神经错乱，神散与神衰、神乱。
洗刷我的灵魂吧
关闭一切，声音和问题。我很好。
洗刷我的灵魂吧
接纳一切变化，冷静，持续冷静
洗刷我的灵魂吧
抑郁症的本质是一切外求，求不到才会抑郁和躁狂。
人内在一切都有无需外求，只要内在精神富足就自然会好。
洗刷我的灵魂吧
不断放松，持续放松。
神经太紧张了什么也没心思干了。神经过度紧张就一点承受能力都没有了
不断放松，持续放松就神经松弛了，神经一松弛心气就足了什么都可以干了
洗刷我的灵魂吧
大道至简，一切心理痛苦，精神痛苦源于神经紧张，神经一松弛人就乐了。
洗刷我的灵魂吧
生活已经很不如意了，我不再折磨我自己了，我不在作贱我自己了
我将向外使劲不断释放我自己，不再继续谴责我自己了。
洗刷我的灵魂吧
我不再把我的身体放在自己忧虑、恐惧的火炉里。
我要把我的身体放在高贵的地方。放在对大家有益的群体里。
洗刷我的灵魂吧
我将停止我想像出来的恐惧，我将不在吓唬我自己
我热爱安全，而我却没有每天都在创造安全。我要时刻都继续创造安全。
洗刷我的灵魂吧
人会失心失意失神失志。一旦失去的内在自我太多人就神经错乱了。要调理好神经错乱就得先解心结，通心。心不通则常活在过去，而内心有恨获得不了快乐。心不通者要回心转意要改变态度，态度一变心态就变。
失意就伤神，神伤就是失神，失神就要回神。说一个人回过神来了。我执念太深就不回神，放下执念就回过神来了。人生不如意十有八九。那就是失意伤神的事太多了。而失神后要回神，要回神也得看清自己的执念，自我调节。
什么是失志，志可以说是大的梦想。如活着不得志。志向远大而不得以实现，就是失志。失意就是不如意的事太多。失神就是神往之事不能达成。失心就是失去心上人，让自己伤心。怀才不遇是失志，失志者多肝气不舒。现在这个社会变化非常快，失志的人很多。所以要自己理通肝气，做好应对变化的生活。
抑郁症到精分到精神病状态，忧虑让人天天不干活，还不想活。非常可笑自己又看不出来，想活就干活好了。人到了耳聋眼瞎的状态了。看不见自己，听不见自己，人已经不能自己控制自己失灵了。所以要知道和思考自己问题出在那里。就得向内看。
神经错乱是人思想和行为开放后不再以三大衡量标准为依据。第一是真理，所思所想要以真理为依据。第二是现实，所行要以现实为依据。第二道德，道德标准一乱人就乱来了。
没有标准做人做事人就混乱了，人一混乱就精神错乱了。
匮乏与修复
一切精神痛苦源于分别，只要提高精神境界用神思让自己形成合一思维就渐渐好病了。
一个人长年贫穷，见到富有的就会嫉妒，一个人长年没有亲情见到别人亲密就会嫉妒。自己长期追求成功确长期不成功，见到或者听到成功的会嫉妒。
嫉妒本身说明自己极度匮乏了，嫉妒什么就哪方面特别匮乏。嫉妒是阴暗心理得调节为羡慕。嫉妒需要化解。如何化解嫉妒。需要提高精神境界。用神思来修复自己破裂的心灵。
要去悟金刚经。金刚经是佛经。金刚经有一句话叫:众生相皆我相，我非众生相。那就是人人是我，我非人人。既然这样悟那就要去体验。佛家讲求觉悟、体悟、开悟。如果你觉得是这么回事你得去验证。去体验一下。其实众生相是集体意识。好比说人人都是镜子才可以照见不同的我了吗？那么别人存在就是我的存在。拿人人为镜子，人人都是一种相。我也是一种相。众人照见的我是我不是大家。那么见到每个人就可以照见自己的一部分了。好比说我有一次身体很虚弱去上公共厕所，看到一个人身体更差都得扶墙起来，我就拿他当一面镜子，感觉以后自己不能再糟蹋自己的身体了，要不然比他还惨。当你与人人都建立了联系那就没有分别心反而生出喜悦心了。
由于嫉妒心强烈就会长期神经紧张，右脑情感区就会发胀，这样就会反应迟钝了。大脑不透气了。
关于神思，必须得修习佛法或者信基督或者学习哲学和传统文化。要不然你境界低领悟不上去。也就是说精神病，除了是缺少精神食粮得不断学习宗教知识和各种平常知识外，还得提高精神境界。
耶稣被钉在十字架上，圣经中提到“成了“的自样是神思。神的话语。你不信神你也体悟不到。
要消除嫉妒只需看到和听到自己所嫉妒的人和事，自己心中说“成了”就可以了。能让你乾坤扭转，天地否变成地天泰。也就是说所嫉妒的果自己全能结出来。
下面我用一个例子说一遍。好比你离婚了，你看到一家三口你就嫉妒。那么你心想成了，那么你日后也会变成一家三口，也就是由嫉妒到羡慕，由羡慕到我也可以做到了。
抑郁症只会脑力向外，为失神，而不会把脑力向外变成内力向外。什么意思呢？那就是只会嫉妒不会去自己真正做到，自己嫉妒那人的状态，也就是自己活不出对方的好样子和状态来。而被嫉妒的人多是内在力量的外在显化。所以自己也要通过内在力量不断显化自己。嫉妒人是自己消耗自己的力量，是力量自我丢弃。而不是聚集力量自我显化。
人可以穷，因为没有富人思想，但是人不可以精神也穷，精神匮乏，嫉妒就是精神匮乏。一个人精神极度匮乏或者多方面匮乏就会得精神病了。
空想，抑郁症就爱空想。是心智不成熟的表现，也是灵力过低的一种表现。只想不做，意身分离。多为胆小和懒导致的。越自卑越空想和妄想。
破解与化解
破解是深度了解嫉妒、空想等究竟是怎么回事，他在自己内在究竟起了哪些作用。
化解本来为风水学名词，这里用化解思维来解决抑郁症问题。比如嫉妒化解。化解也是化劲。嫉妒根本控制不住，自己明明知道这样不对就是控制不住。其实靠控制是控制不住的。当你坚持练习带呼吸的放松疗法你会发现偏头痛靠按摩头部好不了。得靠松弛肾经，头痛才会消失。好比开着的水龙头你用手去堵也只能堵一时，过后不去堵了水又流出来了。关键靠关掉阀门。自责停不下来也是靠关掉自责的阀门。自责的阀门是宽恕自己。
能量与力量
能量外泄力量耗散，让抑郁症患者什么也不想干，什么也干不成。就得找到自己的能量和释放自己的能量。达到聚精会神，来疗愈自己神。神一聚人就乐起来，神一聚人就有精神了。
勇敢的心
当一个恢心丧气、咀丧的时候能量特别低，就会出现无价值感，自我攻击，自强的我攻击衰弱的我，让自己不想活。而这个时候要对自己说。我要长生。
当一个人被生活压垮的时候就会轻生其实是意志力薄弱，所以要提高自己的意志力。也就是逆境商。要跟自己说活着就是胜利。因为死很容易，活着才是最难。只要迎难而上你才会生出勇敢的心。
放下执念，破除我相活在当下
执念让人偏头痛，让你抑郁和躁狂。强迫思维。一条路跑到黑，搞单调。这种不适和现实活在自我想象的痛苦中叫入魔状态。一旦觉醒看破就出魔。我幻想好与坏让我脱离实际。也是入魔状态，体验多次看破出魔。一切源于幼稚不经历事和成不了事，过于贪成而入魔。急于求成过度虚荣心而入魔。看破自己接纳自己出魔。出魔人就现实了，现实了就落地活在当下了。
人失魂落魄的活着，人窝窝囊囊的活着都有可能是一种入魔的状态。望自己能早日觉醒活出人样。
抑郁症主要理寒燥两种气
抑郁症是双向要理两种气。抑郁要理寒气，那就是哭腔哭恼湿气，心中寒气。躁狂要去除性中和意中燥气。脑神经中有燥块。
开通、通心
人不落地人就不开通，一旦开通人的死心死性就开通了。抑郁症发病多是脑神经太累了。活的太疲劳了。一旦处于开通的心境状态就会感觉到大脑疲劳了，这个时候需要睡觉让大脑休息。
通心通情，心不开通就心窍不开。内心闭塞人爱钻牛角尖，一意孤行。
人开通了，算计人事的恼神经也就可以松弛了，一根筋的状态也被消除了。心不开通心就累，肝气就不顺，脑神经紧绷。
如何人变得开通每个人病情不一样。我讲个故事来说明心开通。
好比一个人会探矿，他探完铁矿后就没有饭吃了，然后他去找吃的。找到吃的吃了饭感觉吃的很好吃，以后感觉饭店很好就要开饭店。他没有钱开饭店又觉得铁矿不值钱就没有告诉任何人，也觉得开采铁矿他污染环境。他就继续探银矿，探银矿的路上自己又大病一场，天天因为找不到银矿和自己得病而苦恼，也担心银矿被别人探到开采而苦恼。后来觉得自己身体太差应该去学医调理好自己身体再说。
以上的故事如何开通呢？那就是自己不喜欢和不认同的铁矿不见得别人不喜欢。所以要告诉哪些寻求铁矿的人去开采铁矿。
同时告诉哪些要吃美食得人去吃自己吃过的美食。
自己要跟更多开采银矿的人同行，这样会更快的找到银矿。
没开通至少就是天知地知我知，开通了就是多去分享给哪些有各种需要的人他们合自所需，而不是以个人喜恶而不告诉任何人。
心活性活意活，而不是活在自己世界里自己折磨自己。神经和精神负担明显减轻。
相信的力量与意畅
情绪幅度过大，一时高涨一时低落。只有情绪平稳的时候才能做事。而抑郁症就是常情绪低落无心做任何事。所以要调理好情绪。而要调理好情绪就得接受变化的思想。知道情绪和感受情绪没有永远高也没有永远低落，更没有永远平稳。因为永远平稳那是死人的心电图。也只有死人才没有事。所以要悟透生死。
相信的力量是我要，我能，我可以。我一定要做到。你有了相信的力量和顽强的意志加上危机动力你就会勇敢的前行，一切困难不再是困难，一切问题不再是困难只会不断精进。认真和诚实的力量可以揭露、捅破和突破一切阴暗的力量。而抑郁症患者有的就是这两种力量。
而情绪的根本是神经松弛和紧张，当一个人神经过度紧张右脑就会发木，严重的时候会偏头痛。所以要控制好自己的神经情绪状态。当一个抑郁症患者处于哭恼的状态下。是神经持续高涨的状态。这种神经持续高涨的状态被固定住了就会变得脑神经疲乏。心累的同时，意是极度疲劳的。右脑神经疲劳与气血不足，形成了脑躁、脑火。所以只有神经正常调节才可以情绪平稳。才可以消除身体的疲劳感，同时脾胃正常运化。所以对于情绪不稳定的抑郁症患者不可以长期频道手淫，也不可以长期意淫，意淫就是长期想像中跟异性发生性关系。这样都会破坏你右脑神经正常运转导致你情绪长期低落或者处于躁狂状态。
扒皮你的灵魂
抑郁症是失魂落魄。所以要把魂收回来。落的魄捡回来。
意境不相统一
什么是失魂，失魂的人多是自己跟自己说话的人。为何人会自己跟自己说话，而不能有针对性的说话呢？那就是意境不统一。意境要统一除了要自己要向内看揭疤露丑，还要扒自己灵魂的皮。
用互动思维与人无法互动那是自己胆小，孤僻、多疑不信任人、集体意识太低。所以要从内打破自己。
阶段性对比看到自己胆小变胆大。找到自己再哪方面胆大。对于自己分析的过程就是自己灵魂扒皮的过程。但这个也仅仅是初级灵魂扒皮。
更深层的扒皮那就是找到自己魂去哪里了。人成长过程中由于爱幻想和无意识吸收外界信息都会把自己的魂弄丢。比如我看了射雕英雄传后就觉得婆过后要做老顽童这个角色的人，这样就潜移默化的改写了自己的人生轨迹和命运。而自己做什么事都不想稳定和持续重复去做了，而一心贪玩。可是一心贪玩不行呀？家穷，生活天天逼着自己赚钱做重复的事。所以活着抑郁。这样就失魂了。也就是无心做事。情志不畅了，情绪也低落了，内在力量抵触现有生活。所以失魂要回魂。回魂可以做真我。要不然一路上心神不宁，心神不安，遇到一切都不如意。回心转意，收心神回魂。方可以落地活在当下。这样就不再神经错乱了。
意与境相互统一才会安心安定，信心百倍的去应对眼前事了。
肝魂不找回来，肝气就不顺。心飘着不落地。
信念系统被破坏，修复信念系统。
由于做什么必须赚钱，不赚钱不干。这种急功近利的状态让自己信念系统遭到破坏。所以多干一份都累，做事拖拖拉拉。而真正赚大钱是用一辈子去做，不赚钱也干。能够持续的去做事。由于过于功利所以做什么都不常久。一旦受挫就不再去做了。所以做什么都怕失败。所以要找到自己的信念。信念找到了就是人的自信力量找回来了。人的魄也找回来了。
人活着就得五脏气机顺畅，魂魄等皆安。方能健康和活出来，要不然真是活着如做牢。
仁者无忧，勇者无俱。
我死我生，我生我死。业力也拿你没有办法了。业力是佛家语。业障和业力是生生世世跟着你的。你得责训自己才会感知到自己的也障，因为你做错事后你忘记了，你不承认自己错了，不接纳惩罚，一心要好。业障自然不会提醒你和惩罚你，业力不会消失。而你心死了。自然就业力减轻了。但业障还在。这业障都是你险恶的业障那你就得生出仁心，要不然你忧俱不断。忧俱状态的神精也不会消失。
责训可以让你光明的一面不断放大。生出仁心。责训是什么那就是自己做一回自己的老子，好好的说和骂自己一回。要有影而责训。
比如我说自己怎么能活成这样，朋友活没了，总要出息，难道出息成吃不上饭吗？为何总很低贱的活着，而不能高贵的活着呢？大冬天挨冻活该，你还知道冻脚，你这脚下的路你走出来了吗？如果走出致富路，至于挨冻吗？你不想活了，那就去死吧。你怎么不去死，既然不去死那就活出人样，活好……
责训自己如同老疯子在马路上对着墙说疯话。但是自己心里明白自己没有疯。而是把自己光明的一年斗争出来了。把仁心生出来了。
生了仁心之后，就无忧而活了。继续前进继续突破和改善生活。我国古人荀子进取人生的精神不可丢。精神病要好得把自己的精神找出来，不断放大。精气神足那就是自己要精神足。
情境分离
什么是情境分离，那就是我需要关心体贴，而外在不能给我。我就蔫了。人要情境统一后人才会变得有情了。所以要去有情之地，让自己情旺。所以要学会养情，养情就是养神。情亏神衰。
妄语与走神。妄语是嘴说耳朵不听脑子不思考。不敬对方才会不认真听和动脑思考。妄语者多为木头脑子和耳朵聋的状态。这个就是语与自己的躯体不相统一。
走神就是听课时想自己的事或者胡思乱想，抵触的想法。这种走神的状态就是神与境不相统一。
困倦状态走神，身体虚就妄语。原有的思想跟新思想抵触，胆小不接纳等。都会走神。
只有相信，尊敬对方，自己要得胜方能消除妄语与走神。
只认识过去的自己不认识现在的自己
心境障碍者根本不认识现在的自己，只认识过去的自己。以前认为自己胆小，现在还认为自己胆小。其实自己现在跟过去或者儿时的自己都大不一样了还认为自己是过去的自己。
不能更好的驾驭自己。人意境突破要向上几层，也要向前几步。意境一旦障碍住就如同种子一样。意突破不了长不大。人就发昏浑。就不能跳出原有的圈子，也不能持续的去做事提升自己。常打四处播种而不能收割，属于白忙活一场又一场，场场落空。常起高调，调调不成。人活着总不如意。不能从一而终。也不能自我突破。
做事没有步，永远一步，一就而就而躁狂。躁狂在于意障。多为愚妄所致。事不通达导致的躁狂，事成人就成就了，不成事，自然人也不能成就。
一心一意解除一切障碍。
所有障碍都是自己想出来的和设定出来的，求道不在于远，也不在于难，一心求道，一心行动。
情意为开一切回归现实吧
抑郁症就是让你一会陷入完美主义，一会陷入理想主义，一会陷入和平主义，一会陷入幻想。其实只有现实主义才可以救你。精神混乱，神经错乱源于不接纳真我各种状态的我攻击自己。当人饶恕自己才显现出真我。无奈才是真我。回归现实面对现实吧，接受一切发生。
情商下降，大脑要开窍
人在不断受挫的过程中或者在他人的做人要求的暗示下情商会下降。
情商一旦下降人就会变的大脑发木和思维迟缓为人也会变的忧虑和恐惧。每天讲出的话也全是诉苦的话，自己所思所想的事全是负面的事，越想头脑越紧张的事。
对于这种情况如何翻转，第一通心。也就是解开心结。第二接纳自己，接纳一切回归现实。第三生成勇敢的心找回自信。
人觉醒后首先是智慧增加了心活了。不再死心。到想事情还会比较死性。这个明显情商低的表现。所以得大脑开窍增加灵性，灵力。
带呼吸的放松疗法一定要坚持练习，这个与日后大脑开窍提升情商至关重要。抑郁症之所以情商低下，凡事往坏处想关键在于他脑子里没有富足和美好的灵魂。没有长生和旺盛的灵魂。
朗读圣经训言可以让人大脑神经松弛，朗读读佛经也可以让人大脑神经松弛。人直来直去固然好，但也让大脑不会拐弯情商低下了。不直来直去的人听闻和见人做事就明白什么意思了。而直来直去的人要直问，人家不直接回答他他都不明白什么意思。更有上当了的感觉，对方很狡猾很坏的感觉。过直则死性，人也变的呆傻了。缺少艺术性。不能灵活多变了。更难接受变化。
当自己觉醒后不断觉悟后，经过训责自己后方能让大脑开窍。训则本身就是为自己开耳朵和脑子的窍的一种方法。
放松则是精神场调理的一种方法。
躁狂是认为自己对，认为自己行，可是如何证明自己对和证明自己行呢？自己不知道。
这种思维都是脱离现实自己想出来的。而不能用现实检验自己对和行。对在哪里行在哪里。看似是信心实足实质是自大和偏执的空想与吹牛。这种意场分离的状态是精分的表现。当然我说的精分不见得是病理精分。这种精分就是自己的想法与客观现实相分离。面对飞机他也说我能开，我认为我的想法对。其实他都没有学过驾驶飞机的技术。人常犯这种低级错误。
抑郁是什么，抑郁是我认为我不行，要出事。这种思维也是幻想和实际脱离。就是说你去一家饭店吃饭，站在饭店外就说厨师做的不好吃，都没有实际去吃。实际去吃了根本不像自己想的那样。
靠设想活着，一开始就设想自己这样做事会痛苦，然后就不再做事了。实际去做事了根本不会像自己想像的那样痛苦，反而开心的时候多。那就是设想是死性的，而实际是变化的。误解源于设想，错过更好的也源于设想。设想易形成偏见。
幸福的思维
抑郁症只知道遭罪不知道享福的思维，抑郁症患者心智低的那种就是一种不知错不改，不断自责。
好比说自己笨就知道看不上自己，责备自己笨而不去改变笨，让自己变的更加灵巧。抗拒自己抗拒外界。心智过低，内心处于阴暗的怨恨当中。
所以要学会幸福思维，幸福思维就是改进自己。不断提升自己。才会有快感和幸福感，也就是知道自己错了，接纳自己错了，改掉自己的错。让自己活的更好。心智过低，内心阴暗。逃避现实自我所以要接纳自己，这样可以不再折磨自己了。精神上也稳定了，要不然总精神痛苦。
钻牛角尖
当抑郁症患者偏头痛的时候就是钻牛角尖的时候，这种偏头痛得靠放松疗法可以出来。靠吃药很难好。人本身是一个多维系统。可以做各种角色可以应对各种事。而抑郁症患者确处于逃避一切的状态。逃避已经发生的现实，一切以个人意愿为转移，说白了就是自己与事较劲。所以有错误也不愿意承认，有事也不愿意面对。活在自己的幻想的美好的状况里，这样脑子就开始特别紧张了，自己也被事压住，套住无心理会其他事了。也不想自己遇到和办成其他事让自己这个系统变化了。所以只有承认自己错了，接纳现实自己才可以出来，可是勇气却不足。这样就要有一颗勇敢的心去面对。真诚，仁义的心去面对。
意心身不统一，心想事不成。
比如自己总想赚大钱却总也赚不到。那就是有心赚大钱，确身懒没有脑子。脑子是过去的老脑子，老理念。
顽固不化的脑子是自己赚到到钱自己带一起赚钱的人也要赚到钱的理念。可是这样的理念只适合去做工厂的工人。对于保险业和直销业确不适应。因为工人按月开支，大家都开一样工资。
而保险业的销售人员确各自凭借本事赚钱。没有本事是赚不到钱的。所以让自己带进保险公司的人都赚到钱就是一句空话或者是一句笑话。
自己有工人的带人理念，自己心想又不愿意做工人，每个月拿有数的钱，那就得抑郁了。只能单独去做销售而不能带人了。而销售靠自己做是很难赚到大钱的。
心理想的目标和自己带人理念相互冲突，身体又不配合自己的心。只能有满腔热血而自己却什么也做不了做不成了。
人也变的愚顽了。愚顽的理念如同一堵五行的墙挡住自己的心。让自己却步不前。所以一定要更新理念将愚顽的理念消除。
如何消除愚顽理念，那就是找到他，然后多了解现实社会的变化，跟上趋势改变自己理念。要多经历一些事，多去一些单位。
恶意思恶果
比如自己特别孤独自己应该加入某个群体，自己却想，我去了就会扰乱他们，我笨他们会笑话我。这样的思考都是恶思。也是阴思。封闭式思维，而不是开放式思维。这种自我否定式的思考只能让自己孤独自闭。
无私不立，无公不久
一个人如果没有一点私心那就会什么也做不了，觉得做什么都自私。所以有一些私心可以自立，而一个人总自私就会一点公心没有反而变的六亲不认，人变的恶毒了，所以做事不久远了。
发现问题与解决问题的心理状态。
发现问题越多，负面问题越多压力越大。而提出问题越多越困扰。让自己神经更加紧张。所以要学会解决问题。解决一个问题就变的轻松一些。心理问题也是如此，自己的自卑心理问题要学会用接纳自己去解决。要多跟周围的人交流，要多吸收这方面的信息，而不是漠视自己心理问题。比如自己可以问问周围的人你自卑吗？如何解决的。也可以跟陌生人分享自己的心理状态，如我怎么没有主见呢？有的人已经解决了主见问题会告诉你如何变的有主见。当然有问题不好意思问人也可以百度一下。就可以找到问题的答案。也可以自己去搜集信息解决自己的心理问题。比如自己看到中国好声音后，看到有个选手是这样介绍自己的，他说我长得很矮，人也胖但是我有个好嗓子。感谢中国好声音平台让我展现自己最美的一面。当你看到这里内心会有啊的一声，那就是有正感正觉了，因为你也长的个矮而自卑，而自己的优势却是能说，所以你知道以后不用个子矮而自卑了而是要发挥自己嘴的优势。
这种带着问题时刻遇到可以解决这个问题的信息那就用这个信息来解决了自己的问题这样就减轻了精神负担。比如听到别人聊天说，一秀遮百丑。那就是自己火了，自己有了优秀的一面自己的自卑的方面就被大家忽略了。如果全国人都关注钱，有人说中国最帅的人是马云。当下经济最困难的你又有什么可以反对的呢？
被称为外星人的马云，成为大富豪后，自己这张脸也显得美丽了。因为丑陋的脸被带上了荣耀的光环。
固执与变化
抑郁症的人把变化看成悲哀，而正常人把变化看成发展。
一但受挫，抑郁症的人就会变得忧虑和恐惧。而受挫这种变化恰恰是为了发展自己。
越拒绝变化自己会变得更加顽固。更加恐惧变化。
这种人多为肺湿和神经高度紧张，所以做事就得顺利，做事就得有收获。
如果做事不顺马上就会神经紧张和心生悲哀了。肺就更湿了。
所以要多做善事，能多舍，这样才能更加接纳变化。
由于极度固执大脑会缺痒，也会紧张过度抽筋。
也会变得极度躁狂和抑郁，会因为长期不顺而神经错乱。
对于这种状况那就是多看创业成功故事和成功人事自传。体悟变化和接纳变化。做一个有变化的人。
同时长年练习放松疗法，让自己入静，一旦大脑入静人同死了一样，一切焦虑、恐惧的心理全部消失。
同时悟道一呼一吸为道。无论恐惧和焦虑，都可以为吸，而人都可以把他们呼出去。同时，躯体要熟睡，只有肠胃都熟睡了，体内发出大量的热和体内熟睡这样才会消除恐惧和焦虑的寒气。
人在道上，处于道态人活着如同看自己的戏，就乐起来了，无论剧情如何都不重要了。
也就是跳出自己看自己，自己又处于呼吸顺畅的状态。内心是愉悦的体验。接纳变化懂变化，在变化中强大自己，就是完了也未完，完了就是新的开始，或者更高更好的开端。
当今社会是一个变化节律快的社会，所以要适应变化的生活。不要去求长久与永恒。只有你在没有在做。
失真与情绪化判断
什么是失真，也就是失去我与失情本真状态。比如人家白给我的我就觉得是骗局。失去了我与事的本真判断。也就是遇到事先用疑心。而不是去理性判断怎么会白给我，因为什么白给我。原来是搞促销活动，吸引顾客，送小礼物呀？
所以在没有去处理一件事的时候就想完了，办不成。都是情绪为先导而不是理性为先导。由于过度悲观，让自己抑郁情绪和感觉统一了。也就是一切感觉都是不好。让理智丧失。这样就让自己处于永远失真，自认为总倒霉的失真状态。
孤独的人可能不在道上
独来独往，吃独食的人，这样的人会认为自己都对，也会认为自己都错。因为他不会拿人当镜子知道自己对，对在哪里，错错在哪里，就自己是有问题自己都不知道因为根本没有人跟他说。
所以孤独的人更易变得怪异和怪癖。容易变得抑郁、恐惧和焦虑。所以要破孤离独自。除非你觉得孤独是一种享受，是一种快乐，并且孤独着也能吃饱饭，过的很爽。
自罪与泄气
一个人不断忧虑就是在泄自己的心气和肾气，当肾气不足了就会恐惧，当一个人心气不足就会懒床了。所以不可以天天忧虑，人天天忧虑就是天天自罪状态。
所以有错就面对吧。不要逃避。脑神经过度紧张松弛不下来也是有罪那就是自己恶而不知。比如自己有文化看到没有文化的比自己有钱自己来气，那就是嫉妒心起。
并且认为自己有文化就应该有钱，这个又是迷失自己，自卑心起。
所以要守住本心本份，知足常乐。紧张的脑神经就松弛了。
平时要少自罪，少起虚荣心和嫉妒心，守住本位。就会身体舒服和心理愉快了。
心灵通透的感觉
每一个人的灵魂不一样，并且每个人都会受他人音响。当你认为明天将遭大难，你也心存感恩自己是一个有修行的人，并且即便自己死了，转世为人，因为今生已经悟得正道，真理，人道。来世依然为人，并且生生事事富足和快乐。那么你心灵会有一种被穿透的感觉。此生困苦和多灾多难成就了你今生好修行的你。
放下苦恼苦难灵魂的自己。一种解脱的感觉悠然而生。生而无憾的感觉瞬间生起。精神不再错乱了。
觉醒自己，活出来
失态不好，自己失控了是看清自己的时候，这个时候要入静看清自己。
抑郁要杀自己，躁狂要杀他人。抑郁则为自我否定，躁狂性太急，没有做一就要达万。所以躁狂要好就得一步一步的来，笨不要紧慢不要紧，来日方长。病了几年还不如做成几步。所以躁狂之人要多入静。抑郁只人要多交流。处理好自己何时该入静，何时该多交流。躁狂之人做事必须有收益。所以要多做善事多给自己时间，多练习盘腿大做修沉稳，少思奔走。
人活着为何明明知道不对还做，那是没有良心。如果有良心还去做那就是善恶不分，错再错，为自己开脱罪恶。
如果也也有良心还知道善恶还一味的去做，那就是幻想，执着和妄想。人已经疯魔了而不是傻了。
要出此魔唯有觉察自己，不断觉悟增加智慧，看破自己入魔才会放下我执。要多交流，多学习，要拜师不可以过久独自探索，要不然大好青春以过，自己不过活在自己的执念里。
抑郁无非执着于我不会，我不能和我只能里。其实接纳自己承认本来的自己。不会就学习，学不会就换样学，不换样就坚持学。灵活多变可以出抑郁。
道是生万物的，不要用小我的思想去改变道，那叫大逆不道。所以要顺道而生。更不要常离经判道，因为现在是和平年代，不是战争年代，所以有逆反之心用来创新。而不是常看这不好，看那不好逼迫自己无路可走。
一个人不可以发动一场变革，要变革也得一群人去做，所以不可呈匹夫之勇，而让自己人生格格不入，去哪里哪里都有问题。凡事要多找好处，这样可以降除燥气。
现在社会日新月异，每天都有新鲜事物和你不知道的行业出现。所以要多冷静，用心去找寻，打破原有的圈子，多跟不同层次的人交往。进入新圈子。这样可以打破抑郁的心境。
事成人成，不可以被生活迫使的急于求成，这样会变得躁狂和抑郁。所以要慢下来。
活着就是胜利，最穷不过要饭，要常想自己有什么，这样可以将燥。抑郁是看不到自己有什么，完全否定自己，所以常看自己有什么就有成就感乐起来了。越攀比越外求，越比不上对方越躁狂。所以要做自己让自己安静下来。
不要带着被他人评判自己的想法来生活，总急切的想过好，却总落空，常抑郁。所以要反思自己是不是在空想，反思自己是不是容易听他的人话，常不能坚持如一。要有播种和收获。而不是常买各种种子，既不播种也不收获。如同小候下山一场空，上了一当又一当，当当新花样。一路花钱买到，自己几十年下来一场空，成了败家子。这种没有根骨的事还是不要去做，没有立场常多变的事不要去做，这都是燥。
急需求成却总也不成。燥性子的因果。觉醒了能为一成一，为二成二。笨和慢也不要紧了。
在这个漫天广告，大家都拉人的时代。建议还是冷静下来。把自己的道理清。
所以活着就得觉醒。燥狂之人如同工作狂，不允许自己停歇，其实下岗和生意不好做都是好事，而抑郁和躁狂的人却认为不好。人活着得休息和等待。要不然就是只忙没有福，只是瞎忙。
被生活逼疯了，人也就容易抑郁和躁狂了。所以要多冷静，多觉察自己。觉醒的活着。
当抑郁症患者气衰、心烦、神经极度紧张或者局部衰弱不畅而失灵、意乱、失神、失魂落魄状态中，导致信念系统被破坏，人就精神错乱了，无法自我运行，请用放松疗法入静，持续入静。切不可再胡思乱想，胡做非为了，一切皆不得法。觉醒后能气盛而生自信，心静而能有动力，意明而能有方向，得神而能有定力，归魂回魄而有精神。神经能顺畅呼吸方能得灵。只有整个系统都好了，信念系统才会渐渐变强才可以渐渐的抗住外界得一切刺激。如抑郁、躁狂、焦虑、强迫等。