杨晓第一天自我肯定:

1.约好今天要还朋友的书,可是到昨晚还没看完,自己又不想失信。接受自己,允许自己慢一点,没专门熬夜;两者兼得法,把没看完的几页复印,既不失信于朋友,也可接着看完。

2.想着孩子的问题,用定框法7个问题一个个问自己,从问题框来到解决框,关注当下的行动,期待最终的结果,同样的问题,自己的情绪反映是截然不同的。

3.成年人的自我价值来源于不断的自我肯定。今天在朋友的帮助下,一块梳理,发现领导挑刺本身并不能使我不快乐,而是我把快乐托付给了他人。

把学的东西用到了生活中,收获的是智慧和快乐,感恩两位导师和各位同伴见证成长

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