「每天10条成长笔记」DAY1 轻而易举让身体变得健康

每天10条成长笔记  第1期 2017.10.29 - 2017.11.30

每天10条精华成长笔记,一起快速成长~

欢迎来到成长笔记第1天。DAY 1 #20171029# 轻而易举让身体变得健康


「每天10条成长笔记」DAY1 轻而易举让身体变得健康_第1张图片

由于最近身体很疲惫,在看2本关于身体的书籍《轻而易举的健康》。我知道身体是最忠实的朋友,你所有情绪的外显征兆会在身体上表现出来,应该更加觉知地感受自己,才会更加健康美好。

1.要获得终极的健康和丰盛,你必须明白你不需要基于恐惧做任何事情。你必须只活在当下,享受每一刻。

「纾玟反思」你只有在过好了这一刻,才会有下一刻的美好。而在这一刻,在当下,无论你在经历着什么样的景况,都要让自己享受这一刻,认识到所发生的一切事情,都是对你的祝福。

2.放下情绪

「纾玟反思」身体上表现出来的病征,大体都跟情绪相关。这是一个特别需要反复修炼才能够做到放下情绪。别在内在内疚,你只能困在原地。敞开心扉,出去走走,只要转移你的内疚就好。

3.宽恕自己

「纾玟反思」如果无法宽恕自己,你也无法真正宽恕别人。或者说你无法宽恕别人,你也无法真正宽恕自己。因为经历的人和事,都是你的投射。宽恕是让自己放下情绪,不是逼迫自己接受,不然身体会有更大的反噬。

4.专注并注入能量在你喜欢的事情上

「纾玟反思」任何你专注的事情都会产生倍增的效应,你会发现有更多的同样的事情发生。不是忽略掉阴暗与错误,认出它,然后释放它。我发现生活中会有持续的同样的挑战一直发生在自己身上,原因就是你没有释放它。我会担心,分析,向每一个人叙述,津津有味地描述细节,其实是在留住这些挑战。让这些不好的事情一而再再二三发生的人,是你自己。释放它。

5.每天应该感谢自己的身体,感谢它令自己变得如此强壮和健康。

「纾玟反思」身体是一辆豪华汽车,你特地精心选择这一世的替你生活,而且不可能中途更换型号,定期保养是应当的。感谢自己还有灵巧纤细的手,能写能画能打字。感谢自己还有脚,可以走很远的地方。感谢身体这几十年来替你承受的。此时该做做感恩冥想。


「每天10条成长笔记」DAY1 轻而易举让身体变得健康_第2张图片

6.让你所爱的围绕在你的身边

「纾玟反思」保留开心的朋友,恼心/低频/负能量的就先别围绕了,不然容易甲状腺出问题。

7.专注呼吸,是放松身体和恢复精力的绝佳方法。

「纾玟反思」最应该好好学习和练习的就是呼吸,因为一刻都不能停止。正确,健康地深呼吸新鲜空气。

8.每天冥想

「纾玟反思」每天都要洗澡,也应该每天帮头脑洗澡。电脑需要定时杀毒,清空回收站,头脑也是一样应该好好对待。静静地坐一会,让头脑放空一下也是好的。

9..祝福你每天的吃的喝的。

「纾玟反思」祝福时,我是在感谢我的本源,因为是食物滋养了我的身体。发现消化慢慢改善变好些,味觉会更敏感。

10.在遇到的每个人身上发现美。

「纾玟反思」我们所看到的外在世界,不过是我们内在心智所认定的自己的反射。而当我们在批判别人的时候,我们其实真正批判地是自己。讨厌又怎么样?只关注自己和别人身上让我喜欢的地方。这是修炼项。

你可能感兴趣的:(「每天10条成长笔记」DAY1 轻而易举让身体变得健康)