德芬老师武汉巡讲

今天学习感悟：

1.要学会培养与自己独立相处的能力，你和自己相处是快乐的，平和的，有趣的，和其他人相处也会是愉快的。

2.如果你的存在感与幸福感来自于他人，那么你的幸福就掌握在他人手中，我们需要去寻找来源于自己的一手幸福，做自己喜欢的事。如：看电影，旅行，亲近大自然，健身，学习新技能，培养自己的兴趣爱好。

3.认输、认赔、认怂、认错，强势的人要学会柔软，退一步海阔天空，平时都这样做的人，要相反而行，勇敢的表达自己的想法。

4.年轻时不要害怕失败，要不断去尝试，接受允许自己犯错，接受别人的嘲笑，接受失败，挑战自己的舒适圈，学会跟自己不舒服的感受在一起，去观察它，拥抱它，和它在一起。

5.亲密关系中，学会让子弹飞一会。

6.对父母要学会臣服，去接纳他们，父母是祖先的传承，打开那道光，去链接他们，父母是我们应供奉的佛。

7.对自己要不断的净化、修炼提升自己，思考问题角度要多元化，所有事物的发生都是为了成就我——炼金石。

8.对伴侣要学会感同身受和理解。

9.从今天开始每天大声念三遍：我要幸福，我要幸福，我要幸福。

10.每天写下孩子或伴侣的三个优点。写下三件让自己感觉幸福的事。

11.培养让自己幸福的思维习惯，而不是匮乏的思维习惯。