小小鱼的呼吸
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随笔《幸福的秘果》

出版《哈佛幸福课》的哈佛心理学教授丹尼尔·吉尔伯特说：

一套新房或一个新配偶确实能让你更幸福，但这种新增的幸福感并不多，也持续不了多久。其实，人们并不清楚哪些事物能让他们更幸福，以及这种幸福可以持续多长时间。他们既高估了积极经历对提振心情带来的影响，也高估了消极经历对压抑心情带来的影响。

最近的研究发现，很少有经历能对我们产生超过3个月的影响。当好事来临时，我们会庆祝一阵，然后冷静下来。当坏事来临时，我们会哀嚎一阵，然后振作起来并接受现实。简而言之，好的事物好不了太久，坏的东西坏不了太久。

平时，我们想当然地以为最能影响我们的是生活里的一两件大事，但幸福似乎是上百件小事叠加的总和。一个每天经历十几个小开心的人，很可能比只遇到一件大喜事的人更幸福。

同时，心理学家埃德·迪纳研究发现：快乐体验出现的频率要比快乐体验的强度，能更好地测量你的幸福感。

所以，研究表明，体验有多么美好，不如拥有多少美好的体验。一个每天经历十几个小开心的人，很可能比只遇到一件大喜事的人幸福感更强，珍惜每一个小小的美好时刻。

随笔《幸福的秘果》_第1张图片
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