危机事件后的反应～来自专业网络

2、危机事件发生后的反应

第一类：高警觉（过度唤起）

害怕

愤怒

紧张

焦虑

冲动

失眠

不信任

易激惹

注意力集中困难

第二类：闯入（重新经历）

恶梦

闪回

内疚

自责

片断的图片/声音/气味插入

第三类：逃避（麻木）

话多

头痛

乏力

情感疏离

感觉分离

抑郁

遗忘

在危机事件中，会出现如上的应激性情绪状态，我们如果遇到家长、学生或身边人在遇到危机事件时而产生这些反映时，要注意如下表达原则。

1、能说的和不能说的

千万不要说

我知道你的感觉是什么

你能活下来就是幸运的了

你是幸运的，你还有别的孩子/亲属等等

你爱的人在死的时候并没有受到太多的痛苦

她/他现在去了一个更好的地方/更快乐了

在悲剧之外会有好事发生的

你会走出来的

不会有事的，所有的事都不会有问题的

你不应该有这种感觉

你的生活要继续过下去

你不要这样，你要坚强

可以这样说：

对于你所经历的痛苦和危险，我感到很难过

你现在安全了（如果这个人确实是安全的）

这不是你的错

你的反应是遇到不寻常事件时的正常反应

你有这样的感觉是很正常的，不要过于担心自己是不是病了，其实每个有类似经历的人都可能会有这种感觉

你现在不需要去克制自己的情感，可以尽情表达出来

遇到这样的事，我们都一样情绪复杂。