我父亲说，几乎全世界的人都睡着了。你认识的每一个人，看见的每一个人，和你说话的每一个人。只有少数人是醒着的，他们活在持续彻底的惊奇中。
——帕特丽夏（梅格·瑞恩饰），电影《跳火山的人》
引言
已经很久没有听到过那么让我如当头棒喝：你要活成一个真正的人，而不是一滩肉，和一团混乱不清的情绪。
《黑客帝国》中，人是脑子上插着管子活在虚幻中的生物电池。
《自私的基因》说，自我意识是这个宇宙中最稀缺的，几乎不可能的存在。
佛说，一切的实物都没有“自我”，因缘消散便不复存在，人也是，只有你的灵魂（即意识）真正存在。
那么，我到底是什么呢？我到底是不是一个真正的？我要如何做一个真正的人？今天，自律用承担责任、承诺改变与采取行动带你活成一个真正的人。
承担责任是什么？
承担责任是承担自己成长的责任。
负责任，我们曾经谈了多少回但是往往都只是空谈，因为我们对它的了解但是一个大词，却不是一个能落地的行为，因为我们不知道：
责任=身份+标准+行动
所以我们要学会对自己用一些话术，其实效果是立竿见影的：
“你在这个事情中是一个什么身份？”
“还有么？”xn
“你是一个……，那这件事你是什么标准”
（把这些写下来，放在自己面前）
“你既然定下来了这些标准，你要做哪些事情让这些标准达成呢？”
问完之后就已经明晰了所要要行动的事情，而且也因为对自己的责任感让自己赋满能量，所以昨天说的，教练能通过简单的问题把能量转向，就是这个道理。
如果我们说自己的身份是一个普通人，我们可能就一身的懒癌说发作就发作，把自己所有的计划安排拖到不能再拖，再用焦虑把自己压垮，但是如果我们是一个明白“六大元规范”的人，我们就会自己行动起来，以高标准积极主动快速的完成，并且还会本质导向的奔着核心行动，并从中积累出经验到自己的知识管理系统中，并发布作品声音。
人和人的差别是巨大的，自己和自己，也会因为对自己的身份认识的不同而天差地别。
身份的关键是要澄清
我们越长大身份就越多，如果我们不能把握住自己当下的身份，很可能会给我们带来很多不必要的麻烦，如果反过来，我们可能才是能一直抓住当下的本质去行动的人。
这让我反思，以后时刻问自己“我的身份是什么？还有么？还有吗还有吗？”，或许比问“此刻我应该做什么”会是一个更好的选择，因为澄清了身份，该做什么也就自然明白了，而且还因为身份被赋予了责任的能量，我认为这不失为调整自己日常系统规则的一大步。
其实不止是自己对自己的身份要明确，人与人之间沟通也是，如果我们不能用一致的身份沟通，我们就不能解决我们之间的问题。
活成一个真正的人，或许“人”本身也是一种身份，要求我们不能茹毛饮血杀人如麻，有基本的道德和文明。如此这般思考下去，真是让人如梦初醒，我们一直都是有标准的，我们生而为人即使最没有标准也是人的标准，而如果我们每次行动之前问自己要在“人”的前面加上什么形容词，就会让行动整个变得不同。
如何设定高标准，为什么要设定要标准
很多人或许都掉进过这个深坑：我掌握的东西越多，我越有竞争力——其实深度才是最关键的。多而不精，你身上还是没有一个拿得出手的标签，那有什么用呢。
而高度和深度是由你设定的标准决定的。
以后，如果一个事情摆在我面前，我会告诉自己我是一个明白积极主动的人，其实如果光真的能做到这一点，人生就已经有大不同。
标准这件事情是由视野范围，如果我仅仅是自己一个人单打独斗，每天看一会儿书、看看微信文章里的干货，刷刷知乎，我就会觉得我已经在成长了，但是我进入了幸福进化俱乐部，我的视野就已经发生了改变，我看到有这么多小伙伴能做得这么好，我对自己的设定的标准也直接发生了改变，环境之所以能改变人，或许很大一部分原因是改变了人的视野吧。
我们的标准高，我们投入的多，但是我们积累的效应得也最快；
我们的标准高，我们的护城河也会深；
我们的标准高，因为做得多不如做得精；
我们的标准高，标准还是可以迁移的；
我们的标准高，我们的天花板也就会高，让我们一直努力都不会碰头。
高标准有如此多的好处，关键看我们对自己的高标准是否能落地，如果只是记下来“我该这么做”，那事情发生的时候一下就做到行动起来才怪呢，那么，行动中又有什么学问呢？
行动这件事情：动词+主要内容+关键资源
第一个动词能激发我们的动机，而主要内容帮我们明晰做的事情到底是什么，而重头戏在于关键资源——给你一个解决之道，不再苦守和碰壁。
记录下要采取的行动时就思考有什么资源能达成它，资源不一定是金钱人脉，资源也是你的知识和工具，能帮你快速找到突破口和捷径。
我有很深的体会，如果我如果在做一件事情之前调用起我学到的东西，整个事前的效率都会提升
而且，另一方面看，不止针对事情我们能做得更快更好，我们还能通过运用自己的知识和技能，把它们内化，并且通过行动效率提升这个奖励让我们对这个行为的触发器更加灵敏，慢慢好像一个习惯也顺便养成了呢。
在高要求里行动，每一次战胜自己，自己就强大了一次，像是每一次磨砺宝剑都会变得更锋利，解决完了上面的一些，行动不再有从前那么难，多么感激自律给我们的一切，行动，然后带来结果，带来成长，带来新的自己。
表到底怎么填？
直面现实=情绪+问题
我们往往填的“遇到xx问”不是直面现实，直面现实是情绪+问题，所以要用“我当下是什么情绪，我当下遇到的是什么问题”的话术来问自己。
如果我们不能把情绪分开，我们很容易陷入到情绪的裹缚作用中，无法跳出来，接下来写的也不能清晰了，虽然这个思考过程很难，可以说要绞尽脑汁，但是如果不以高要求要求自己完成，后面的填写或许都不能针对问题而是带有情绪的填写了，效果也就不能保证。
承担责任=身份+标准
正如刚才所言，如此才能落地。
承诺改变=一两天一点点xN
改变咒语：“我看见了你的改变，改变不需要很大，但要一直改变”
改变是一点点发生的，不是宏图大志，这是后来失败的重大风险，只要一两天，我们就能看到自己的改变，看到改变，这就是我们的“奖励”，接下来我们TMBRT循环就会带我们一直改变。
采取行动=落地+生根
行动需要能落地，我到底要做什么，才能发生改变，才能达到标准，才能符合自己的身份。
比如下面是自己的例子：
写下来，真的是一个神奇的技能，当我们的情绪反反复复的出现的时候，我们用写下来，把满足感推迟一下，跟着表格的填写理清思路，从直面现实到采取行动、形成新循环，真的就有所改变，情绪不再困扰，而是成为力量。想想后面还有“写下来”训练营就很期待和开心呀。
走了一段又一段，发现果然只要相信俱乐部就好了，接下来，努力把自律变成自己的元习惯，然后带着自律，和俱乐部一起走上持续高效能的个人成长之路。在一起，一辈子，同进化，共幸福。