樱桃酸奶酪法式吐司|这几种养颜佳品被吹上天，而其实并没什么用！

今天想给大家推荐的酸奶酪法式吐司，会用到鸡蛋牛奶之类的食材，所以在这里也给大家介绍一些在我们生活中被吹上天，而其实并没什么用的食物！

蛋白粉：健康人一般不需要

这些年肥胖现象越来越多，但也有人永远吃不胖，瘦得皮包骨。于是，有商家说了，应该补充蛋白质。然后，蛋白粉就开始买起来了。

实际上：

一罐400克的蛋白粉要卖两三百块。健康成人每天每公斤体重需要1克的蛋白质，这些数量的蛋白质是完全可以通过正常饮食来满足的。因此，正常饮食的健康人是不需要额外补充蛋白粉的。

初产蛋：珍贵≠更营养

称为“初产蛋”(即鸡开产一个月内的蛋)，被很多人认为是浓缩的鸡蛋精华，不惜高价也要买来吃。一些商家也宣称初产蛋能促进大脑发育和增强体质，营养价值高，特别适合产妇、学生及老年人食用。

实际上：

“初产蛋”是指母鸡在110天~130天内生产的第一窝蛋，虽然“珍贵”，但营养价值并不比其他普通鸡蛋高多少。而且，初产蛋健脑的说法也不靠谱，有益大脑健康的营养物质主要是n-3脂肪酸、卵磷脂等，没有数据显示初产蛋的这些物质含量比普通鸡蛋高。

高钙奶：并不比普通牛奶有用

大家在买牛奶的时候，常常会看到高钙奶，其价格也比普通奶高出不少。营养师介绍，所谓高钙奶只是在生产的时候，人为地额外添加了一些钙，也就使得奶中的钙含量高一些了。

实际上：

普通牛奶中的钙为乳酸钙，吸收率较高，而高钙奶中是人工添加的碳酸钙，吸收率较低。高钙奶喝了也不等于能将所含钙成分完全吸收，其实普通牛奶也就够了！

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在这里给大家介绍一道法式吐司的做法。

樱桃酸奶酪法式吐司

图片发自App

食材：吐司1片、鸡蛋半个、白砂糖1小勺、牛奶50毫升、黄油少许、原味优酪乳少许、樱桃

做法：

1、将鸡蛋、牛奶以及白砂糖倒入大碗中搅拌混合。

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2、将吐司四边切掉，再切成四等份。

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3、把吐司片放入平盘后，倒入搅拌好的食材，两面各浸泡5分钟。

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4、平底锅放入少许黄油，用中火加热至融化，再把浸泡好的吐司片烤至两面都有焦黄色。

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5、把烤好的吐司装入盘中，浇上酸奶，再摆上樱桃即可。

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文|图 果果湘