自制美食菜谱

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         由中国营养学会在第八届四次常务理事会研究决定,确定每年五月的第三周为全民营养周,提出"全谷物,营养➕,开启营养健康谷物新时代"的活动口号,程伟健康说从2015年以来,一直在倡导健康理念,大力宣传健康专业营养知识,正好这个周为全民营养周,组织了美食参赛活动,虽然我不是太专业,但我依然要参加,我报名啦!请朋友们多多给予支持!

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下面我来给大家介绍一下食谱:

首先是主食,大米300g.燕麦100g红薯150g,电饭锅煮熟为1000g

蔬菜为:清煮毛豆,500g,加大料葱段姜片盐水烧10分钟

炝芹菜350g青辣椒50g胡萝卜50g,用开水烫一下后,立即用冷水过一下,颜色漂亮!用盐拌匀,起锅加油花椒辣椒,出香味立即泼到蔬菜上,拌匀即可。

清蒸豆腐750g,剁椒20g,上锅蒸20分钟,开锅前加入葱花,淋一点香油

最后是本地小樱桃250g,自制醋泡黑豆20g

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