铁三角第五次练习

咨询师 华莉

首先很感谢案主的信任,说出来自己内心的秘密!也感受到案主不接纳自己!咨询师:你有爱过自己吗?答:以前没有,现在有。咨询师:很好,做的非常好!当你不接受自己的时候,你有什么样的感受?答:无奈!让案主放松,带案主回到小时候,案主无法找到自己的内在小孩,引导案主告诉自己的内在小孩,谢谢你这么多年保护我,我爱你!我会陪着你!

咨询师 李颖

咨询师:首先感谢你这么信任我们,说出了自己内心的秘密!从你刚才的表述中,我听到你不接纳自己,不喜欢自己!这样做给你带来什么样的好处呢?答:没有好处,只会让自己很不开心。问:你还打算继续这样下去吗?答:不愿意!问:不愿意的话,你能做点什么呢?答:好好爱自己。问:如何来爱呢?具体从哪方面:1拍照2吃好吃的3敷面膜.问:你觉得你现在家庭幸福吗?对生活满意嘛?答:很幸福!问:是谁让这个家庭这么幸福?这么幸福最应该感谢谁?答“感谢妈妈和我.问:妈妈只是养育我们长大,而创造现在幸福生活最应该感谢谁?答:感谢好闺蜜,在我困难的时候安慰我,给我建议!问:是,很感谢闺蜜给你很多的建议,可是建议给了,可以选择做还是不做,现在你都做了,生活幸福了,要感谢谁?答感谢我自己!

咨询师发现案主还是内心不接纳自己,需要反复引导,接下来请案主会想一下小时候,当不愉快发生的时候,妹妹是什么样的?答:趴在地上的!问:后来她站起来了吗?答:站起来了!问:这么小的孩子,自己靠自己的努力站起来了,她有什么样的品质呢?答:勇敢!问:是的,她非常的勇敢,还有她没有依靠别人,自己站起来了,她是不是很聪明?答:是的!问:家里就你一个女孩子,你会不会经常帮助父母做事情?答:是的,和勤劳!问:对啊,她很勤劳,而且还很善良?是吗?答:是的,很善良!问:你是一个逻辑型的人,又很聪明,从小到大学习一定非常好吧,所以老师一定也很喜欢你吧!答:是的,同学也都喜欢我!这时候案主眼泪从眼角里流出!问:这么勇敢优秀 聪明善良勤劳的你,难道不值得你喜欢她吗?如果你妈妈在,你会希望她告诉你什么?她会不会告诉你,我希望你做你自己?答:是的,我要做我自己!问:现在想象有一束光从左边照射进来,有颜色的光,好好欣赏一下,妹妹从来都是那么勤奋聪明勇敢善良,这些都是你优秀的品质!

问:做回你自己,你能做点什么呢?答:好好爱自己,买漂亮衣服,敷面膜,吃大餐!问:是的,好好爱自己,如果你做到了,准备奖励自己什么呢?答:去旅游!问:去哪里旅游呢?有什么样的景象呢?有什么样的声音呢?答:去海边,蓝天白云,老公在晒太阳,孩子们在玩沙子,孩子们开心的笑着!问:是的,多么美好的场景啊!接下来,请你深深的吸气,把这美好的景象通通吸到你的身体里去,吸到自己的每一个细胞里,呼气的时候,我所有不愉快的事情都呼出去,是的,就这样做,非常好!有这么多优秀品质的你,值得拥有全天下最美好的东西!相信你自己可以做到!然后在听到321后,慢慢睁开自己的眼睛!

案主表示轻松了很多,作业:每天晚上睡觉前写下来三件今天自己做的最好的事情,第二天早上读一遍之后再起床!爱自己的时候要发照片给我们!

接下来摆了十五分钟的沙盘模

咨询师 华利 案主和父母关系有些疏离 掩藏自己的内心!

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