陈茹-焦点网络12期坚持分享第168天 20190220

第34次约练

        17号下午，看到孙老师的约练邀请，就赶紧参加。随后而来的是武老师。

        由于，我在半个小时之后还有事情，就又申请做了观察员，孙老师做咨询师，武老师做观察员。

        孙老师在宣布了保密原则和时间设置，就开始了约练。最让我觉得收获的是孙老师在约练开始没多久，就对武老师做了评量问句的打分，让她对她自己没有信心的地方再一次觉察自己的状态。其后与武老师共情，让她诉说自己的困惑。当让来访者倾诉目标的时候，最让我觉得点赞的是来访者毫不犹豫，非常爽快的选择了以后要改变的目标。可以感受到来访者是非常积极乐观的人。最后的评量问句，让来访者对自己想要做的又一次的梳理。所以总体来说还是比较好的。只是时间有点紧张，来访者的资源和一小步的行动还没有具体化，这也许就像刘老师说的，可以演连续剧吧！

        所以，现在发现其实咨询不是一次就能解决问题的，需要我们和来访者一起多次探讨，才能真正找到他想要的。

        在焦点中持续浸泡……

第35次约练

        18号晚上，本来自己发出约练邀请，谁知道可能是在吃饭的时间，也许是因为时间太短了，（就提前20分钟发出邀请），没人应约。当看到王老师的约练邀请，就毫不犹豫的报名参加。

        本次约练我做来访者，王老师做咨询师，悄然而至的任老师做观察员。

        本次约练是以我对写分享的态度进行探讨。在王老师的带领下，我看到自己原来是已经写的很好，只不过是自己对于分享的设置太高，就觉得自己写不好分享，觉得写不好，就不想写了。在这个过程中，我享受着王老师轻柔的话语，和探寻的口气，对我的好奇。

        最后的反思也觉察出来，到最后由于王老师太想要让我跟着之前设定的目标来走，想要“引”我，就开始着急，稍微有些焦虑，有些不稳了。但是她用简述语意的方式自己做了调整，虽然说的有些多，但是也能让约练在愉快轻松的环境下进行完。所以，整场约练是非常成功的。我在反思，如果在询问我，你对分享写的好的定义是什么？那你有没有写的比较满意的时候？是什么时候？当时你是怎么做到的？就是把我的资源用具体化的问句问出来可能会更加有力量感。

        最后，任老师也记录的非常清晰，看见我们做到的，看到我们的不容易。也对一些生活中的问题提出小小的方法。

        最后，大家在有些不舍的情况下结束了约练。我也非常感谢两位老师的陪伴，能有人听到，看到，赋能是多么幸福的事啊！