2018.4.2瑜伽八支

八支分法瑜伽，指的是瑜伽习练，的八个步骤。

八支分法瑜伽也叫王瑜伽。

八支分法瑜伽的八个方面：

1） 制戒（Yamas）:也称外制，是指外在控制，宇宙的道德戒律。

2） 遵行（Niyamas）：也称内制，是指内在控制，通过自律进行自我净化。

3） 体位（Asanas）：是指瑜伽姿势。也称调位。

4） 调息（Pranayama）：是指有节律呼吸的，控制呼气。也称调息。

5） 制感（Pratyahara）：精神从感觉和外部事物的奴役中解脱出来。是指感觉消失，控制内心。也称调心。

6） 专注（Dharana）：集中注意，一心一意。

7） 冥想（Dhyana）：静坐冥想。

8） 三摩地（Samadhi）：由冥想而来的超意识全部集中到灵魂中，和宇宙合二为一。

  其实我发觉，瑜伽中有几个点与时间管理有异曲同工之处。比如：1.专注一件事情2.控制自己的头脑3.自律性。 这几点非常的相似对吧。

  有一天突然翻瑜伽书籍，打开看了看八支的内容，突然好有感触，居然和叶老师讲的有几点相同的地方，所以我认为想做好一件事情就要学会专注、自律、控制，这样我可能会践行的更完美！！

  非常开心自己突然找到了瑜伽与时间管理有点相似的地方，也希望大家可以看一看，也许可能会和我有一样的感触！

  多多习练瑜伽，在习练中会发现很多奇妙的变化！