晨读感悟 瞎吃的危害

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最先发现我们变胖的不是自己，也不是身边的人，而是你先前的衣服，在一个就是你久别重逢的人。

你在不知不觉中就长了很多肉，这是你始料未及的。

你是不是都不知道自己的体重在什么时候就增上去了？

告诉你吧，那是你瞎吃的结果。

《瞎吃》这本书是美国心理学家布莱恩.汪辛克实验研究发现，“不知不觉地瞎吃”是使人肥胖的主要原因。

关于瞎吃的惊人秘密

有时一日三餐并不能喂饱你的胃，除了生病，好像胃口一直挺好的。

人家说的：吃嘛嘛香。

瞎吃和能吃不能混淆。

有的人从来都很少吃零食，不管什么饭菜，胃口都特别好，只是一日三餐，但是就是体重蹭蹭往上增。这就是老人们常说的：能吃是福。

瞎吃嘛，就是随时随地随心情，大吃特吃，海吃，胡乱的吃。有什么吃什么，见什么吃什么。

饿了得吃，不饿吗，也得吃，闲着无聊，更得吃，零食不断，点心常有。

屋子里随手就能抓来一把零食，从不间断。

有时，边看书，一边吃着，犒劳犒劳自己的辛苦。

你根本没有意识到自己在瞎吃，你以为自己就是想吃而已。

身边的同事最近几个月一直在减肥，一天只有两根黄瓜，多余的一点都不吃。

她自己说瘦了几斤。我看了又看，和我之前所见的是同一个人呀。

减肥之前，她们总是零食不断。

上网搜了一下，肥胖可以导致这些疾病

高血压、糖尿病、肾脏疾病、癌症，同时也影响寿命。

爽了胃口，坏了健康，得不偿失。

其实想减肥就得注意饮食陷进。

避开身边瞎吃的陷阱

有人会说，我是喝凉水都会长肉的人，不过这种情况都是极少数的。

可以细想一下，你总的来说是不是瞎吃的时候多一些。

想让自己拥有健康的身体，妙曼的身材，就要忌口，不能胡吃乱吃，瞎吃。

那怎么做呢？

个人认为：

1.把你的零食收起来，放在不经常光顾的地方。这样就不会出现在你的视线里，不会引起你的想吃欲。

2.不要经常买它们，偶尔买一次，买少一些是可以的。这样慢慢就可以戒掉瞎吃的习惯。

3.平时吃饭的时候，吃好就行，不易太饱。

4.含高蛋白，高脂肪的要少吃。

这是个人的意见，不过，如果你想更健康，而不只是单单的减肥，那饮食就得合理。

因为大部分人饮食都不是很合理的，所以会导致各种不舒服，引发各种病症。

不知不觉减重的方法

如果你能避开瞎吃的陷阱，对于减肥是很有好处的。

现在很多人都在减肥，而我是一个也会长肉的人，只是它每次都会体现在肚子上。

我没有刻意地去减肥，也不是每日只吃黄瓜，我只是每顿饭比之前吃的少些，零食几乎不吃。然后两个月的时间就效果显著。

我是属于容易减掉的那类型，那不容易减掉的，还应该多运动，多锻炼，少吃，合理的吃，只要坚持下去就一定能达到你想要的身材。

而那些一边说我要减肥，一边又在吃各种食物的人，只会越来越胖。

身边的一位姐姐，她属于容易肥胖的人，曾经身材也是特别好的，后来她自己说，不知不觉就胖成这样了，真难看。所以她特别想找回从前的身材，就开始各种减肥，拔罐，和吃减肥药，有一段时间瘦了，可不久，又恢复原型了。

只见她每日两大碗饭甚至更多，也经常给自己加餐。

她总在找不运动就能减掉肉的方法，一边还食欲大增。

我想那种多做少吃的地方就是减肥的好地方。

个人认为不知不觉减重的方法就是控制食欲，合理饮食，多多锻炼。

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瞎吃解了一时之馋，毁了你的健康。

那就要看你是想要亭亭玉立的身材，还是要满足你的胃口？