40.转移注意力来改变时间罗盘

(图：孙果子  微信公众号: drawing_design)

40. 转移注意力来改变时间罗盘

美国亚马逊曾做过一个调查，调查问卷显示，一个人一生平均活78年，这78年里睡觉会有9年，工作有4年，还有娱乐，吃饭，上厕所，带孩子，交通……等等，加起来这些事情会占据69年，无论是谁都会花69年。最后还有9年时间，是每个人和每个人不同（make difference）的时间。

在这9年时间以外，其他时间有没有办法可以从时间手里再偷回来一点呢？比如，交通时间2.5年，能不能使得交通时间少一点，休息时间多一点呢？

最近在飞机上的时间比较多，比如飞行时间要4小时，那会安排看电影2小时+看书1小时+写作1小时。那么，飞行的4个小时，就因为注意力的转移，变成了娱乐2小时+阅读1小时+写作练习1小时了。

听起来很划算吧。更划算的不仅是赚回时间，还有注意力。注意力不再是坐在封闭的飞机舱里等待到达，而是享受自己喜欢做的事情。

今天的tips是针对，在不喜欢做的事情时间过程中，转移注意力到喜欢做的事情上。

随身带喜欢做的事情所需要的物品：比如一本书，一支笔，一个笔记本，或者一个音乐播放机……这样，可以随时遇到不喜欢的事情在花时间的时候，也可以做自己喜欢的事情。比如等人，等车，坐地铁等等。

根据自己的状态安排，别勉强：如果坐公交很挤，还要努力看书，大概这样会把自己喜欢的阅读时光变成不愉快的时间。这时，不妨换换听隔音效果好的音乐耳机。如果在出租上已经很疲惫，睡觉也不失为好方法。。

学会休息：永远可以随时用的：小憩。在长途飞机上，忘记带了一切工具，也可以学会休息，储存能量。这样，也把“等待到达的时间”变成了“安静的休息时间”。不过，长途的飞行，为了更加享受休息时光，带上眼罩和靠枕就更好哦。

你有什么转移注意力的好方法吗？你有什么常常需要面对的不喜欢的时间吗？你是怎么应对的呢？留个言告诉我呗:)