读书分享|《在办公室外思考》

作者所说的方法简单有效，大道至简，需要用30天/90天的改变习惯的方法，把自己的坏习惯一项一项的逐步替换。

设定每周和每日的目标需要科学方法

1.每晚列出第二天的工作目标，这些目标均来自你的周每周目标清单，每周末准备下周的目标清单。

2.把每天的目标列表贴在桌子上，放到显眼的地方，给自己种下心锚，不断地提醒自己，使你更加专注。

3.利用工作日志建立一个惯用日程：你要找出哪些元素能增强你的工作动力，随之将这些元素变为一种日常习惯，也就是说，你每一天都能像状态最好的那一天一样工作。

4.科学的把任务分类，不同任务搭配进行：第一类任务是将对未来产生超过五年以上的深远影响的任务，第二任务对未来的影响将超过六个月，第三内任务对未来的影响短于六个月。

限制工作量

1.采用固定产量法，完成了一天所设定的目标之后，不再增加任务。

2.对每天结束工作的时间进行限定，强迫自己休息。

增强精力

相比时间，你永远更缺乏精力，你要做的不是争取每天挤出更多的时间，而是挤出更多的精力。

将自己想象成运动员，以每消耗一次精力后，都需要再次补充能量。

1.保持健康的饮食习惯，确保充足的睡眠。

2.坚持每天锻炼。可以将你的锻炼时间移至一天中的低迷时段，从而提高精力水平，来提升你的工作效率。

限制网络使用

对自己使用网络的时间作出限制，可以通过工作日志的内容来了解每天发花费了多少时间在网络上。坚持用30天/90天来遵守自己制定的规则，养成一个习惯。

《在办公室外思考》

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