漫记

March,23.17 / Thursday    遇见，不一样的2.5h体验 → 兴趣让自己专注、快乐。

乐在生活点滴中 → 透明瓶子+丝带+贴纸

❤ Everyday + Keep + little things → 复盘小习惯

【 习惯培养】

01.每天坚持做一点点小小的事情；

02.用小的习惯来建立大的、长期的产出；

03.每天重复这个新习惯；——不要担心结果如何，坚持就好。

换句话说，数量第一，质量稍后。

04.每天一句话日记回顾；

05.每月阅读2本以上教育、职业发展、个人成长相关书籍；

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❤ 坚持10分钟，真实情况往往是开启后，根本停不下来；

❤ 计划时间：投入时间  → 20% ；

❤ i+1理论 。

【成长经验】

01.无论你心里有多么不情愿，无论你心中有多少畏难情绪，都请直接面对问题。如果感觉实在无法鼓起勇气去面对问题，那就告诉自己先坚持10分钟试试，如果仍然坚持不下去再放弃。而真实的情况往往是，一旦开启工作状态，就很容易越干越带劲，根本停不下来。

02.Scott H.Young建议：在自己打算做一个事情的时候，做的计划里自己可以投入的时间，最好只计划预计会投入时间的20%，这样比较现实。

03.i＋1理论：i 是你现在的水平，＋1的意思是，阅读材料要比你现在的水平高1个档次。太难了（i＋10）不行，完全看不懂；太简单也不行（i－1），提升效果太弱。

04.面对苦难有勇气，面对矛盾有耐心。

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❤　英语进阶：识别、拼写、发音。

【学习】

01.兴趣是最好的老师→阅读有意思的英文小说：一天最少看一章，每章内容算一个完整的情节，这样既有练习效果，又可以享受故事情节的乐趣。

02.英语进阶：识别、拼写、发音。

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【碎片知识点】

01.运动能增强人的记忆力以及脑活力；

02.积极的肢体动作能让我们变得更自信，感觉更强有力。(皮质醇)

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【思考】

01.古龙所言“天下武功唯快不破”；

02.通过观察自己来理解（......）；

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【人际交往】

01.如何让朋友说的更多：问完问题后，自己立刻闭嘴，不过多插话，认真的看着他们的眼睛。你会发现他们会说的更多，因为没有人愿意陷入尴尬和冷场中。

02.当你想让对方帮你一个大忙的时候，考虑到有可能被拒绝，你不妨先让对方先帮你一些轻而易举的小忙。当对方帮了你几个小忙之后，他们内心会有一种自我好感，这时候你再提出你的请求，如果是他们力所能及能办到的，那么他们拒绝你的可能性会更小。举个简单的例子，假如你坐公交差两块钱，你直接找一个人借，很可能会被拒绝。你可以先问他现在几点了，当他告诉你时间后，对他表示感谢。然后再说明你的请求，坐公交没带零钱，问他愿不愿意借你两块钱，这样，你借钱成功的几率会更大。

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【鸡汤】

01.能够做自己喜欢的事情确实很开心，每天都幸福感爆棚。——所有人都在用力奔跑，不是只有你受尽委屈。|　你绝对不是一个人在战斗。

02.今生有幸，霎时也永远；

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【娱乐】

《你的名字》《绝望主妇》

博学谦卑，常怀敬畏之心。