久坐“五害”是病,得治!!!

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       无论你是整天敲键盘的程序员,是一通电话能聊好几个小时的推销员,是一张沙发就能举着手机坐到天昏地暗追剧狂魔,是每天上课认真听讲的学生,还是每天车来车往的汽车司机……

       这些人有一个共同的特点——就是坐的足够久!

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        美国糖尿病学会 2016 版指南中明确指出:所有人都应该减少久坐时间,特别是避免久坐超过 90 分钟。

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       坐久了,尤其是坐姿还不正确,是腰痛最常见的原因之一。因为错误的姿势过分牵拉和挤压了腰椎和相关肌肉。

        盯屏幕按键盘的白领们、或埋头看书写字的学生一族,脖子和肩膀也很容易受到牵连,而觉得酸胀。

        久坐还容易导致腿脚肿、下肢血栓形成,加速脊柱老化。

        除此之外,因为重力关系,血液可在痔内静脉淤积,从而诱发痔疮。

        更有越来越多的研究发现:久坐的人,患心脑血管疾病、糖尿病以及癌症等的的风险都会增加。

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久坐“伤心”

        由于久坐不动,血液循环减缓,日久会使心脏机能衰退,引起心肌萎缩。

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久坐伤“神”

        久坐不动,血液循环减缓,则会导致大脑供血不足,伤神损脑,产生精神压抑,表现为体倦神疲,记忆力下降,注意力不集中,失眠等症。

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久坐伤“肺”

        久坐会影响正常呼吸,使肺经常处于“浅呼吸”。浅呼吸时,只有肺的上半部肺泡在工作,中下肺叶的肺泡呈“休息”状态。长期如此,肺功能渐渐退化,导致心、肺功能下降。

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久坐伤“骨”

       久坐时,颈肩腰背持续保持固定姿势,椎间盘和棘间韧带长时间处于一种紧张僵持状态,就会导致颈肩腰背僵硬酸胀疼痛,严重导致骨质增生或引发下肢静脉曲张等症状。

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久坐伤“肉”

       久坐可造成脾虚或脾湿气太重,使人易肌肉松弛,出现浮肿等。同时,长期久坐还易引起老人肌肉僵硬,肢端疼痛或麻木,甚至引发肌肉萎缩。

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中医推拿 经济而有效的治疗方法

         中医推拿,是以中医的脏腑、经络学说为理论基础,并结合西医的解剖和病理诊断,用手法作用于人体体表的特定部位,即可调节机体生理、病理状况疏通经络、活血化瘀、散风除湿、温经散寒、调和气血、调理脏腑、增强新陈代谢废料和毒素的排泄,强身健体、去除疲劳、防病治病、恢复活力,是人们在日常生活中常用治疗保健方法之一。


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