训练日记 | 2019-06-10 周一

-01 囚徒健身-

俯卧撑（一）-墙壁俯卧撑：2x10（热身组）
俯卧撑（二）-上斜俯卧撑：1x40、1x30、1x16（训练组）
举腿（一）-坐姿屈膝：2x10（热身组）
举腿（二）-平卧抬膝：1x42、1x40、1x40（训练组）

上斜俯卧撑，第1组比较标准，第2组20个以后动作就开始有点变形了，第3组10个以后就不标准了。

平卧抬膝，比之前应该是更容易了一些，腿基本上也没怎么抖。