《教导孩子EQ管理》练习7：情绪面孔

Jason Chan——国际家庭教育导师，青少年成长规划师。微信号：godfey

          这是我每天一篇文章的第80篇

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练习7：四种面孔 – 我是快乐的，我是伤心的，我是生气的，我是害怕的

1、买各种颜色的彩色纸

2、剪成四个圆圈

3、每个人回家拿一个你喜欢的颜色

4、画面孔上去，并放在显著位置

5、晚上约定一个时间，大家讲讲今天发生了什么事情，为什么我这样。

6、玩一周，每天玩一次

7、网络上有表情图（Jason建议：也可以用《正面管教》的情绪表情图谱，甚至将这个图谱贴在家里显著位置）

8、目的：帮助孩子了解引发四种重要感觉的重要事件，将一个星期引发四种感觉的时间记下来，画出面孔。每个人每天会碰到一些事情，有好有坏，妈妈也会倒霉的，当你有情绪时，我们愿意听，你是可以表达出来的

9、林老师家里会用的：今天我情绪不好，请不要来打扰我。我有这个需求，我要安静一下。你们能帮我的是安静一些，不要烦我。我也不要把情绪伤到无辜的你们身上。我想让孩子知道：我有情绪，我需要时间处理，不是你们的问题，你们帮助我，给我点时间。也让孩子看到：要对自己的情绪负责。“今天我心情不好，没事不要来吵我”。

（林文采亲子教育课程笔记七）

附：正面管教表情