催眠（Trance）我们通常会分为两个部分，第一部分在于诱导我们如何进入催眠的状态，第二部分在于进入催眠状态以后，我们如何运用和发挥它的功用。
关于第三代催眠：
1、传统的第一代催眠认为：如果你想要创造新的事物，你要先把旧的“意识”敲晕，人的潜意识往往显得并不那么聪明，你必须要变成它，告诉它你该怎么做。
第一代催眠是你让他人进入睡眠状态，接着由你来告诉他该怎么做，我们认为这会制造新的问题而不是一个解决的方法，
2、第二代催眠：
我的主要导师伟大的心理医生米尔顿·艾瑞克森，他被公认为“现代催眠之父”，他相信潜意识是非常有智慧的，但是他也相信，人们的意识心智往往会干扰那种源源不绝的智慧，所以第二代催眠体系认为要绕过人的意识心智，利用故事和间接的暗示，接着再邀请潜意识的智慧来发挥。
3、第三代催眠（Trance）体系认为
其实意识心智也有可能是很聪明的，所以斯蒂芬·吉利根 ，发展出来的这个工作叫“生生不息的催眠（Trance）”，邀请被催眠者的潜意识心智和他的意识心智，让他们进行同等尊重的对话。
关于催眠的四个原则
我们把催眠（Trance）看作是包含在人类意识中的一部分，在每一个文化里面都有，在催眠中，你会看到四个原则：
1、专注
当你开始专注一个点，你得到一个持续的焦点；
2、重复
另外就是韵律和节奏，重复性的节奏，向你的脑袋传达的信息是这个同样的事情不断发生，你的意识就会放松下来，不必再那么警戒，
3、放松
我可以轻松走入内在，然后使用一种特殊韵律的语言，一种人性化的节奏，就像是在演奏乐器一样，我们的神经系统会开始合二为一，
4、重组
我们的心智会开始重新组织，最重要的是把催眠（Trance）看成是一种自然现象。
关于中国人的餐桌文化
1、文化催眠
中国人的餐桌文化，是中国文化里一种很有趣的传统。
对美国人来说，如果在桌上看到自己喜欢吃的菜，我们会全部据为己有，但是在中国喜欢把菜传下去，与其他人一起分享，这个很基本的仪式也是一种自然而然的催眠（Trance），
2、凝聚和编织群体
我们用这样的饮食文化来编织我们的群体，因为群体是非常脆弱的，也是无常的。我们需要凝聚在一起。
3、仪式感
所以我们需要每天都有仪式，让我们自己与自己，以及与他人之间重新有连接，我们应该把催眠（Trance）看作是很自然的，可以在很多不同的文化中发生的一个过程，不管是用于治愈或是开发创造力，
文化就是一种催眠（Trance），传统文化会更好的解释如何运用催眠（Trance）帮助人们正常生活，这并不是刻意为之，而是自然的连接上创造力的本性。
关于正向催眠和负向催眠
1、意识、潜意识、集体潜意识
当我们意识到，催眠（Trance）本身是自然的行为，它也同样存在于痛苦的模式或者创造力的模式中，在所有的催眠（Trance）模式里面，我们都会谈到意识有三个层面，意识、潜意识、集体潜意识，
2、生命源点的智慧
意识更深的层次是来自祖先的智慧海洋，从人类有历史以来就存在的一切，像佛陀说的万物相联，用现代科学的术语讲，就是一个全息图的概念，这是一个创造力的基础，
3、千万种可能性
为了在此时创造出一个特定的现实，我们会感受那片海洋，然后取决于我们自我觉醒的状态，会有一个特定的模式脱颖而出，从你的潜意识，在那里有百万千万的可能性。
4、状态过滤器，决定我们的创造
但是以人的角度来看这样还不完整，我们要拿这百万种可能性，挑一种出来，所以这就取决于我们的状态，透过发挥人性的正面，透过人们的愿景，就能够进入可能性的海洋，我们可能创造出一个很正向的现实，或者是一个很负向的现实。
关于领导力
1、暴力与和平
以人类的历史来说，并不是所有的领导者都是好的，有些领导人会去诉诸人性的弱点，有些会让我们显化出人性中最不堪的部分，所以面对无穷尽的潜意识里的可能性，领导者可以导之以正向或是负向。
2、负面催眠“非我族类”的意识状态
从心理学的角度来讲，如果你想要大部分的人有意愿去从事暴力行为，首先你要让他们形成这样的意识，就是站在非我族类的角度，把其他人，其他组织，其他文化看作是怪物，是老鼠，如果我们把人当人看，大部分的人是无法施展暴力的。
美国总统“特朗普”，当他谈到非我族类的时候，比如别的国家，他的竞争对手，他会称其为“毒蛇”、“罪犯”，这实际上是一种催眠（Trance）技巧，就像现在我们个人或是社会集体，被普遍认为如果我们是好人，我们就应该把“坏人”摧毁掉，这就是负面的催眠（Trance）。
3、正面的催眠（Trance）尊重和仁慈
正像米尔顿·艾瑞克森，他总是去探知那些人内心深处的负面，并且开始让他们正视问题，并转化他们的痛苦，与痛苦成为朋友，这是我们在催眠（Trance）里要做的，拥有尊重和仁慈，并试图去更好地连接自己。
关于失眠
1、失眠是一个负向的糟糕标签
通常当人们遇到烦恼，他们用负面的角度去思考的时候，就会让问题一直持续，例如焦虑或是抑郁。
“失眠”这个词，我们通常一听就会觉得很糟糕，
2、摆脱和转化
想要马上摆脱这个问题，而艾瑞克森工作的核心认为，这种逃避摆脱问题的想法会让问题演化为痛苦，如果我们想要把它转变为资源，我们必须停止把他想成是问题，而是透过好奇心把这种痛苦邀请进我们的“茶会”（催眠Trance）里，所以这也是催眠（Trance）可以很有帮助的地方。
3、放松，并放下批判
在所有的催眠体系中，都是在让你的心智放松下来，让那些批判性的带有负面含义的名词，暂时退居幕后，有些人会说我晚上睡不着，那你会说，原来有一个“存在”能让你醒着，你会发现语言的描述则是用负面的词汇去描述，当你谈论它本身是个“存在”的时候，它也值得你的尊重，
4、尊重欢迎看见正面意图
这个“存在”让你醒着，我敢肯定它一定有道理，我敢肯定它一定有一个正面的意图，如果我们想要去探索，那就放下你的评判，放下你僵化的判断，
5、进入并成为
透过催眠（Trance）请你进入这个存在，去成为那个存在。完全体验它、探索它每一个角落和边缘，然后拓展拉伸释放它，进入无边无际的源头状态。
关于气与太极☯️
1、气的流动与注意力
我们在催眠（Trance）里面要做的是让气能够疏通，我们用缓慢的方式来做，我们用气的流动来探索它，我们的内在自我或是潜意识试图要带来什么，我们任它触动，任它教导，因为我们需要更加完整自身。
2、良好身心状态
催眠（Trance）的意义是什么呢，是为了创造一个良好的身心状态，我们拿掉所有的评判，有一个安全的地方，能够邀请潜意识的出现。
3、肢体模仿
也许我们有一个习惯性模式“焦虑”，用你的身体展现焦虑的状态是什么样子，所以通过催眠（Trance）我们要做到的是把气疏通，放松，气下沉，感受中心，打开自己，
4、把气带入
现在我们做同样的动作，我的潜意识正要带些什么给我，我们内在的所有部分都是为了帮助我们带着尊重与好奇，请潜意识教导我们，然后我们就可以接受潜意识的自我带给我们的最好的馈赠。
总结：催眠，无处不在
催眠就是听话照做
关键是：听谁的话？
听他人的话？听自己的话，听传统文化的话、听创造性集体潜意识的话？听生命源点（道）的话？
以上部分取材于“梁冬对话斯蒂芬·吉利根 ”，更多视频请关注：生命觉者
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