抑郁十年

第一次抑郁发作那年，我29岁。此后经历了好好坏坏起起伏伏，有时躁狂，也有时复发。后来被诊断为”双向情感障碍“。

现在回想，在此前至少5年，我的生活中都有着挥之不去的抑郁情绪底色。这样算来，抑郁在我的生活中已经盘桓了10年，也跨越着我毕业、初入职场和婚恋最黄金的10个年头。抑郁还真是我最忠实的伙伴。

虽然抑郁在大众视野中已经不是新鲜事物，但在我看来，人们对于抑郁的了解有着太多的模棱两可，似是而非。

作为一种”精神性疾病“ (mental illness)，至少在目前的科学条件下，抑郁的病灶是看不见摸不着的。经典的医学解释是，"抑郁”是大脑内神经递质的传导出现了问题，可这仅仅是一种理论假设。“抑郁”更多的是一种个人体验，只有切身经历过，才知道滋味如何。就如同你只有真正爱过，才知道“心动"的感觉。所以"抑郁“那种难以名状的痛苦，很难用语言文字来表述，而即便表述了，未曾经历过的人也很难”体会“。有的时候，两个真正有着”抑郁“困扰的人聊起来，就好比久别重逢的战友，那些特有的、鲜见于各种记载的体验，就像接头暗号。一提起来，就知道是"同道中人“，油然生出一层"哦，原来你也在这里"的默契。

“战胜抑郁”是一个伪概念。每次抑郁发作的缓解后， 病人往往急于说，我已经"战胜”了抑郁，而真正有经验的病人知道，抑郁症是一场一生的“battle", 每次发作只是其中的一场“war"而已。虽然在很大几率上，病人有可能赢得了某场”war", 但最终还是会输掉整个"battle"。除非系统性的接纳和了解自己的健康状况和生活全貌，并且执行有效的对策，否则"复发“几乎是一个必然的事件，而且不会很遥远。而就算没有临床性的“抑郁症”复发，病人的生活中还是会残留有慢性抑郁的影子，比如说，疲劳，缺乏动力，缺乏兴趣，行动力差，懒散，拖延，想法消极，情绪不稳定等。这些症状往往因其难以察觉而更可怕，就像温水煮青蛙一样，慢慢的，就习惯了。这些现象一样吞噬着病人的生命，偷走病人的生活。

”抑郁“的成因可以说和病人的生活方方面面息息相关，又因每个人的生活轨迹不同而因人而异。要想解决生活中这个"系统性难题“，坦白说，需要的不仅仅是药片，而是决心、觉察、智慧和品质。如果你可以通过奋斗和努力过上自己心目中的生活，抑郁的概率一定会大幅降低。

我，正是这"郁郁终生”中普通的一员。与"郁”同行的这些年，我经历着很多次的自怜、疑惑、沮丧甚至害怕。在我终于意识到，我一定不会是这路上的孤身一人的时候，我开了这个文集。

我希望这个文集是一个"集合令"，那个坚强的、不认输的、勇敢的你、你、还有你，会因这些小文，我们聚到一起。陪伴和超越是这个文集的主题。我写，你也写，才会有属于我们共同的篇章。