这是Carina的第51篇原创
感恩节，杜蕾斯一气调戏了13个品牌；12月5日，余文乐大婚，杜蕾斯又飞速追了余文乐，在他的微博下，贴出了自己的神文案回复。
12.5居然倒过来玩，弄成5.21-我爱你，简直不能再厉害，短短几天，杜杜妙笔不断，引得众品牌膜拜。
但是，早期杜蕾斯的文案可是无比朴素，2011年时，它的文案是这样的画风：
如今，它却从无人问津一跃成为文案界的头牌，屡屡获得大众的关注。作为一家知名品牌公司，杜蕾斯仅从文案这么一个小方面，就在不断学习和进步。
2011到2017，杜蕾斯花了6年的时间，把文案这件事从不及格做到了90分以上。
它给我们上了生动的一课，到底什么才是真正的学习力。
对了，就是持之以恒，学以致用，每个节日必出文案，每个热点必追，靠一次次的实践来提升。
知名大公司如此，作为独立的个体，我们又怎能停下学习的脚步呢？
可能很多小伙伴会说，“我很有求知心，也读了很多书，买了很多课，一直在学习，可就是没啥大长进。”
大部人苦于看不到学习带来的实质改变，积极性也就没那么高了。
以前我也碰到过类似的问题，这两年随着方法的逐渐改变，我的学习力有了质的飞越，开始进入真正的良性循环。
所以，我想告诉大家，千万别放弃，大公司如杜蕾斯，提高文案力就花了6年，何况还没坚持多久的我们呢？
首先恭喜你，读书和听课是学习的第一步，必不可少，虽然看似没啥大效果，但是必须得经历。
结合自己的实践心得，我总结出一套提升学习力的好方法，用这种方法可以高效读书，帮已经迈出第一步的你，进一步将看书听课真正转化为自己的知识和能力。
接下来，就跟大家聊一聊这套我自己总结的方法-ECR。
1. Extraction 萃取梳理
大部分人拿到一本书，会迫不及待的从正文第一个字开始读，偶尔拿个笔划划线做个标注。等终于读完最后一页，合上书，第二天发现脑子里啥也没记住，只记得把书翻过一遍。
根据美国的教育家戴尔的经验之塔，阅读只是学习的第一层次，效果只有10%。
把一本厚书读薄，获取书中的核心知识点，我称之为萃取，这个过程能有效的给大脑输入知识或信息，使学习进入第二层次。
那如何萃取呢？我觉得可以有以下几步：
1.系统略读，快速通读。
就是先看序言，副标题，以及目录和前言。之后再快速通读整本书，对书籍全貌有系统的了解。
2.理出整本书的框架。
根据自己的理解，尝试用思维导图理出整本书的框架。
比如我曾读过的《上瘾》这本书，书的目录一共有八章，在快速浏览目录、前言以及通读后，我发现第二章到第五章讲的分别是上瘾模型的4个步骤，所以我就在思维导图中把这几章放在一个大类下。其他几章的内容也都按照我的理解，替换了原书中的目录标题，做出了如下的框架导图。
3.分析阅读
找出一本书重点要讨论的问题或传递的观点，仔细阅读重点章节，找出反复出现的关键词汇，标注出来，并理解内容。
每章节可以进一步细化，做出全书的全思维导图。
仍以《上瘾》这本书为例，全书导图如下：
在萃取书籍核心知识点的过程中，给大家两个小建议。
建议1 用图像来记录
发明思维导图和超级记忆法的博赞先生说，图像才是最佳的记忆法，它能刺激大脑的各器官，使左脑和右脑的功能结合起来共同运作，加深对文字的理解和记忆。
当我做思维导图笔记时，我喜欢给中心图以及一些书中重要的不易理解的概念配上图像。每次在想画什么和动笔画时，无形中对于书本的主题及关键内容又重复了几次，并且加深了对主题的联想，一想到画面很容易就能记起文字的内容。
建议2 用手做笔记
普林斯顿和UCLA大学的研究表明，手写笔记要远远好于用电脑记笔记。
原因在于书写能够刺激一个名为“网状激活中心”的大脑区域。网状激活中心充当大脑的一个过滤器，从大脑需要处理的信息中，筛选出更为重要的内容，也就是书写时较为关注的内容，从而记住和掌握的信息要更多。
根据我自己的经验，手写+图像化（视觉化）是绝佳的笔记方式。
2.Consolidation 组织加工
经过萃取后的书籍精华，在博赞式思维导图上体现出来的是很多关键词。
这些关键词还可以经过组织分类，再加工，变成更容易辨识的信息留存在大脑中。
这个过程其实得益于我最近给“得到”的每天听本书栏目做脑图，无意中发现自己的学习力有大幅提高。
作为脑图解读作者，我会用一张脑图来呈现书籍的精华，这种脑图跟传统博赞式导图的区别就在于，对提取的关键词进一步组织加工，呈现的是有逻辑关系的知识信息。
如上图所示，这里不仅仅是关键词，更重要的找到这些关键词之间的关系，用箭头，象限，数字，符号等表示出来。
在加工过程中，我们要有意识的慢下来，进行深度思考，有助于理解书籍内容。
有时候书里对很多内容并不会给你一个明确的先后顺序或指向关系，这时就需要我们根据自己的相关经验去联想。
比如《上瘾》这本书讲的是如何设计出能让客户上瘾的产品。在理解书中的上瘾模型理论时，我就不断的把自己做产品的经验拿来做比照，以便理解的更透彻。
创新式脑图可谓是加工整理的利器，是浓缩的一页纸精华。
从初次阅读时的划线，摘抄，到传统博赞式脑图的提取关键词，再到创新脑图的加工整理，才是做笔记的正确姿势。
会做读书笔记，可以是一种强悍的学习力，而不会做笔记，就算摘抄得再多也是徒劳的无用功。
3.Reconsolidation 内化应用
新旧知识重构
《如何高效学习》里提到：
【良好的知识结构就像是绘制一份优秀的城市地图，目标就是在各种知识之间建立尽可能多的联系，在每学习一个新的概念的时候，都会自动地和其他知识产生联系。】
除了对书本身的知识体系进行整理加工，弄懂理解以外，我们还可以再度加工，把学习到的新知识点或获得的新信息，跟自己的原有知识体系进行重构。
当新信息不断刺激脑神经时，大脑会提取出已经存储过的其他相关节点，将它们跟这些新信息联结在一起。
第一遍的读书通常只是瞬时记忆，要想变成长期记忆，必须要经常复习和回顾。
我们思考的越多，提取出来的节点也越多，建立的新联结就越多，也就记得越牢。这就是学习最本质的过程。
实践应用反思
读了多少书不重要，记住多少知识也只是基础，把知识转化为技能，用在工作生活中才是终极学习目标。
哪怕只读一本书，能完全运用到生活中也远远好过读了N多书，却永远只是知道却做不到的那些人。
读书绝不要为了记而记，而要为了用而记。
实践过程中，可以经常复习学过的知识，参考笔记，不断问自己：
-有哪些跟书中观点相关的经验？通过反思，让这些书中的知识真的跟自己相关。
-生活中哪些情况能够验证书中的观点，有没有特例？
-有没有哪些相关的知识可以联系起来？
-哪些可以借鉴，如何应用？
-应用之后，有那些收获？
-跟书中的理论相比，是否一致，有哪些可以改进？
......
比如前面提到的上瘾模型，我在设计产品时能不能也根据它来设计，如何考虑潜在客户的情绪，怎样触发他们行动，来咨询我们的产品，进而购买呢？又要如何设计多变的酬赏活动呢？......
这样持之以恒，你会发现自己不仅仅是停留在“看懂”的层次，而是能够逐渐把知道变为做到，同时还能在实践后形成自己的新认知。
所以，读书之后的应用才决定了你到底有没有真的学会。
当提到一个知识，你可以清晰的表达，让别人也明白的时候；当你使用一项技能，就像学骑自行车一样，即使很久不骑，哪天突然再骑时还能行走自如的时候；就说明你学到的知识和技能真正内化掌握了。
好了，最后总结一下，我提出的ECR方法是【萃取-加工-内化】的过程，需要先把书看薄，整理加工核心知识点，再把书看懂，在实践中验证和改进，最终把书中知识内化为己用。
超级学习力就是快速获取新知识新技能，使之跟已有的旧知识不断进行关联，从而对自己的知识体系进行重构的能力。
学习不仅是认知的升级，更负责任的是践行验证后的再升级。
别心急，杜蕾斯花了6年才打造出真正有影响的文案力，要想成为超级个体，我们也需要不断探索，持续精进，逐步培养出高效学习力。
*作者介绍：Carina,“本来时间”主理人，上市金融公司创业教育负责人，托尼.博赞思维导图认证管理师，国际ICF认证教练，得到APP脑图作者。业余时间阅读，写作，画画，跟时间做朋友，分享跟各类大小牛、大小咖、智者、异类的学习心得以及自己的思考产物。如需转载本文，请在本公众号“本来时间（ID：jiuyaoruci）”留言，获取授权。如需邀请视觉同传业务等商务合作，请直接在公众号后留言“合作”。
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