未来讲师阿真
未来讲师阿真

同读一本书《精力管理手册》第一周

请问你是怎么理解《精力管理手册》？

《精力管理手册》顾名思义，就是让我们进行个人精力管控的工具手册。里面详细的告诉我们精力是什么、为什么要进行精力管理以及怎么做到精力管理。

请问你怎么理解为意志力充电？你是如何为意志力充电的？

就像身体要吃饭一样，意志力也需要充电补充能量，这样才能够保持意志力。

我通过睡觉、锻炼以及冥想为意志力充电。其中睡觉晚上睡到第二天的效果最好，赖床的话效果减大半，中午午休半小时效果也很不错。平时做做蹲起、正念方法冥想一下也能够让自己的获得精神和头脑放松，进而达到给意志力充电的目的。

如何理解你在人生效率体系2.0版（第VIII页）中构建的认知？请举一个跟自己相关的案例进行说明

知识管理——自我管理——思维管理即输入——消化——输出

每次读书，都是输入，在输入的过程中，自己会不断内化书中的知识点，并运用。有时候会写成读书笔记，有时候会直接讲给别人听，有时候会成为课件中的一部分。

请问做精力管理和不做精力管理有什么区别？一个人是否需要目标管理？为什么？

区别：

做的人，生活更有规律，能够持续进步。

不做的人，生活进步靠运气。可能会有混沌时刻，会有不知道干什么的时候。

人，需要目标管理，目标管理能够让我们的前进有方向。

要立大志，然后再根据大志来分解成小目标。

给自己构建一套全年精力管理的方案，注明哪些事需要每天坚持，哪些事需要每周坚持，哪些事需要每月坚持。

每天坚持：早起、冥想、成功日记、效率手册、蹲起25个以上

每周坚持：周总结、亲密之旅小组总结、读书总结

每月坚持：月复盘

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