开跑马拉松

今天完成第一个马拉松有关的赛事：布达佩斯线上马拉松5km，竭尽全力，尚算圆满。

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回顾过去，从大学毕业到如今，勤奋努力。期间攻读硕士、博士，晋升高级职称，发表学术论文，成为专业骨干。与我家先生相亲相爱，相扶相携，先生事业发展良好，已是部门领导。养育一十七岁女儿，清秀文静，学习努力。所有的一切很完美，四十一岁的我付出了也得到了。

可是身体每况日下，首先是IBM不断上升，原来的偏瘦到现在偏胖，接近肥胖，便秘，腹胀，无食欲，失眠，经期乳痛，月经量少，肩背疼痛难耐，疲乏无力，轻度抑郁。直到体检查出乳腺增生钙化，准备手术时又发现典型甲状腺功能减退症。服药治疗，却不能改善症状，年初时竟然疲乏无力、头晕恶心，嗜睡不起，以为自己患了肾病，结果所有的检查都正常。中医诊疗后竟是脾肾阳虚，通俗点说我的身体似老年妇女！

成功的背后，并不幸福。一直为后面的0拼搏，却丢掉了那个关键的1。身体才是革命的本钱。

从健身的角度分析，典型的、严重的低代谢，体脂高，尤其集中在腹部、臀部，腹横肌无力，圆肩驼背，髋内旋，也就是上交叉、下交叉综合征。

多失败的身体状态，在艰辛付出努力应该享受生活时，穿衣不美，吃不敢吃，喝不敢喝，玩也玩不动了。多残酷的人生！

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痛定思痛！

春光明媚的三月开始正式跑步：1km，跑3分钟就跑不动了，坚持一段时间后可以慢速跑出3km。后来又应用软件跑步计划跑过5km，跑不下来。跑到2km左右双侧小腿外侧肌肉酸痛，有时会有膝关节痛，看过许多跑步膝的说法，不敢过度运动。

转眼半年一过，按初始规划，年底参加一次马拉松5km的赛事。因为很少跑出完整的5km，没有信心参赛，担心跑不下来。最近天渐冷，又有些拖沓不想运动。为此逼迫自己参加线上赛事，完成规划。

出差北京，难得天气尚好，天高云淡的清晨，简单热身后开始跑步，用5.4.3.2.1的节奏把路程划分开，减少心理压力，前2km很轻松，平常的速度，接近3km是双侧小腿外侧肌肉酸痛，迈腿无力，于是略减慢速度，坚持半公里后疼痛消失，体力不仅恢复还有提高，速度竟然可以提升。最后1km开始加速，但是有点过度，以致最后400m难以坚持。压低速度坚持跑完，完成任务，但成绩不好意思提。

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赛后心情好极了，前所未有的兴奋状态，大脑清晰，学习效率很高，就像喝了几瓶可乐的效果。对跑步有了全新认识：这是一个可以突破自我的运动。