夏季糖尿病人喝茶也能养生，喝对这3种茶，平安度过三伏天

时间进入七月下旬，进入三伏天已有一周时间，全国各地高温不断，中央气象台已经连续10天发布高温预警。新疆、内蒙古、陕西、山西、河北、山东等地部分地区，日最高气温达到40～42℃。

进入三伏天后，高温、高热、高湿的 “桑拿天”将会频繁出现，热浪袭人，酷暑难耐。咱们身体健康的年轻人都热的要崩溃了，有各种慢性病的中老年人，就更是要忍受煎熬。

这种天气太难熬，有糖尿病、高血压、关节炎等一身慢性病的老人，也不敢痛快的吹空调、吃冰镇西瓜，只能自己默默地忍受这酷暑的煎熬。

对糖尿病患者来说，既然不能随便吃冷饮和各种夏季新鲜瓜果，那喝茶养生，就是最好的解渴方式了。喝对了养生茶，对身体好处多多。今天就给大家推荐三款，适合中老年人夏季喝的养生茶。

夏季养生茶之：玉米须茶

玉米须茶是指用玉米须制作的一种茶饮料，玉米的花柱（玉米须）性味甘平甜和。在传统中医中认为，玉米须味甘性平，有广泛的预防和保健用途。在《滇南本草》等中也记载，玉米须具有止血、利尿的功效。

取鲜玉米须30克左右水煎代茶饮，玉米须茶能利尿消肿，还能改善糖尿病合并高血压等不适症状。

夏季养生茶之：薄荷绿茶

薄荷也是一种中药，薄荷糖里就含有薄荷提取物。薄荷“性凉味辛，有宣散风热、清头目、透疹之功。取干薄荷叶5克，绿茶3克，两者同泡5分钟后饮用即可。

薄荷绿茶不仅有助于降低血脂、血压，还能达到减肥的效果。

夏季养生茶之：桑叶茶

桑叶内含有一种叫做1-脱氧野尻霉素（DNJ）的生物碱，这是一种仅存在于桑叶中的一种生物碱。桑叶中不仅含有DNJ，而且含有丰富的γ氨基丁酸和植物淳，其含量是绿茶的3-4倍。具有减肥、美容、降血糖的作用。

除此之外，糖尿病患者虽然不能多吃含糖量高的水果，但与俗话说瓜果瓜果，很多瓜类的蔬菜，还是可以吃的。

比如夏季可以多吃苦瓜，中医素有“夏吃瓜、夏吃苦“之说，苦瓜性寒味苦，夏天多吃一些苦瓜可以起到去火解暑作用。

另外苦瓜因为含糖比例低、含纤维素比例高，所以是一种升糖速度比较慢的健康蔬菜。所以可以算是一种对糖尿病人食疗比较好的蔬菜。

还有冬瓜，冬瓜含水量高达95%左右，并不比西瓜的含水量低。这就是说，吃500克冬瓜，就等于喝了450毫升高质量的水。

冬瓜肉带上皮一起煲汤是许多人在暑热正盛时爱用的食谱。而且含有多种维生素及人体所需的微量元素，能够调节人体的代谢平衡。

【本文由 “东枝南来” 发布，2017年07月22日】