DAY9《精力管理》读书笔记4

人唯有找到生存的理由，才能承受任何境遇

一、精力恢复产生创造力

左脑负责语言、逻辑、分析、判断、推理等；右脑擅长视觉和空间思维，而且常常灵光乍现。左右脑综合使用，常常会别有洞天。
所以，累的时候，可以休息下。注重效率，更要注重效能。

二、做现实的乐观主义者

“现实的乐观主义者”，要求我们既客观地认识这个世界，又对未来满怀希望，更积极地应对挑战。现实的乐观主义者会选择合适的策略去攻克难关，通过不懈的努力来使成功变为现实。
两个步骤尝试改变：
1．觉察：像一个旁观者一样跳出来看待自己的生活，看看哪些情况下又在进行评判，可以适当做些记录；
2．改变提问方式：想象有另一个自己用不同的问题来引导自己从新的角度看待：“还有哪些好的方面？有没有其他可能性？最糟糕的情况又如何？”消极时尝试多个看问题的角度，我们就会有不一样的体验。

三、重塑大脑：用进废退

年龄越长、大脑利用率越低、学习越困难、越倾向于放弃、越退化。早早成白痴啊。
1.多运动可提高认知能力。
2.有意识进行思维训练，可以下棋啊。

四、知晓生命的意义

人唯有找到生存的理由，才能承受任何境遇

五、找出真正在乎的人和事

如果我们想要坚定地做出改变，需要清晰找出自己想要实现的价值，并明白放任现状的后果，以进一步增强行动的决心。

六、为他人服务奉献

意志精力的更新来源于价值观和使命感的启发和重获。奉献精神可以使人重新释放出巨大的能量。