健步走的充实

为了让自己每周都有个逼近极限的运动强度，这周我给自己定下了跑半马的目标，星期六稍微偷懒，7点多开始慢跑，上午完成了10多公里，一半的任务，剩下的晚上再继续。

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走在体育场的塑胶跑道上，身前身旁都是匆匆而过锻炼的人们，猛地回首一看，身后尽然有这么多一簇一堆的人，而我身在其中，浑然不觉，天干物燥中微微的尘土味萦绕鼻头，健步如飞地快走已是早已适应的强度，后背也只是出汗了微微湿润。

不知从啥时候起，我快走慢跑不仅仅为了减肥，更重要的是每天从纷繁复杂而又倍加无奈沮丧的生活中沉着坚定地走出来，一天又一天地完成某个目标。量变引起质变，似乎我的眼部肌肉紧致了，马甲线隐约可以努出来，逐渐地，5公里分分钟就可达成很容易，8公里每天来一下也扛得住，10公里一早跑完后还可以承受。

就这样我收获了无比珍贵的目标成的充实感，让身处人生低潮的我，不是行尸走肉般的存在。我不是一个勇敢的人，做事情缺乏细致的坚持，好高骛远是我爸爸在很久前对我的界定。后来我也无数次地深刻感悟，真的，性格决定命运。说太多的心灵鸡汤，很疲软，唯一可做的就是脸皮厚点，心底清凉，振作起来，井井有条地安排阶段性任务，并逐一落实到位。

体重128，身高160，有时看着镜子里的自己，苍老、憔悴，粗糙肥腻的大饼脸，游泳圈般的胖腰身，结实宽厚的萝卜腿，惨不忍睹，无比厌倦自己。肥都减不了，还有啥事能干好。试过跳绳、瑜伽、游泳、踢键子、饿肚子等等，有过辉煌而短暂的成就，但最终结果就是现在这副模样。

快走后，参加不跑就出局，坚持打卡89天，在别人眼里也快步如飞，一般人跟不上。有关心得体会定是源源不断，也在百度上饶有兴趣地关注跑步健身等，一些哲理般的体会更是说到我的心坎里：健步走最大的问题就在“质”上，就像一壶水，你一直在60度上，它永远不会达到升华的状态，就是永远的60度；暴走式的跑步是无氧运动，就像要烧到120度的水，升华的温度是达到了，然而剧烈的消耗也让元气受到了损伤。快走健身就是100度的最佳方法。

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