使用防晒霜的十大误区
使用防晒霜的十大误区
误区一：按以前肤质选用护肤品，夏季由于油脂分泌的不同，肤质会有所改变，应再做一次肤质检测。
误区二：SPF值越高防晒效果越好，SPF值，亦即防晒系数，是这样计算出来的：一般黄种人皮肤平均能抵挡阳光15分钟而不被灼伤，那么使用SPF15的防紫外线光用品，便有约225分钟(15分钟×SPF15)的防晒时间。日常护理、外出购物、逛街可选用SPF5-8的防晒用品，外出游玩时可选用SPF10-15的防晒用品。游泳或做日光浴时用SPF20-30的防水性防晒用品。
误区三：室内、阴天无需用防晒霜，即便在室内，在树荫底下，紫外光仍可从四周物体进行折射。就算是阴天，紫外光仍会侵害肌肤。
误区四：SPF值不能累加，涂两层SPF10的防晒霜，都只有SPF10的保护。
误区五：临出门才涂防晒霜，防晒霜跟一般的护肤用品一样，需要一定时间才能被肌肤吸收。所以出门前10-20分钟应涂防晒霜，而去海滩前30分钟就应涂好。
误区六：防晒霜不能在上妆前使用，许多防晒霜可以贴肤使用。
误区七：只涂上防晒霜不作其他防护措施或光打抗UV功能的太阳伞不涂防晒用品就万事大吉。即使涂抹上了防晒霜也不能被太阳暴晒，外出还是要打太阳伞，而且如果在太阳下停留的时间过长的话，还要及时补涂防晒霜。大部分的紫外线都能穿透太阳伞照射到皮肤上，地面和水面也会反射紫外线，因此即使是使用太阳伞，也要使用防晒霜。所以要多种防护同时启用才能保险。
误区八：防晒修复能解决晒后灼痛、脱皮泛红问题。它只能缓解肌肤灼痛、脱皮泛红现象，如果问题严重的话还是得去看医生...下班回来的时候洗完脸把防晒修复拿出来涂上，..晚上睡觉照常用平时的护肤品...一个方法是，将晒后修复口者喱放入冰箱中冷却一段时间，取出涂用， 清凉又滋润，还可减轻肌肤疼痛呢！注意避免用太热的水清洗脸部，请用冷水为肌肤降降温。
误区九：我的皮肤很白皙，晒不黑，所以不需要使用防晒霜。错！白皙的人更需要防晒，专家认为白色人种日晒5000小时就会引起皮肤癌，而棕色人种为15000小时，可见皮肤白皙的人更容易受到紫外线的侵害，这个日晒时间当然不光是指度假，同时也包括日常生活中受到的日晒。
误区十：我的皮肤已经晒黑了，再涂防晒霜也没用了！错！当皮肤有变黑、干燥、脱皮和缺水的现象时，就表示肌肤已经被晒伤了。这时仍然可以擦防晒品，而且更需要防晒品的呵护，同时配合使用一些晒后修护类产品。
补充日期: 2004-06-02 13:55:12
如何选择防晒产品
放眼望去~市面上的防晒产品琳琅满目，
在中国本土大众护肤品市场中，如雅倩的佳雪、丹芭碧、东洋之花等品牌纷纷推出了自己的防晒护肤产品，防晒的概念几经转换和翻新，大加炒作。消费者的防晒意识也得到了提高，防晒护肤品的市场容量也在步步扩大。
小护士：从最初的“专业防晒，我们的小护士”，到“专业防晒，晒不黑”，直至最近提出的“PA防晒国际认证，防晒同时兼顾美白，更有晒不黑，晒不伤”；
丁家宜：从最早的“晒不黑，晒不老”到后来的“美白防晒：内美白，外防晒，美白、防晒一起来”；
雅倩佳雪的“冰点防晒”、东洋之花的“防水抗汗”，以及大宝的“纳米级物理防晒剂，做到宽谱防晒”等等，不一而逐，无不是想在概念上标新立异，吸引更多消费者的关注，取得一定的市场销量。
这么多防晒概念的炒作，我们挑花了眼。。。
如何挑选适合自己的防晒用品呢？其实防晒产品不管是做成乳液、乳霜、防晒油或隔离霜，都必须含有隔离紫外线的成分；然而这些防晒产品的成分，可分为化学性防晒、物理性防晒两类：
1. 紫外线吸收剂 (化学性防晒)
利用其分子本身的特性来吸收紫外线，不使它照射到肌肤上，因吸收紫外线的量有限，所以一但吸收饱和后，就要重新再涂抹一次，才能发挥最大的效果；大多数的防晒商品皆属于此类。
2. 紫外线反射剂 (物理性防晒)
采用不透光粉体覆盖肌肤形成保护膜，使紫外线散射或反射，例如产品中加入氧化锌、二氧化钛、滑石粉、高领土..等无机覆盖剂，来达到防晒。
◎ 防晒产品的种类
u 两用粉饼－防晒、耐汗、防水
u 防晒膏－防晒、防水、防沙，清爽、透明感佳。
u 防晒霜－防晒黑、晒伤，呈现自然肤色。
u 温和防晒乳－防水防沙不含化学成分的防晒，适合儿童及特别敏感肤质。
u 防晒蜜－防水、防汗，质地清爽，适合脸部和身体用。
u 日晒后霜－补充日晒后所流失掉的水分。
◎ 选择防晒产品不能只看SPF
根据肤色选择足够防晒系数（SPF / PA值）的产品：
u 皮肤照射紫外线
所产生的状态与防晒系数的选择指南
1. 皮肤状态：总是晒伤 / 但晒不黑
防晒系数：SPF＞ 15 / PA+++
2. 皮肤状态：经常晒伤 / 很少晒黑
防晒系数：SPF＞ 15 / PA+++
3. 皮肤状态：有时晒伤 / 慢慢晒黑
防晒系数：SPF10~15 / PA++
4. 皮肤状态：很少晒伤 / 轻易晒黑
防晒系数：SPF8~15 / PA++
5. 皮肤状态：很少晒伤 / 一晒很黑
防晒系数：SPF8~15 / PA+
6. 皮肤状态：从不晒伤 / 一晒很黑
防晒系数：不用SPF / PA+
u 根据肤质选择不同油腻程度的防晒制品：
针对较油容易长青春痘的人，应该要选择使用起来清爽不油腻的乳液状产品，千万不要使用防晒油，或是隔离霜类的防晒品，可特别注意产品有无标示noncomedogenic这个英文字(意思就是不会造成粉刺)，如果是干性的肌肤，可以将防晒品一瓶两用；选择适当滋润度的乳液或乳霜，季防晒又保湿，一举两得喔！
u 对防晒品曾经过敏的人应选择纯物理性的防晒：
使用防晒品会造成皮肤过敏反应，大部分为化学性的防晒成份所引起；然而今日的防晒品因成分的更新，使的过敏的机率大幅的降低，若曾经有使用防晒品导致过敏的人，可以考虑选购以物理性防晒成份为主的产品，就可以防止过敏再发生。
◎ 防晒须知
在紫外线强烈的季节，皮肤饱受威胁，然而日晒绝对是皮肤老化的最主要原因，所以更需要特别加强保护；除了事先做好防晒工作之外，日晒后的保养也相当重要喔~
日晒前的准备：
1. 尽量避免于早上10点~下午2点之间，曝晒于阳光之下。 欲曝晒于阳光下的前三十分钟时，就应使用防晒制品，且要记的每隔2~3小时就要再补擦一次，因汗水会刷掉防晒品，所以从事大量流汗的户外运动者，要选用防水性的防晒品，这样才能达到效果。
2. 使用防晒产品前，应适当的了解产品的使用方法及注意事项。
3. 外出时尽可能戴帽子、撑伞、穿长袖衣物及长裤、戴太阳眼镜，来遮蔽紫外线的直接照射。
4. 喜欢戏水或者是潜水的人，即使在水中一样会被晒伤，须选择防晒系数较高且防水之防晒制品。
5. 曝晒阳光过度，会累积皮肤细胞的伤害，最后使用任何修护肌肤的方式都无法挽救，造成提早老化、产生皱纹、老人斑的现象。
6. 务必要预防皮肤晒伤。
7. 脆弱、敏感性肤质要做好完整、完善的防晒。
日晒后的保养：
1. 使用冰毛巾冰镇在发红发热之肌肤上，藉以减轻燥热不舒服的感觉，达到降温作用。
2. 擦有镇定效果的保养品来改善肌肤发红现象。
例如：芦荟、西瓜皮…等，均能镇静皮肤。
3. 日晒后皮肤发红且水分严重流失产生干燥，涂抹一层滋润乳液来补充水分，维持皮肤之含水量，给予皮肤充分的滋润。
4. 多吃些水果，以补充抗氧化物，吃些维他命C，E也不错，因日晒最危险的是产生大量的自由基，对肌肤的细胞造成很大的伤害；不但有致癌的危险，也会促使皮肤造成老化的压力。
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补充日期: 2004-06-02 14:02:37
一天的防晒生活：
7：20 上班族：太阳还未高升，就已感觉到它的热力，出门前20分钟就要搽上防晒露哦！
润肤之后，全脸涂上防晒保湿露SPF15/18，把手中剩余的防晒露顺便往手上涂。
户外族：给小嘴涂上防晒润唇膏SPF15/18。趁着还没穿上外衣，大面积涂抹高系数 的防晒露SPF30，凡是暴露在外面的皮肤都要照顾到。
8：00 上班族：起程出发。阳光虽然柔和，但紫外线会穿透玻璃和浅色衣物伤害皮肤。
公车上，最好坐在阳光晒不到的位置。不幸坐或站在阳光晒得到的窗边，用报纸、手袋遮挡。趁着有空档，赶紧换个座位。
Tips:深色衣物和黑色阳伞较不易被紫外线穿透，选它就对了
户外族：常备物品：防水防汗的防晒露SPF25/30；帽沿有5厘米以上的帽子；防紫外线阳伞或是黑色阳伞均可；防UV太阳眼镜，遮盖颧骨等易长斑的地方；穿件连帽深色薄外套，帽子戴起来就可保护双颊和背后脖子的肌肤。全副装备，防晒到家了！
9：00 上班族：工作/活动中。太阳高挂，不要直接曝晒。
到达公司，已经汗流浃背了吧，你的防晒露正在渐渐流失。中午吃饭前，先用吸油面纸吸去油污和汗水，再补擦防晒露。
户外族：开始进入阳光最强烈的时段，即使涂过防晒露也不宜在海滩和空地活动。选择在树荫浓密的林中小道漫步或是在有遮盖物的地点玩乐。
12：00 上班族：午饭时间。太阳升到最高点，紫外线指数达到最强。
办公室常备深色外套是没错的。外出吃饭，可穿上它或撑把阳伞。虽然有点热，但十几分钟撑一下，可以救回好多肌肤细胞，绝对值得！
户外族：在饭店里吃饭，打打扑克聊聊天，小睡一会儿养精蓄锐。
15：00 上班族：工作中。阳光照得人昏昏欲睡。
把窗帘拉上，不用电脑的时候把屏幕关掉，紫外线就不会全天“烤”着你！
活动中。好消息，阳光开始减弱了！
户外族：补擦足量夏日之恋防晒露SPF30，带上全套装备，投入大自然的怀抱。16:30之后阳光斜照，是适宜游泳的时段。享受游泳的乐趣，勿把玩乐的“后遗症”带回家！所以一上岸，就要躲在阴凉处休息，下水前补擦防晒露SPF30。
18：00 上班族：下班了。太阳也快下山了，但紫外线还没休息呢！
在公车上，避免面对车窗“迎接”紫外线，如果有补擦防晒露就不用担心。如果没有，就尽量往里面站，或者躲在别人身后。
户外族：披着彩霞尽兴回家。
防水防汗的防晒露要用沐浴露清洗干净，脸上的防晒露可用卸妆乳洗掉。洗发一定要用专用 洗发露哦！除了要修复晒后受损发质，还要防止因游泳、沙滩运动后残留在发丝上的无机物微粒对头发的伤害，特有的柔顺中和剂，对损伤头发的氯离子有中和作用。
一天的轻松防晒告一段落，晒后修复开始了。
把脸洗干净，脸部和身体都涂上晒后修复口者喱/液，补充水分，镇静晒后泛红的肌肤。接下来，进行你的美白修护工作吧。
防晒小贴士
1.春天的阳光并不强烈，所以不用使用高防晒系数的防晒霜，一般在SPF15以下就足够了，另外有些护肤品中已经含有防晒成分，具有防晒指数，所以如果涂了这样的护肤品，也就不必再涂防晒霜了。
2.或者还可以试试隔离霜。隔离霜不但能隔离紫外线，还能隔离彩妆，隔离脏空气。有点像腿上的丝袜，不仅能让腿部曲线看起来更动人，同时还能保护腿部肌肤，少受外界环境的侵害。
3.不分季节与天气情况，都要涂抹SPF值不同的防晒品。
4.如果不是一定要外出，避免在早上10点至下午2点出去，因为此时阳光中的紫外线最强，对肌肤的伤害也最厉害。
5.每次曝晒于阳光下，应及时使用防晒产品，而且每隔2—3小时再擦一次。此外，即使在水中一样会晒伤，所以喜欢戏水或潜水者，需使用防晒系数高且具防水效果的防晒品。享受海滩假日的泳装女郎，每小时补擦一次防晒乳，如果下了水，最好上岸再补擦一次。
6.只要从事过户外活动，无论日晒的程度如何，回家后应先将全身冲洗干净。以轻松的动作擦拭身体之后，以温水将泡沫冲洗干净，再以冷水冲淋，并可抹些身体的护肤品。或用毛巾包裹冰块，冰镇在发热的肌肤上，减缓燥热不舒服的感觉。
7.将西瓜皮冰敷在晒红的皮肤上。天然西瓜皮含有维他命C，可以镇定、温润皮肤；天然芦荟也具有同样效果，取出中间芦荟质敷在肌肤上，有消炎作用，又具有凉快清爽功用，改善肌肤发红现象。
8.出门前半个小时，将防晒乳液涂沫在皮肤的各部位，用量不宜太少，别忘了嘴唇、眼睛、鼻子、耳朵。
9.阳光强烈时，最好穿深色衣衫，而不是白色的。白色衣服只反射热度，却无法阻隔紫外线。黑色、红色、紫色的棉质衣服是不错的选择。
10.为免肌肤色素沉着，尽量少吃太咸或太辣的刺激性食物；酒吧及餐厅中的荧光灯含强度紫外线，也应做好防护。
--
到了瑞士, 才知道开个帐户没有十万会被人耻笑;
到了希腊, 才知道迷人的地方其实都是破庙;
到了巴拿马, 才知道一条河也代表了主权的重要;
到了巴西, 才知道衣服穿得很少也用不着害臊;
到了阿根廷, 才知道不懂足球会让人上吊;
到了南非, 才知道随时随地会被爱滋吻到;
误区一：按以前肤质选用护肤品，夏季由于油脂分泌的不同，肤质会有所改变，应再做一次肤质检测。
误区二：SPF值越高防晒效果越好，SPF值，亦即防晒系数，是这样计算出来的：一般黄种人皮肤平均能抵挡阳光15分钟而不被灼伤，那么使用SPF15的防紫外线光用品，便有约225分钟(15分钟×SPF15)的防晒时间。日常护理、外出购物、逛街可选用SPF5-8的防晒用品，外出游玩时可选用SPF10-15的防晒用品。游泳或做日光浴时用SPF20-30的防水性防晒用品。
误区三：室内、阴天无需用防晒霜，即便在室内，在树荫底下，紫外光仍可从四周物体进行折射。就算是阴天，紫外光仍会侵害肌肤。
误区四：SPF值不能累加，涂两层SPF10的防晒霜，都只有SPF10的保护。
误区五：临出门才涂防晒霜，防晒霜跟一般的护肤用品一样，需要一定时间才能被肌肤吸收。所以出门前10-20分钟应涂防晒霜，而去海滩前30分钟就应涂好。
误区六：防晒霜不能在上妆前使用，许多防晒霜可以贴肤使用。
误区七：只涂上防晒霜不作其他防护措施或光打抗UV功能的太阳伞不涂防晒用品就万事大吉。即使涂抹上了防晒霜也不能被太阳暴晒，外出还是要打太阳伞，而且如果在太阳下停留的时间过长的话，还要及时补涂防晒霜。大部分的紫外线都能穿透太阳伞照射到皮肤上，地面和水面也会反射紫外线，因此即使是使用太阳伞，也要使用防晒霜。所以要多种防护同时启用才能保险。
误区八：防晒修复能解决晒后灼痛、脱皮泛红问题。它只能缓解肌肤灼痛、脱皮泛红现象，如果问题严重的话还是得去看医生...下班回来的时候洗完脸把防晒修复拿出来涂上，..晚上睡觉照常用平时的护肤品...一个方法是，将晒后修复口者喱放入冰箱中冷却一段时间，取出涂用， 清凉又滋润，还可减轻肌肤疼痛呢！注意避免用太热的水清洗脸部，请用冷水为肌肤降降温。
误区九：我的皮肤很白皙，晒不黑，所以不需要使用防晒霜。错！白皙的人更需要防晒，专家认为白色人种日晒5000小时就会引起皮肤癌，而棕色人种为15000小时，可见皮肤白皙的人更容易受到紫外线的侵害，这个日晒时间当然不光是指度假，同时也包括日常生活中受到的日晒。
误区十：我的皮肤已经晒黑了，再涂防晒霜也没用了！错！当皮肤有变黑、干燥、脱皮和缺水的现象时，就表示肌肤已经被晒伤了。这时仍然可以擦防晒品，而且更需要防晒品的呵护，同时配合使用一些晒后修护类产品。
补充日期: 2004-06-02 13:55:12
如何选择防晒产品
放眼望去~市面上的防晒产品琳琅满目，
在中国本土大众护肤品市场中，如雅倩的佳雪、丹芭碧、东洋之花等品牌纷纷推出了自己的防晒护肤产品，防晒的概念几经转换和翻新，大加炒作。消费者的防晒意识也得到了提高，防晒护肤品的市场容量也在步步扩大。
小护士：从最初的“专业防晒，我们的小护士”，到“专业防晒，晒不黑”，直至最近提出的“PA防晒国际认证，防晒同时兼顾美白，更有晒不黑，晒不伤”；
丁家宜：从最早的“晒不黑，晒不老”到后来的“美白防晒：内美白，外防晒，美白、防晒一起来”；
雅倩佳雪的“冰点防晒”、东洋之花的“防水抗汗”，以及大宝的“纳米级物理防晒剂，做到宽谱防晒”等等，不一而逐，无不是想在概念上标新立异，吸引更多消费者的关注，取得一定的市场销量。
这么多防晒概念的炒作，我们挑花了眼。。。
如何挑选适合自己的防晒用品呢？其实防晒产品不管是做成乳液、乳霜、防晒油或隔离霜，都必须含有隔离紫外线的成分；然而这些防晒产品的成分，可分为化学性防晒、物理性防晒两类：
1. 紫外线吸收剂 (化学性防晒)
利用其分子本身的特性来吸收紫外线，不使它照射到肌肤上，因吸收紫外线的量有限，所以一但吸收饱和后，就要重新再涂抹一次，才能发挥最大的效果；大多数的防晒商品皆属于此类。
2. 紫外线反射剂 (物理性防晒)
采用不透光粉体覆盖肌肤形成保护膜，使紫外线散射或反射，例如产品中加入氧化锌、二氧化钛、滑石粉、高领土..等无机覆盖剂，来达到防晒。
◎ 防晒产品的种类
u 两用粉饼－防晒、耐汗、防水
u 防晒膏－防晒、防水、防沙，清爽、透明感佳。
u 防晒霜－防晒黑、晒伤，呈现自然肤色。
u 温和防晒乳－防水防沙不含化学成分的防晒，适合儿童及特别敏感肤质。
u 防晒蜜－防水、防汗，质地清爽，适合脸部和身体用。
u 日晒后霜－补充日晒后所流失掉的水分。
◎ 选择防晒产品不能只看SPF
根据肤色选择足够防晒系数（SPF / PA值）的产品：
u 皮肤照射紫外线
所产生的状态与防晒系数的选择指南
1. 皮肤状态：总是晒伤 / 但晒不黑
防晒系数：SPF＞ 15 / PA+++
2. 皮肤状态：经常晒伤 / 很少晒黑
防晒系数：SPF＞ 15 / PA+++
3. 皮肤状态：有时晒伤 / 慢慢晒黑
防晒系数：SPF10~15 / PA++
4. 皮肤状态：很少晒伤 / 轻易晒黑
防晒系数：SPF8~15 / PA++
5. 皮肤状态：很少晒伤 / 一晒很黑
防晒系数：SPF8~15 / PA+
6. 皮肤状态：从不晒伤 / 一晒很黑
防晒系数：不用SPF / PA+
u 根据肤质选择不同油腻程度的防晒制品：
针对较油容易长青春痘的人，应该要选择使用起来清爽不油腻的乳液状产品，千万不要使用防晒油，或是隔离霜类的防晒品，可特别注意产品有无标示noncomedogenic这个英文字(意思就是不会造成粉刺)，如果是干性的肌肤，可以将防晒品一瓶两用；选择适当滋润度的乳液或乳霜，季防晒又保湿，一举两得喔！
u 对防晒品曾经过敏的人应选择纯物理性的防晒：
使用防晒品会造成皮肤过敏反应，大部分为化学性的防晒成份所引起；然而今日的防晒品因成分的更新，使的过敏的机率大幅的降低，若曾经有使用防晒品导致过敏的人，可以考虑选购以物理性防晒成份为主的产品，就可以防止过敏再发生。
◎ 防晒须知
在紫外线强烈的季节，皮肤饱受威胁，然而日晒绝对是皮肤老化的最主要原因，所以更需要特别加强保护；除了事先做好防晒工作之外，日晒后的保养也相当重要喔~
日晒前的准备：
1. 尽量避免于早上10点~下午2点之间，曝晒于阳光之下。 欲曝晒于阳光下的前三十分钟时，就应使用防晒制品，且要记的每隔2~3小时就要再补擦一次，因汗水会刷掉防晒品，所以从事大量流汗的户外运动者，要选用防水性的防晒品，这样才能达到效果。
2. 使用防晒产品前，应适当的了解产品的使用方法及注意事项。
3. 外出时尽可能戴帽子、撑伞、穿长袖衣物及长裤、戴太阳眼镜，来遮蔽紫外线的直接照射。
4. 喜欢戏水或者是潜水的人，即使在水中一样会被晒伤，须选择防晒系数较高且防水之防晒制品。
5. 曝晒阳光过度，会累积皮肤细胞的伤害，最后使用任何修护肌肤的方式都无法挽救，造成提早老化、产生皱纹、老人斑的现象。
6. 务必要预防皮肤晒伤。
7. 脆弱、敏感性肤质要做好完整、完善的防晒。
日晒后的保养：
1. 使用冰毛巾冰镇在发红发热之肌肤上，藉以减轻燥热不舒服的感觉，达到降温作用。
2. 擦有镇定效果的保养品来改善肌肤发红现象。
例如：芦荟、西瓜皮…等，均能镇静皮肤。
3. 日晒后皮肤发红且水分严重流失产生干燥，涂抹一层滋润乳液来补充水分，维持皮肤之含水量，给予皮肤充分的滋润。
4. 多吃些水果，以补充抗氧化物，吃些维他命C，E也不错，因日晒最危险的是产生大量的自由基，对肌肤的细胞造成很大的伤害；不但有致癌的危险，也会促使皮肤造成老化的压力。
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补充日期: 2004-06-02 14:02:37
一天的防晒生活：
7：20 上班族：太阳还未高升，就已感觉到它的热力，出门前20分钟就要搽上防晒露哦！
润肤之后，全脸涂上防晒保湿露SPF15/18，把手中剩余的防晒露顺便往手上涂。
户外族：给小嘴涂上防晒润唇膏SPF15/18。趁着还没穿上外衣，大面积涂抹高系数 的防晒露SPF30，凡是暴露在外面的皮肤都要照顾到。
8：00 上班族：起程出发。阳光虽然柔和，但紫外线会穿透玻璃和浅色衣物伤害皮肤。
公车上，最好坐在阳光晒不到的位置。不幸坐或站在阳光晒得到的窗边，用报纸、手袋遮挡。趁着有空档，赶紧换个座位。
Tips:深色衣物和黑色阳伞较不易被紫外线穿透，选它就对了
户外族：常备物品：防水防汗的防晒露SPF25/30；帽沿有5厘米以上的帽子；防紫外线阳伞或是黑色阳伞均可；防UV太阳眼镜，遮盖颧骨等易长斑的地方；穿件连帽深色薄外套，帽子戴起来就可保护双颊和背后脖子的肌肤。全副装备，防晒到家了！
9：00 上班族：工作/活动中。太阳高挂，不要直接曝晒。
到达公司，已经汗流浃背了吧，你的防晒露正在渐渐流失。中午吃饭前，先用吸油面纸吸去油污和汗水，再补擦防晒露。
户外族：开始进入阳光最强烈的时段，即使涂过防晒露也不宜在海滩和空地活动。选择在树荫浓密的林中小道漫步或是在有遮盖物的地点玩乐。
12：00 上班族：午饭时间。太阳升到最高点，紫外线指数达到最强。
办公室常备深色外套是没错的。外出吃饭，可穿上它或撑把阳伞。虽然有点热，但十几分钟撑一下，可以救回好多肌肤细胞，绝对值得！
户外族：在饭店里吃饭，打打扑克聊聊天，小睡一会儿养精蓄锐。
15：00 上班族：工作中。阳光照得人昏昏欲睡。
把窗帘拉上，不用电脑的时候把屏幕关掉，紫外线就不会全天“烤”着你！
活动中。好消息，阳光开始减弱了！
户外族：补擦足量夏日之恋防晒露SPF30，带上全套装备，投入大自然的怀抱。16:30之后阳光斜照，是适宜游泳的时段。享受游泳的乐趣，勿把玩乐的“后遗症”带回家！所以一上岸，就要躲在阴凉处休息，下水前补擦防晒露SPF30。
18：00 上班族：下班了。太阳也快下山了，但紫外线还没休息呢！
在公车上，避免面对车窗“迎接”紫外线，如果有补擦防晒露就不用担心。如果没有，就尽量往里面站，或者躲在别人身后。
户外族：披着彩霞尽兴回家。
防水防汗的防晒露要用沐浴露清洗干净，脸上的防晒露可用卸妆乳洗掉。洗发一定要用专用 洗发露哦！除了要修复晒后受损发质，还要防止因游泳、沙滩运动后残留在发丝上的无机物微粒对头发的伤害，特有的柔顺中和剂，对损伤头发的氯离子有中和作用。
一天的轻松防晒告一段落，晒后修复开始了。
把脸洗干净，脸部和身体都涂上晒后修复口者喱/液，补充水分，镇静晒后泛红的肌肤。接下来，进行你的美白修护工作吧。
防晒小贴士
1.春天的阳光并不强烈，所以不用使用高防晒系数的防晒霜，一般在SPF15以下就足够了，另外有些护肤品中已经含有防晒成分，具有防晒指数，所以如果涂了这样的护肤品，也就不必再涂防晒霜了。
2.或者还可以试试隔离霜。隔离霜不但能隔离紫外线，还能隔离彩妆，隔离脏空气。有点像腿上的丝袜，不仅能让腿部曲线看起来更动人，同时还能保护腿部肌肤，少受外界环境的侵害。
3.不分季节与天气情况，都要涂抹SPF值不同的防晒品。
4.如果不是一定要外出，避免在早上10点至下午2点出去，因为此时阳光中的紫外线最强，对肌肤的伤害也最厉害。
5.每次曝晒于阳光下，应及时使用防晒产品，而且每隔2—3小时再擦一次。此外，即使在水中一样会晒伤，所以喜欢戏水或潜水者，需使用防晒系数高且具防水效果的防晒品。享受海滩假日的泳装女郎，每小时补擦一次防晒乳，如果下了水，最好上岸再补擦一次。
6.只要从事过户外活动，无论日晒的程度如何，回家后应先将全身冲洗干净。以轻松的动作擦拭身体之后，以温水将泡沫冲洗干净，再以冷水冲淋，并可抹些身体的护肤品。或用毛巾包裹冰块，冰镇在发热的肌肤上，减缓燥热不舒服的感觉。
7.将西瓜皮冰敷在晒红的皮肤上。天然西瓜皮含有维他命C，可以镇定、温润皮肤；天然芦荟也具有同样效果，取出中间芦荟质敷在肌肤上，有消炎作用，又具有凉快清爽功用，改善肌肤发红现象。
8.出门前半个小时，将防晒乳液涂沫在皮肤的各部位，用量不宜太少，别忘了嘴唇、眼睛、鼻子、耳朵。
9.阳光强烈时，最好穿深色衣衫，而不是白色的。白色衣服只反射热度，却无法阻隔紫外线。黑色、红色、紫色的棉质衣服是不错的选择。
10.为免肌肤色素沉着，尽量少吃太咸或太辣的刺激性食物；酒吧及餐厅中的荧光灯含强度紫外线，也应做好防护。
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到了瑞士, 才知道开个帐户没有十万会被人耻笑;
到了希腊, 才知道迷人的地方其实都是破庙;
到了巴拿马, 才知道一条河也代表了主权的重要;
到了巴西, 才知道衣服穿得很少也用不着害臊;
到了阿根廷, 才知道不懂足球会让人上吊;
到了南非, 才知道随时随地会被爱滋吻到;