都说，千里之行，始于足下，而克老师的生命大智慧，让我感觉，关注足下，何惧千里。
克老师这一次把欺骗的圈子，防御层，脆弱层，本质层，走过程要穿越的分解为两个圈，一个是不去走过程，事情发生了，去愤怒，去评判，感觉挫败，不耐烦，焦虑，失望，不断的威胁，或者妥协，关系去到更大的分离，不断的自动化起反应，不断的几十年如一日，重复旧有的模式看，一个是走过程，从内省开始，直面自己的脆弱，体验不舒服的感觉，把觉知带进来，去到本质层，发出由衷的欣赏，连接越来越多。
一个让我们不断的在固有的模式里绕圈圈，关系越来越疏离，一个让我们连接越来越多，情绪长大，更多了一份超脱。
很多时候的我们的不舒服是因为要一种重要感，亲密关系中的两个人刚开始遇到时，相互的吸引力是巨大的，亲密到一定的点，其中一个就觉得另外一个恶心，就会想要推开对方，在身体上很难接受对方，其实这不单单是关系的一个转折点，也是人生的一个转折点，这个也是最难去克服的，一般情况下就想重新找另外一个。
当我们开始否认自己的本质，在本质被否认之后就开始对我们的身体产生羞耻，当穿越了这些羞耻的时候，这些就不再成为关系主要聚焦的点。
除非能够面对重要性的需要，要不然就不会完全没有信念，接受对重要性的需要，粘连的源头来自于对归属感的需要，但是不面对重要性的需要，对归属感的需要是没办法面对的，我们对重要性的需要是多么的影响着我们，在觉察中就会慢慢的逐渐的接受，很多时候，我们一方面觉察，一方面又很恨自己是这样的，不恨这个东西，真的很难，我们能看见这个重要性是如何完全的掌控着我们的行为，被他附身，驱动着我们的行为。我们能做的第一步就是接受，所有的成瘾后面都是对自己的厌恶，我们总是和我们上瘾的东西粘在一起，我们不是爱他，是对他有很大的需要。
今天的焦点刚好讲到大家都有共鸣的点，就是曾经失败过，担心失败再一次发生，也变得不敢信任别人。做决策的时候也谨小慎微，不敢和别人合作，害怕那个断崖式的体验又重新再来。
内心有一个障碍无法突破，哪怕现实层面那个危机早已过去，却依然会影响到自己的亲密关系中，和自己的妻子也容易去到脾气暴躁，不耐烦。
在五年前发生的一件事情，没办法去穿越，以至于在以后的整个的过程当中，限制了自己事业的发展，不再愿意与人合作，简单的说就是不再愿意相信人，再往后，就是缺乏足够的自信，不敢相信想要和我合作的人和我身边亲近的人，以至于在工作当中，生活当中包括亲子之间的关系，都会有障碍。
五年前被人骗了，或者被背叛了，觉得再也不能相信谁了，同时也觉得不能信任自己了，恨自己为什么当时我要这样做呢，怎么就被人骗了呢？
这样的危机发生的时候，在那之后和之前的自己已经不一样了，以前在经验往上扬的时候，更容易做决断，而经历了断涯式体验，好像被捆住了手脚。
虽然靠自己的顽强，把困境摆脱过去了，也重新又托起了家，托起了事业，也让父母长辈看到自己的生活稳定了，外面看起来一切都很好，以为自己很坚强，却发现内心的恐惧还是一直都在。
以为这个事情就过去了，不再去想，可是，五年之后在自己生活很稳定时，那些恐惧依然波及到亲子关系，亲密关系当中，当最亲密的人不相信自己的时候，就会很焦虑，在脾气上很暴躁。
五年前发生的事情，事情虽然过去了，但是那些身体的记忆一直都在，这个事情对自己影响太大了，在亲密关系当中，很努力的做好自己，设身处地的为另一半去考虑他的感受，努力的去做，在亲子关系当中，和女儿之间，也是如此，但是最终的结果是很不满意自己的结果，哪怕是实现了自己的愿望，只要目的是为了证明我自己，就算达成了自己想要的，依然觉得不够完美。
五年前事情的发生是第一次直接面对这个脆弱的部分，这种害怕失败的感觉，让我们惶惶不可终日。
今天有人找我做练习时，又让我重新勾起了对孩子的愧疚，因为自己的局限，跟孩子的心失去了连接，让他感受到是那么的不被爱，不重要，长期被忽视，以至于那么多愤怒，把我当成仇人，而我还傻傻的以为自己做了很多，付出了很多，没有带着心的付出，没有用心的感受孩子内心真正需要的，而是在关注事情有没有做对的时候，就无法真的去连接这个生命，关系也越来越疏远。当对方在我面前说，你到底有没有爱过我，为什么别人的妈妈都会欣赏自己的孩子，而我做了这么多，这么多人都认可我，唯独你总是在别人面前说我没有那么好，甚至自己的保姆要回家照顾怀孕的女儿，都立马勾起了自己的伤痛，自己哪怕是生了孩子妈妈都没有来照顾自己，一个感觉多么不被爱的孩子，她所有想做的就是证明自己是足够的优秀，自己是值得被爱的。我们一生都在向父母证明，想要对方满意，想要对方认可，把小时候的模式也带入到了亲密关系，一直在求重要性，特殊性，只要我们还在往外求的时候，就永远都不会够，这一刻重要了，下一刻又不重要了，需要是永远都无法被满足的，就像饥饿，这一刻吃饱了，下一刻又饿了，我们在需要面前是很饥渴的，所做一切都是被这个需要驱动着，生命大智慧，开启智慧人生，绽放生命。