1.13-1.19 本周小结

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本周个人小结：

一、学习-27个番茄钟

1.备考：

实务第一章习题与订正、复习笔记，视频等 

实务第二章1-3学习及复习               

《月亮与六便士》                       

2.英语：

潘多拉口语打卡--坚持了32天，加油~

每天一集老友记--坚持2天

3.听书

试听书，匠人精神，瞬变，感受爱，爱有八种习惯，身体从未忘记，okr工作法。每个人的战争。先发影响力，关键对话，掌控谈话，跑步圣经。

4.年度复盘框架。

二、生活

①运动：

1、跑步10KM-1.13

  今天是腊八节，粥还在熬着，一个人起床去跑了个10KM，回来之后终于想起来试下做个KEEP，练了30分钟就瘫了。瘦腿和马甲线训练练的时候总觉得自己要记得少吃点。目前的任务就是消灭掉库存的零食和高脂事物。眼不见为净吧！也算是今年第一次练KEEP了。

2、跑步10KM-1.16

晚上跑步车子要多些，也跑得比较慢，后面一段就好多了，还是要往车少的地方去。速度算是比较舒服的了。以后可以跑这边试试，又要改晚上跑步了。

②整理：大好的太阳，把被子拿出去晒晒，整理衣柜。

③理财：随手记APP。

④改习惯：关闭朋友圈（12.20）、记录34枚金币（12.20）

⑤爱自己：坚持又做一次皮肤护理，找个固定时间定下来，习惯才容易坚持去。

⑥好好吃饭：熬了一个排骨藕汤和红薯粥。

⑦断舍离：整理了18年的日历，相机包，坏的热水袋。整理了旧衣服。将旧衣服和相机包拿去物业旧衣处投放。

⑧小挑战：关闭通讯设备10小时。08:00-18:00

原本是打算关闭8小时的，结果忘记打开了。下次关闭之前还是要跟大家先说一声。

⑨小确幸：

  A.大扫除的一天，整理房间也整理心情，随着整理好的一切，感觉一切都很美好。大晴天还可以晒被子咯~--1.13

  B.做今日挑战的时候，打开通讯设备才发现有未接视频和未读消息，原本是以为没人找我来着。感恩么么哒，害大家着急，谢谢大家的关心。--1.19

  C.晚上和老妈视频闲聊，不知不觉就过了一个半小时。--1.19

小结：

  大扫除，运动，学习，听书，还完成了小挑战，丰富的一周，关于跑团的想法和自己的饮食，新期望，回顾18年，撘年度复盘。还算不错的一周。有想法，且行动~(๑•̀ㅂ•́)و✧