紧张感

《寻找真爱-L2》悅馨功课-20161202

提升自我价值练习

①无论做多少都感觉不够，那份内在头脑中的紧张感一直让自己没办法停歇，就像西西弗斯一次次推动滚下山的巨石。

②问自己:

---我第一次有这种情绪时是8个月

---当时情境中只有自己

---当时身边没有任何人，自己一个人被包裹裹着，躺在床上动弹不得，任凭怎么哭喊都没有回应。感觉世界只有自己，没有任何依靠，恐惧而绝望。

③与自己的高灵观音菩萨链接，邀请ta的支持

④鼓起勇气回到当时的情境

⑤自己在当时的情境中利用了老天，还有爸爸妈妈。感到自己被爸爸妈妈和老天抛弃，自己毫无价值，我不觉得自己被爱着，我不再信任他们，也不再依靠他们，我要听我自己的(小我) 。当我把所有的指头都指向老天和爸爸妈妈，我就可以把自己所有的不成功不快乐归结在他们身上，不用对自己负责。

⑥想象高灵与自己一起，原谅当时情境中的自己，爸爸妈妈，老天。

原谅自己的不信任，误解和即刻需求需要满足的欲望，原谅自己选择的独立，原谅自己不断逼迫自己。

原谅爸爸妈妈，原谅他们不能每时每刻关注到我的需求，满足我的需求，原谅他们的疏忽，原谅他们当时自己的匮乏。

原谅老天。

感觉躺在老天温暖的怀抱，向爸爸妈妈靠近。(头很疼，靠近时想躲，很抗拒)感觉内在的光与爸妈内在的光融合在一起。

⑦和高灵一起回到现在的自己，体验到自己对爸妈和老天的不信任有好多。

自己感觉处理不了。