认真做，每件事——读《专注力》有感

现今社会知识更新迭代很快，人们越来越浮躁，总是梦想着快速实现自己的目标。但人们大多忽视了一点，那就是认真做好每件事才是最关键。

记得小时候读过的语文课文《小猫钓鱼》，小猫跟猫爸爸去钓鱼，小猫在钓鱼时见鱼总是不上钩，就一会去抓蝴蝶、一会追蜻蜓，结果到最后猫爸爸掉了满满一桶的鱼，而小猫一条都没有钓到。

这个寓言故事就是在告诉我们做事一定要一心一意，如果做事总是三心二意的，那结局往往是一事无成。

《专注力》这本书对于我们提高工作效能是很有帮助的，书中提到的练习专注力的方法都值得我们去尝试。

那在现实中我们又该如何提高自己的专注力呢？

1、拉伸练习。人们要想长时间专注的去做一件事情，可以先从短目标开始。如练习写字，可以先从写10个字开始练习，每天只要专注写好10个字，这样慢慢的，再每天从15个字、20个字去逐步累加。给自己的目标需要“踮脚”拉伸去做，这样长期专注练习写字才能够练好。

2、及时反馈。及时反馈就是自己在去做一件事情的时候，制定目标的同时要设定好每个阶段的节点，及时进行复盘总结，并调整自己要进行的计划。我们能够通过以下两个方法来进行及时反馈：一是量化进度，目标越量化，我们做事才能更专注，拿读书来讲，读书计划要制定读书完成时间，多少时间内读到书的多少页。二是预想结果，在制定目标的时候，要给出自己实现目标后的奖励，让自己有动力去专注。

3、释放空间。让自己保持清爽的工作状态，自己的工作桌要保持简练，学习电脑只安装学习类软件这样就限制了自己去玩游戏的想法，做事先让自己的心静下来，心静做事才能更认真。

“挖十口浅井，不如挖一口深井”，专注力需要我们刻苦去练习，事情不管什么时候做都要认真去做，让自己学会在特定时间做特定的事情，专注做，一定会有大收获。