学龄期儿童必需九大营养素

        我是一名教师，在平时上课时候非常注意观察孩子们上课的状态。孩子们很可爱，但是40分钟的课程，孩子们的状态大相径庭：有的始终精神饱满，有的注意力集中限于20分钟，更有的不到十五分钟就开始走神。这是为什么呢？ 

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        我想说的是：孩子们注意力是否持久，与营养摄入有很大关系。

        随着生活水平的不断提高，家长朋友们都有了注重营养的意识。这并不说明真正的懂得营养学知识。在这里，普及下儿童营养知识。

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        儿童期一般指的是从出生到15周岁，而6～7周岁至12～13周岁称为学龄初期，相当于小学时期。这一时期家长一定要保证满足孩子成长过程中的营养需求。

      儿童成长发育必需九大营养：

        1.维生素A，普通面粉中不含维生素A，极容易造成缺乏。维生素A缺乏会导致抵抗病毒能力下降，生长发育迟缓。

      2.维生素B，生长发育中的孩子好动活动量大，要及时增加与热量代谢相关的维生素B族，其中维生素B1被称为大脑和肌肉的维生素。这种维生素在食物加工时极其容易损失。

        3.维生素C，影响儿童牙齿骨骼的形成。缺乏可使牙齿骨骼变得脆弱，容易发生损伤和折断。

        4.维生素D，帮助钙的吸收，有效促进骨钙化。

        5.卵磷脂，是大脑必要的活性物质。儿童适量补充可提高智力。

        6.钙，是儿童生长发育最重要的常量元素之一，摄入充足的钙以保证儿童旺盛的骨骼生长需要。

        7.铁，是人体必需的微量元素，铁的缺乏儿童和妇女尤为明显。

        8.锌，在儿童生长发育阶段有极重要的作用。

        9.DHA，俗称脑黄金，对脑神经传导和突触的生长发育有极其重要的作用。有助于提高学习记忆能力。

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        这九大营养都是必需的。平时很多家长特别注重补钙，这只是满足学龄儿童成长的一种营养，而不是全面的补充。所以并不是科学的营养观。

        要想保证孩子健康快乐的成长，保证孩子上课能持久保持注意力集中。一定是要满足孩子生长发育所必需的营养。