Day3/21 Grace高效阅读实践营

Day3/21  6+麋鹿+北京

【书籍名称】《刻意练习》

【阅读心得】

1.任何一件你想要成就的事件都需要耗费时间去练习，而且是大量的时间。

2.王牌训练计划（反复多次『离线训练』），正确的去做，边干边学，专心致志的练习

3.专注（focus）、反馈（feedback）以及纠正（fix it）。将技能分解成一些组成部分，以便反复地练习，并且有效地分析、确定你的不足之处，然后想出各种办法来解决它们。

【实际运用】

1.难点在于正确收到反馈后的调整，很多情况下由于条件影响我们的动作会变形，在没有导师的指引下或者会容易做无用功

2.离线计划需要每次设定好达成目标，并且有记录有参考，自我录像然后检查，反复几次就容易发现问题在哪里了

3.解决问题，而不是发泄情绪

【每日一句】

保持动机也许是每个投入到有目的训练或者刻意练习中的人最终要面对的最大问题。

eg新年决心效应