Day4【生命之轮--心态管理】July 20180711

1、你听过一切都是最好的安排的故事吗？对你有什么启发？

之前有听过一切都是最好的安排的故事，这个故事有带给我很多力量。

最近我有在反思自己的情绪，我觉得自己有的时候是个想法比较固执的人，比如做一件事情，那么这件事情一定是要按照我心里计划好的那样做，如果别人没有按照事情原本计划好的发展线路走，或者我自己的原因导致事情进展的有些偏颇，这样我的心里就很会不舒服。每当这种时候这样的情绪就会跟着我好几天，这样的情绪也严重影响了我的工作生活。

再回头想想小时候的事情，这样的情绪可能深埋很多年了，一直影响我至今。我记得在我12岁那年，有一阵子农村流行补拍婚纱照，因为那个年代的人在农村结婚基本没有拍过婚纱照。其实上世纪90年代的农村人思想还是比较保守的，最后全村去照相的也就只有5户人家。我妈思想开明点，想着她和爸爸结婚的时候没有拍过婚纱照，还顺带可以带着孩子拍个全家福，所以我们家就成了那5户人家中的1家。当时我和弟弟在上小学，父母约定好某个周末带我们去拍照。

图片发自App

我记得临近拍照那几天我很兴奋，因为我也不知道拍婚纱照是什么样子的，于是满心期待那个周末的到来。但是准备出发的那天上午，村里来了几个人到我家，约我爸爸打牌，于是爸爸留下来陪他们打牌，拍照的事情自然就拖到了下周。当时我就很生气，很不理解的问爸爸为什么说好的事情就不去了，爸爸就敷衍的凶了我说下周去，然后自己打牌去了。那时候很多道理我都不懂，现在想想估计情绪就在小时候这样的事情中深埋下来的。可能我现在不喜欢别人答应我的事情做不到跟这个也有关系吧，现在我会不停的问自己为什么会出现情绪，感觉小时候那些事情的影响真的很大。父母没有受过太多的教育，他们不懂怎么处理亲子关系，很多情况也应该要理解。对于那时候的他们来说，照顾好我们吃穿就是大事。现在想想，如果当时有人跟我讲道理，说不好意思今天去不了了，给你买个糖，哄哄我说我们下周去一样的嘛。也许不至于我压抑自己的情绪和委屈，带来这样不好的影响。

好在现在我有时候能感知自己的情绪了，一点点学习，慢慢和自己和解，慢慢改进。

2、心态管理，情绪管理这方面，你现在打分多少分？希望在21天计划之后打多少分？

心态管理和情绪管理我给自己打5分，希望在21天后能达到8分。

3、为了分数有所提升，你觉得你要做些什么？不做些什么呢？（三做三不做）

三做：

感知自己的情绪，了解到情绪的来源

跟自己的情绪和解，多和家人朋友沟通

遇事看开，一切都是最好的安排，懂得感恩

三不做：

不逃避坏情绪

不纠缠在以前不好的情绪里不出来

不和自己生闷气