考前焦虑怎么办

临近期末，各个学校几乎都是考试周，平时不容易见到的同学几乎都在图书馆、教学楼上自习了。你或者周边的同学可能都有或多或少的考前焦虑症，该怎么应对它，使自己的学习状态调整到最好呢？

我这里有几个小建议，是我切身体会出来的，分享给亲们，如果对亲们有用，我会很开心，要是没用，你就当随便看几句。（可能有点晚了，不过以后也可以用啊）

考前建议一：规律作息。有些同学认为，我平时没咋学，现在一定得使劲学习，要不就挂了。于是开始埋头苦学，不知天黑天亮，其实效果并不好。我也这样做过，就像减肥一样，晚上不吃饭，坚持了三天，等到第四天的时候饿的不行，食量大增，把之前的都补回来了，而且还受饿了。学习也一样，跟平时一样，早上7点起，晚上11点睡，中间时间除了吃饭午休你都认真学习，不玩手机，这样效率才会高。

考前建议二：读课本。你需要看的书，笔记什么的，最好读一遍，读出来比你在那里看效果要好，精力会更集中化，记忆也会更加深刻。

考前建议三：针对复习。只看知识点的部分，时间不允许你细嚼慢咽，你只能抓重点复习，然后考前过几遍，心里会有信心一点儿。

考中建议一：卷子从头做题。我每次考试，不论考什么，我都是从头开始做题，有的同学可能会说，后面的题简单，为啥不先做，这样不节省时间吗？其实并不然，你是在捡着题做，这样更浪费时间。从头做题，遇到不会的，放开它，接着做后面的，当然你的脑子里还有对那道题的思考，只是细微不明显的，或许你并没有注意到这点儿。

考中建议二：喝水。如果天太热，喝冰水，如果天太冷，喝热水。特别是在英语考试中，一大堆英语句子上来，没几个词认识，心里更加烦躁，没办法静下心来做题，这时候喝一口水，如果不行，多喝几口，镇静下来，才会有比较高的答题效率。

考后建议一：不多想。既然考完了，还想什么，想再多也不能改变你卷子的答案。既然如此，为何不开心的过呢？当然，有同学会说我就想学的更多，那没办法，你可以再复习课本几遍。

考后建议二：犒劳自己。自己努力辛苦了这么久，一定要好好犒劳一下自己，吃顿大餐或者和朋友出去玩玩，逛逛街什么的，放松一下自己。

考后建议三：制定新计划。本阶段告一段落，不代表结束了，你还有许多未完成的想法目标，此刻该继续朝着自己的梦想加油！

考后建议四：认真学习。认真学习会加强你考试的信心。认真学习，不要以为上了大学就可以不学了，任何用人单位都喜欢优秀的人。

衷告：希望你能认真对待你的每门课，尊重每位老师的劳动成果，有的课程现在没用，不代表以后没用，听一下，总归是不吃亏的。况且你是交了学费的，你不听课，相当于你在浪费爸妈的血汗钱。既然你花了这个钱，花了这个时间，为什么不好好学习呢？为什么不在最该学习的年纪学习呢？

几点小建议，如果对亲们有用，我会很开心的，希望对你们有用。哈哈^ω^，祝福亲们，考试顺利，以后再不怕怕，逢考必过。