《唤醒老虎——启动自我疗愈本能》读书笔记 第十章（君子成人之美——成成）

图片发自App

第二部分      创伤的症状

第十章  创伤反应的核心

第一小节。亢奋，由起必有落。

在这一小节里，作者描述了关于亢奋的感觉以及过程。“这个循环大体是这样子的：我们遇到挑战或威胁，然后亢奋；我们行动起来直面挑战或威胁，亢奋程度达到峰值；最后，亢奋程度被我们有意识地降下来，给我们带来放松和满足感。”其实所有的事情都会是这样，有起有落，有高有低。就像讲故事一样，也会有高潮和结尾。作者在这里主要提醒我们注意自己的身体，带给自己的感觉，那种紧张和松弛交替出现的起起落落。

第二小节。创伤就是创伤，无论其诱因是什么。

在这一小节里，作者说了这么一句话:“再现致创事件也许看起来很有用，但是很多时候这样做根本不起作用。创伤症状有时候会模拟或重现致创事件。”这句话无疑有打压同行的嫌疑。在治疗心理创伤的这条路上。很多的人都为之奋斗工作，并且也取得了一定的成效。每个个体所遇到的情况不一样，每个人所采取的方法不一样，疗效也会不一样。就算是不同的个体遇到同样的情况，治疗师采取的方法也会是千差万别。怎么就这么笃定的说别人的方法是没有效的呢？中国有一句古话是这么说的:“不管是黑猫还是白猫，能抓到老鼠就是好猫。”只要对来访者有帮助，那么不论采取什么方法都是可行的。

再后来坐着又提出了很多练习方法。让大家感受创伤性体验带给自己的感觉。