1. 写在前面
在这个高度互联与信息严重过载的时代，选择越来越多，挑战与压力也越来越大。为了拥有更多，为了将所有事情做好，开足马力却依旧疲于应付，付出的努力却总是收效甚微。
你是否为此感到疲累不堪而又心力交瘁？想要改变却无从下手？也许，这本书可以给你答案，教你如何应对拥挤不堪的生活与工作。
2.全书脉络
全书的脉络如下图（脑图分享链接）：
从图中可以看出，这本书主要分为两大部分：
- 其一，介绍了精要主义的核心思维模式（选择、甄别和取舍）；
- 其二，讲解了如何成为精要主义者（探索、排除和执行）。
说白一点，就是围绕两个问题：
- 什么是精要主义？
- 如何成为精要主义者？
下面我们就来理一理精要主义的精髓，寻求解决之道。
3. 什么是精要主义？
首先，我们都是非精要主义者，我们需要改变。
精要主义是对“更少，但更好”的不懈追求。倡导“在合适的时机，以恰当的方式，专注于重要的事情”。
精要主义不是如何完成更多的事情，而是如何做好对的事情。它也不是提倡为了少做而少做，而是主张只做必做之事，将时间和精力投资在最有意义的事情之上，从而达到个人贡献峰值。
精要主义的本质：
- 我选择我要做的事（选择）
- 只有小部分事情是重要的（甄别）
- 我能做任何事但不是所有事（取舍）
- 能否主宰自己，关键在于自我选择的能力。当放弃选择，也就默认由他人替你做决定，任人摆布。
- 不重要的事情占有多数，只有极少重要的事情才值得我们投入。几乎一切都是噪声，只有少数事情价值非凡。更多的努力不一定能带来更多的收获，投入到重要的事情，才能获取最大回报。
- 我们不能什么都有，也不能什么都做。不要问自己“我怎样才能完成一切？”，问自己“我要解决的问题是什么？”
简而言之，就是“断舍离”。
3. 如何成为精要主义者？
基于精要模式，作者从三个方面：探索、排除、执行讲述了如何成为一名精要主义者。而这三个方面总共包含十五个要素，总结起来也就是以下5点：
- 投资自己，审时度势
- 确立目标，设计规划
- 划清界限，勇敢说不
- 承认失败，懂得放弃
- 趋于常规，专注当下
这也是王阳明的心学知行合一的体现。
3.1. 投资自己，审时度势
精要主义者在做出选择之前，会探索更多的选项。探索的目的在于将有意义的少数从无意义的多数中甄别出来。这样就确保其做出正确的选择，而不是忙于追逐每一个机会和每一种想法。
人生如棋，落子无悔。要想做到落子无悔，就要了解和投资自己。
世界变得喧哗，工作节奏变得繁忙飞快，如果只是一味的忙碌而不去思考自己的人生，那就是碌碌而为。
工作节奏越快、越繁忙，就越需要我们在自己的工作日程中留出更多的时间用以思考。世界变得越喧哗，我们就越需要开辟出一片可以安静反思的空间，全神贯注的、心无旁骛的去思考。
也只有这样，才能发现自己的不足，去弥补缺憾。才能让自己具有审时度势的能力和大局观，才能制定具有选择性而又明确的标准用来辨别真正重要的事情。从而才能做出正确的选择，落子无悔。
3.2. 确立目标，设计规划
“你未来五年的职业目标是什么？你如何规划？”
相信很多人都不能很好的回答这两个问题，我亦如此。
也许你有目标，但你的目标够具体吗？具体到能够回答“我们如何知道自己已经成功了”这个问题吗？
每一个公司都有自己的使命愿景，类似这样：“用一流的服务、持续的创新、优良的品质和诚信如一来创造利润”。不知你如何看待，读起来朗朗上口，却无实际参考意义。一个陈述普通模糊的目标，就像一句空洞的使命陈述。
3.2.1. 确立目标
所以，我们要澄清自己的精要目标。制定一个精要目标，要满足以下几点：
- 具体明确
- 鼓舞人心
- 充满意义
- 易于衡量
就像文中举得例子：
“为居住在下九区的家庭建造150所价廉环保且能抵御暴风雨的房屋”。
这个陈述中摒弃了浮夸和空洞，目标的明确性使它真实可信，而这种真实性又使它具有鼓舞人心的力量。
3.2.2. 设计规划
有了精要目标，就要做好计划。
我们生活的世界无法预知。无法预料却是我们唯一可以预料的。
既然如此，我们要么坐等这样的时刻到来然后对此作出反应；要么提前准备，设置缓冲，未雨绸缪。
那如何设好缓冲呢？
- 完善的准备
- 比预估时间多加50%
人们一方面承认自己有低估的倾向，但与此同时又总相信自己当前所作的估计是正确的。
只需在我们估算的任务或项目完成所需的时间上加50%的缓冲即可。（如果觉得50%的缓冲量太过奢侈，那就想想实际完成时间比预计时间多50%的情况是多么常见吧）
- 做好情景规划，问自己以下几个问题：
- 在这个任务种你面临的风险是什么？
- 最糟糕的情形是怎样？
- 它将产生什么样的负面影响？
- 它将在财务方面造成什么样的影响？
- 怎样做最优投资以降低风险并增强财务和社会应变能力？
3.3. 划清界限，勇敢说不
确立精要目标后，自然是心无旁骛的投入进去。然而这在现实中，是不可能的。当你正专心于某些工作中时，总有这样那样的干扰，一会同事说“帮我看看这个问题”，一会经理说“先处理下这个事情”。那如何排除这些干扰呢？设立边界。
设立边界的目的不是排外，而是自己行事的严格标准，是一种约定，更是一种授权。界限保护我们的时间免受劫持。清晰的界限能让他们积极主动地淘汰各种要求和累赘之事，以免自己精力分散，无法专注于真正重要之事。
3.3.1. 划清界限
那如何设立界限呢？我们可以从以下几点着手：
- 别人的问题不是你的问题
帮助他人，并不意外着把别人的问题变成我们的问题，一旦替他们承接了问题，我们所做的一切就变成了剥夺他们解决问题的能力。 - 弥补薄弱的边界防线
如果你不能和自己、和别人说清自己的界限，那么别人就不太可能尊重和了解你的界限。界限总是被打破？那就弥补它，找出经常突破你界限的人和事。每当你感到别人的要求冒犯了你或欺骗了你，记下来。不管是一个不想去的邀请，还是不请自来的机会，抑或是一个简单的请求。 - 君子约定
不管在工作还是生活中，和你的伙伴，提前做好约定，清楚分工，罗列优先事项。
3.3.2. 勇敢说不
有了界限，我们就有了自己行事的准则，当面对干扰时，我们就能快速区分，委婉拒绝。然而一个“不”字，说来真难。
优雅的说“不”的原则
- 把决定和关系分开
- 优雅地说“不”并不代表必须使用“No”
- 权衡取舍（在答应的时候，对自己将要牺牲什么考虑得越多，拒绝就会变得越容易。）
- 自我提醒，每个人都是推销员（每个人都在贩售一些东西：一种想法，一种观念，一种主张，来换取你的时间。）
- 明确的No比模糊的Yes更优雅（模棱两可不等于优雅）
有效说“不”的方法
- 运用停顿的力量（在答应之前，先停顿几秒）
- 委婉地说“不”或“不，但是”
- 不要急于答复（我需要看一下日程表，然后再答复您）
- 幽默的说“不”
- 好的，那么我要取消的是什么？
“好的，我很乐意优先完成这项工作。但是，为了集中精力在这个新项目上，我应该把哪个项目先放一放？” - 这个我做不了，但是X可能对此感兴趣
人们提出要求时，通常并不在乎帮助他们的究竟是谁，只要有人愿意帮忙就行。
3.4. 扫除障碍，自我激励
一切不可能一帆风顺，波折挫败在所难免。在面对问题时，我们不能堆积权宜之计。而是要弄清核心目标，锁定障碍，并扫除障碍。而这关键之处就在于如何锁定障碍。
我们不妨问自己几个问题：
- 在完成任务的过程中有哪些障碍？
- 是什么阻碍我完成任务？（信息缺乏、精力有限、追求完美？）
- 哪一个障碍扫除后，其余障碍就会消失？
总之，任何延缓目标执行的活动都值得怀疑。但也要避免陷入追求完美的怪圈。毕竟，完成比完美更重要。
成就和对成就的认可，是人类行为的两大主要内在驱动力。所以，每当我们取得进步都要进行自我激励，直观的嘉奖进步。
3.5. 承认失败，懂得放弃
成功的背后，有着无数次不为人知的失败。当面对失败时，及时抽身而退是一种大智。而这需要承认失败的勇气，以及懂得放弃。
然而大多数的我们却因为沉没成本而继续维持，自欺欺人。也因为禀赋效应而不舍放手。
沉没成本——由于已经投入其中的成本无法收回，而对某项已知的亏本生意继续投入时间、金钱或权利的倾向。
毫无疑问，这很容易导致恶性循环：投入越多，就越想破釜沉舟坚持到底，直到投资获得汇报。在某事上投入越多，要从中抽离就越困难。
这就解释了，为什么我们能够忍受一场难看的电影而不中途退场，是因为我们已经为电影票花了钱。房子装修似乎永不见完工，但我们却总是不断地往里面投钱，大概也是出于同样的原因。也正是受制于沉没成本，哪怕公交车或地铁迟迟不来，我们也会一直等着，而不去叫一辆出租车；明知一段关系有害无益，我们也会精心维护，哪怕自己的努力只会让情况更糟。
禀赋效应——当一个人没有某件物品时，他就倾向于低估这件物品的价值，而当他一旦拥有该物品，就会倾向于高估它的价值。
面对这样的情形，请寻求中性的第二意见。第三方的意见，不带任何感情色彩，没有沉没成本的负担，可以从不同的角度来进行评估。
3.6. 趋于常规，专注当下
常规，将事情变得看似简单，达到事半功倍的效果。当我们重复完成某项任务是，神经元会通过突触的通信网关建立新的联系。通过重复，联系得到加强，而且大脑能够更容易地激活它们。
设计并遵循一种自己处理重要事务的常规，一切将会毫不费力，水到渠成。
同时做两件事情轻而易举，但无法同时专注于两件事情。我们必须时刻问问自己：“当下最重要的是什么？”，分清轻重缓急，列好待办清单，专注当下。
4. 写在最后
读完此书，我想对我最大的感触就是：
- 追求更少但更好，切忌贪多求全，事事应允。
- 如果答案不是一个确定的Yes，就是一个肯定的No。
- 你的目标具体到能够回答“怎样知道自己成功了？”这个问题吗？
- 如果不自我选择，别人就会替你抉择。
- 重要的事情只有少数。