时间，时不时还要加班，回家后我发现自己没有时间啊；
没有时间就意味着没法做自己想做的事情，就无法改变人生啊；
老师你快告诉我，如何才能找到一份收入不错、做起来还轻松的工作，同时业余时间还可以做自己想做的事情呢？
.......
“所以，你的问题是，如何能做到每个月轻松赚取七八千的收入并且有足够的休闲时间，用来学习绘画、旅行、体验美食、刷剧是吗？”我问。
经过了步步澄清，蒋梦的问题最终浮出了水面。
我意识到，如果顺着蒋梦的思路走下去，搞不好会引发更多的抱怨，这场咨询就会变成一场活生生的“吐槽大会”，我灵机一动，想到了一个“奇袭”方案。
“小梦，你看看我在做啥？”我出其不意地问她。
“你？不在对我进行咨询吗？怎么了？”小梦显然有点不明所以。
“是呢，所以如果你找到了一个好门路，可以每个月轻松赚上个七八千，还有大把的时间旅行、体验美食、刷剧啥的，请第一时间告诉我啊，我也超想知道的啊！毕竟这大晚上的，谁不想看场电影撸个串啊？”我说。
蒋梦噗嗤笑了：“晓璃老师，你真的太逗了。不过你这番话倒是提醒我了，原来有这个愿望的，不止我一个呀。”
我说：“当然啦，这就是绝大多数人的心声好么？！”
二、为什么下班后，你更愿意撸串喝酒买买买？
我告诉蒋梦，所谓“下班后4小时改变人生”，背后藏着这样一个神奇的逻辑——
1、下班后才有属于自己的时间，去做自己想做的事情；
2、做自己想做的事情，才能改变人生；
3、改变了人生，就可以不用上班也不用受约束啦......
正如有句话形容的那样，不喜欢工作，就凭空想象一个未来，弥补下工作的痛苦。
工作像在服苦役，忍着泪含着痛用自由换取金钱。
这种模式下，下了班就想用金钱换取短暂的欢乐，借以缓解工作的痛苦，比如撸串、喝酒、蹦迪、购物，等等。
又哪有心思提升或学习呢？
蒋梦渐渐意识到，原来自己从最开始把未来和现实对立，就等于亲手埋下了苦痛的种子。
三、能力与资源的原始积累，就在日复一日的工作里
举个例子来说，如今学习职业规划及生涯理论的人不在少数，但真正能成为独立咨询师的，少之又少。
很多人把这条路想的太简单。
很多人都觉得，要成为咨询师，首先找个平台发发文章做出个人品牌，然后接接咨询，最后坐等自己的咨询费从几百上涨到几千就大功告成了。
问题是，平台也不是傻瓜，你有什么资源能让这些平台和你签约合作呢？
人所周知的“得到”、“在行”等较有名气的知识付费平台，对于入驻的老师有着严格的要求：你首先要是某个领域的行家（有不少还是某个领域的头部大V），其次你最好自带流量，入驻他们平台后，能给这些平台带来新的用户，如此，你才能借助对方平台的资源优势，获取更多的客户。
在商业中，这叫“强强联手”。
如果你一无所有，要流量没流量，要作品没作品，要知名度没知名度，敢问那些平台又为何会找你合作呢？
而这些能力、流量、作品及知名度等资源，又从何而来？
如果您没有强大的家族背景，唯有两个字，工作。
没错，你看到的很多有些成绩的普通人，最开始就是用上班的8小时10小时甚至更多，不断积累未来的能力和资源的。
有一种斜杠，叫做“主业的衍生”，它的核心秘笈在于，把本职工作中的某块内容做的好一些、再好一些，直到达到专业级别，最终靠这项能力就能走上独立之路。
麦肯锡公司头一位女咨询顾问芭芭拉·明托，在写作方面的长处很快得到赏识，并于1966年被人司派往英国伦敦，负责提高麦肯锡公司日益增多的欧洲员工的写作能力。在多年的培训实践中总结出一套结构化思考及表达的方法，写成《金字塔原理》。
1973年她从麦肯锡离职，成立了自己的公司，专门负责推广金字塔原理，针对商业人士或专业人士开展培训服务，帮助人们在工作中更好地撰写报告、论文、文件等。
我认识的知识大咖成甲（我的第三本书的荐书人）老师，主业是景区设计咨询，平时工作十分繁忙，就在那样的工作强度下，他依然能够精进学习，在时间管理及知识管理方面颇有心得，著有书籍《好好学习》一书畅销不衰，这种能力离不开他的职业背景和繁忙的工作生活。
我十分认可一个观点，那就是，只有你清晰地看到下班后的投入，能够在工作中兑现出价值，才能更加坚定这份投入，持续走下去。
三、关于下班后自我提升的三点实施建议
我本人就是从财务领域转型为生涯规划和咨询的，在很长的一段时间里，和很多职场女性一样，我白天要工作，晚上回来还要带孩子，把孩子哄睡着后才有了自己的时间。
就是利用孩子入睡到醒来的这段时间，我坚持写作长达十年，研习心理学长达六年，钻研生涯咨询长达四年。
我至今还记得，若干年前我去一座城市出差，碰见曾经的大学同学，她在一家国企上班，她向我吐槽十几年来，她的职位没变过、薪水没变过，除了体重增加，什么都没有增加。
我很不解地问了她一个问题：“既然如此，为何不利用下班后的时间做点什么呢？”
她当时的回答和文中的来访者一样，叫做“我没有时间啊！”
我渐渐认识到，很多人不是没有时间，而是根本就不曾尝试过管理自己的时间。
以下是我的一些个人经验和心得，仅供参考。
1、业余时间适合学什么？
三个字，硬本领。
简言之就是那种“别人一想到你，就会想到的一个关键词”。
这种硬本领，足以让你秒杀身边90%的人。
就好比提到英语，你会想到俞敏洪；提起寿司，你会想到小野二郎；提到说话，你会想到蔡康永......
这种本领未必是遥不可及的能力，它可能就在你每天应付的工作里，你需要做的，就是不断通过工作挖掘并磨砺这个能力，再把它萃取出来，最终成为你的标签。
这非常重要。
2、碎片化时间的管理和利用
如今我白天上课，晚上和周末会外出做培训或者做咨询，写文章的时间其实并不多。
但我如何保证每周坚持两到三篇甚至更多的产出和更新呢？
这和我利用碎片化时间不无关联。
由于多年的写作练习，现在的我基本能做到只要看到合适的标题，唰唰唰写出一篇四千字左右的文章平均只要三个小时，因此对目前的我而言，最难的要属寻找写作切入点。
我每天会定时刷手机看文章，如果看到有哪个点触动了我，我就及时打开记事本记下；我在上课及培训的过程中，也会遇到一些学员的问题，我当时灵机一动给了一个很有创意的回答，我会在课下赶紧记下来；每个周末，我会定时盘点前期做过的咨询，和另一位咨询师进行讨论和碰撞，经常会有出其不意的发现和思路，等等。
由于日常事务繁忙，我的咨询对接及后台很多工作都交由助理完成。
我的助理是名90后，她是兼职做这件事情：白天她有自己的主业并且也经常加班加点，但她是一个特别擅长利用碎片化时间的姑娘，她会利用午休及下班时间刷手机，看有没有人向她询问一些问题，或者后台有没有什么代表性的留言，她都会利用晚上的时间整理给我。
等等。
3、建议将晚睡改为早起
事实上，一天的工作下来，你的精力确实有很大损耗，如果可能，不如早点休息，第二天五点左右起床，也就是说，你把晚上熬夜的两三个小时，提前到早晨进行，你会发现不论精力还是记忆力，以及不受干扰的程度，凌晨的状态要比深夜要好太多。
尤其对很多职场女性而言，从我的体验来看，如果想要利用业余时间充电学习，不妨和孩子一起早早上床休息，早上5点左右起床，这个时候，你的家人还在熟睡中，你倒一杯水，来到书桌前，打开台灯，把睡前准备好的学习资料拿出来，就可以完全沉浸在自己的心流中，非常高效并且容易专注。
以上。
“当对幸福的憧憬过于急切，那痛苦就在人的心灵深处升起。”——加缪。
作者简介：赵晓璃，资深职业生涯规划师，国家心理咨询师，职场作家。著有以职业咨询案例分析为素材的职场畅销书《停止盲目努力：你的人生需要再设计》，成为职业规划领域为数不多的咨询实战及个人发展实用书籍。2018年职业规划及工作方法干货类新书《从极简到极致：在擅长的领域做一个厉害的人》已在当当、亚马逊、京东等平台全面发售。公众号“璃语职美人”（crystal_words）。