高温来袭，这样吹空调，凉快又健康

近日来，多地区出现高温暴晒，空调理所当然被人们利用起来，但许多人并不注意吹空调的方法，严重的，甚至进了医院。

下面，我就给大家介绍一下吹空调的注意事项和正确使用方法。

1.大汗后切忌不能对着吹空调

夏天大汗之后，许多人喜欢把空调温度调的很低，对着吹，实际上，这是很危险的。医生说，温度骤然变化，会对面部神经造成刺激，引发神经管功能性障碍，症状包括一侧面部僵板、麻木流涎、口眼歪斜，甚至面瘫。建议市民不可贪凉，使用空调时，温度不要太低，特别是老人和小孩，更要适时适度。此外，不要对着头部吹空调，出汗、醉酒、洗头后也不宜立即吹空调。

2.体质弱的群体，早上和晚上别开空调

比如，有关节炎、风湿病的老人、正在长身体的小孩以及孕妇等免疫功能较差的人群，最好少用空调。尤其每天清晨和黄昏室外气温较低时，应多到户外做些运动，呼吸新鲜空气，增强身体的免疫力。

3.不要通宵开空调

夏季夜晚，室内比较闷热，很多人在睡觉之前开了空调，却忘了关，以至一整夜都在吹空调。其实这样对身体并不好，容易造成面部神经炎，建议大家在夜间使用电风扇降暑，或将空调调至微风或睡眠模式。

4.不要对着吹

运动之后，许多人喜欢直接对着空调吹，导致头皮温度下降，反射引起脑血管收缩，脑血流也随之减少，这对有心脑血管疾病的老人而言是非常危险的，严重时甚至可诱发脑中风。而风扇对着单侧面部吹，也有可能会引发面瘫，所以，无论是空调还是风扇，都不要直接对着吹。

那到底应该怎么吹空调，才能即凉快，又健康呢？

1.对孩子来说，由于儿童的新陈代谢比成年人快，相对来说，他们更怕热，所以说有儿童的房间可以用空调，但温度应该根据气温进行适当调节，建议维持在26℃左右，这样不仅能避免孩子起痱子，而且能保证良好的睡眠。

2.等10分钟后再开空调

大多数人从外面回到家后，都喜欢马上打开空调猛吹，其实，这样是很不健康的。因为出汗之后，人的毛孔完全打开，这时候立马吹空调，导致体温急剧下降，更容易诱发感冒。因此，从炎热的室外进入室内，应至少10分钟以后再开空调。

3.空调风往上吹

开空调时，冷空气向下沉，因此风最好向上吹，避免冷风直吹身体。靠近空调的人，最好面对空调坐，因为冷风从后面吹着你的背部、腰部，比迎面风对人体造成的损害更大。坐办公室的朋友，如果座位挪不开，最好多预备一条小丝巾，围住颈部。

要是长时间坐着办公，如打字、书写等，不妨备件穿脱方便的衣服，穿裙子时可用披肩护住腿部，特别是膝盖。寒从脚下生，应不时站起身活动活动，以增进末梢血液循环。

4.隔段时间，开窗通风。

开空调会使室内空气变干，并且由于空气不流通，环境得不到改善，容易让人鼻塞、喉咙干、打喷嚏等。因此，应该注意时常换气，建议1个小时左右开一次窗，每次约15分钟。

经常处在空调环境下的人，为预防皮肤干燥、喉咙干痒，应多喝水、菊花茶，多吃富含维生素的新鲜水果。

5.最宜26度

即使室外再炎热，室内的空调温度也不宜设置太低，一般成年人在空调房内最适宜温度为25-26度，体弱者27-28度，室内外温差最好不超过8度，否则会加重体温调节中枢负担。 如温差过大，很容易造成头晕，口干舌燥，咳嗽流涕等不适，严重时可能引发中风，所以大家最好还是不要低于24度。

另外，如果感觉自家空调有问题，最好赶紧去修，不然，即无法让自己凉爽，还很耗电。