【读书清单】气质

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001眼神

气质美女的首要条件，拥有清澈、富有光采和温柔的眼神。

眼神的培养，首先要学会保持直视他人或事物，不斜眼侧视或是仰视、俯视；其次是多欣赏美好的事物。

002微笑

通过观察，发现自己最迷人的微笑，然后勤加练习，为自己独特的气质加分。

003积极的心态

一个人的情绪，对待事物的心态等，长久以往都会表现在脸上，从而决定自己的气质。所以为了培养气质，我们要尽量做到保持积极的心态，学会换位思考，不为小事抓狂。

004抬头挺胸

姿态对气质的影响远胜于容貌，随时提醒自己伸长脖子，抬头挺胸（想象自己背上有对天使的翅膀长在肩胛骨上），让自己的姿势更优美。

005举手投足

做任何动作时，尽量指尖并拢，动作缓慢而轻盈。

坐下时，双脚并拢，膝盖靠在一起，随时记得自己背上有一对天使翅膀。

006肌肉锻炼

骨骼无法改变，但是我们可以通过有效的训练，锻炼双腿、背部、腹部的肌肉，让自己外形看起来更美。

007控制音量

交谈时，将音量控制在只有谈话对象能够明确听到的声音说话，会更为自己的形象加分哦！即使是训斥小孩或小狗，小声严厉的语气也比大声更有效。

008打招呼

和别人见面、分别时，都要有礼貌的打招呼。即使谈话过程不愉快，或时间匆忙，也不要忘记道别和感谢。细节，最能体现一个人的气质。

009倾听

遇到不了解的话题时，可以选择倾听对方说话，只是在理解的基础上附和，尽量做到不多说废话。

010言责自负

学会为自己说过的话造成的后果负责，重视说话的重要性，进而影响思考、行为和外表。