春分说
春分者，阴阳相半也，故昼夜均而寒暑平。
这一天，太阳直射赤道，昼夜时间相等，天地阴阳平衡。
从春分开始，北半球开始昼长夜短，阳气生发之力开始占上风，天地间阳气氤氲，日渐温暖，万物生长，草长莺飞，柳枝吐绿，百花盛开，一副轻快而明丽的景象。
当日诗
踏莎行
——宋·欧阳修
雨霁风光，春分天气。
千花百卉争明媚。画梁新燕一双双，玉笼鹦鹉愁孤睡。
薜荔依墙，莓苔满地。
青楼几处歌声丽。蓦然旧事上心来，无言敛皱眉山翠。
物候解
初候，玄鸟至。玄鸟，燕也。燕子从南方飞回，衔草含泥筑巢居住，开始新一年的生活。
二候，雷乃发声。春天破土而出，雨水变多，以一声惊雷示人。
三候，始电。随着雨水的增多，天空电闪雷鸣。
春三月，此谓发陈
春分可以说是一年中最美的节气了，惠风和畅，草木繁盛，春花万千，天气最为舒适。但是，很多人的身体反而各种不适。我最近明显梦多，在春雨绵绵的季节里反而觉得皮肤缺水干燥。
而且今年的春季，主气为少阴君火，客气为阳明燥金，特点是偏凉偏燥，这段时间温度可能升不起来，导致植物也会迟发。果然在这春分时节还乍暖还寒，倒春寒来的有点猝不及防。
过了春分，大自然推陈出新，天地间的阳气开始升浮，而人体的阳气也开始往体表走动。
随着阳气的生发，一些陈年旧疾也易复发。
《内经》云：“东风生于春，病在肝，俞在颈项。故春气者，病在头”。
所以春季肝胆病易发，颈椎肩膀酸痛，头痛头晕，眼睛干涩、困乏无力者不在少数。现代人谁没点压力没点烦恼，肝郁者众多，这种人在春季往往易烦躁胸闷、多梦失眠，甚至焦虑抑郁。
春属木，木喜条达。五脏对应为肝，肝藏血，主疏泄。
夜卧早起
最好的养生不是吃药吃保健品，而是顺应天时，天人合一，借势而为。
春季养生主养肝疏肝。养肝第一要事是睡觉，《内经》中写“夜卧早起”，晚九朝五，随着阳气而起。古人睡觉早，夜卧并不是十一二点睡，而是九点多睡。现代人做不到九点起码要做到十一点前睡。
肝藏血，而“人卧血归于肝”，在胆经肝经当令时，一定要进入深沉的睡眠状态才能补肝血才能排毒，这个时候反其道而行之，只能令肝血更加亏虚。而有些人睡不好，睡不沉稳，多梦，也正是说明了内里不调。
起床后，最好顺应春升之气，做些舒缓的运动，比如散步，打打太极，动一动，让身体内阳气顺着自然之势生发起来，一整天才会精神抖擞。
春，五色对应为青，青色入肝，肝开窍于目。
宜踏青，疏肝气
春分时节，最适合出门走走，去旷野放放风筝，去郊外踏踏青。黄庭坚也写到过“杏村桃坞春三月，少有人家不出游”。
我一直觉得大自然里更接地气，只有走进自然里，才能感受春天的生发之气，感染春天的生机勃勃。我刚去了一趟婺源踏青，住在村子里，触目所及是远山层叠，巷陌交错，农田青翠，油菜花开的正好，看一眼像把春天尽收眼底。
快点出门走走吧，逛逛公园，晒晒太阳，舒展舒展筋骨，多看几眼春天的新绿，养眼明目又护肝，疏肝气的不二选择。而肝主疏泄，喜条达恶抑郁，只有当心情愉悦而平和，肝不受约束，像一棵枝叶舒展的树木时，身体才能轻松健康。
宜吃春菜
春分正是阴阳平衡之时，此时饮食也应“平补”，宜清淡，宜吃春菜，宜少酸增甘。
孔子曾说：“不时，不食”。春天里的食材，是那刚发芽的一抹绿，鲜嫩爽口，水灵青翠。油腻滋补了一冬天的你，是该把春天搬上餐桌了。
在南京呆了几年，每到春天菜场里会有一些我不知道的蔬菜，后来才知道南京人春天是出了名的爱吃野菜，还自成体系叫做“七头一脑”：枸杞头、马兰头、小蒜头、苜蓿头、荠菜头、豌豆头、香椿头和菊花脑。挑几种常吃的来写写。
枸杞头只有在春季才会萌芽，口感细嫩，带一丝苦味，有清火明目，抑制肝火上扬的功效。关于金陵的地道吃法，从《红楼梦》里可见一斑，曹公笔下就曾写到过薛宝钗和贾探春问厨房要一道“油盐炒枸杞芽”，可见这是个雅俗共赏的好食材。
《蔬食斋随笔》中的一句“洵美草木滋，可以废粱肉”便是说马兰头的滋味可以让人忘却酒肉。《随园食单》里的说法则是“摘取嫩者，醋合笋拌食，油腻后食之，可以醒脾”，读起来便令人唇齿留香。在婺源几日天天吃农家饭，一道马兰头炒香干收买了我们所有人的胃。
荠菜头，想必是一种名贯古今的食材，早在诗经里便有“其甘如荠”的描述，南宋词人辛弃疾也写过“春在溪头荠菜花”。荠菜菜叶成锯齿状，在三四月间最为鲜嫩，在要开花前吃，等它开出米粒一般的花朵时就已经老了。荠菜性味甘平，适合各种体质的人吃，具有和脾、利水、止血、明目的功效。荠菜根的营养价值很丰富，最好不要扔连根一起吃掉。
香椿头是香椿树的嫩叶尖，营养非常丰富。“椿”字是木和春的合体，两个字都有新生的意思，且木逢春又发芽，古人便认为食用椿芽后，能让自身恢复活力，延年益寿，故民间有“常食椿巅（椿芽），百病不沾，万寿无边”。值得注意的香椿吃的时候要在沸水中焯烫1分钟左右，可以除去亚硝酸盐，还能保存香椿的绿色。记得小时候在老家还有香椿树，摘下来的香椿叶经常配鸡蛋炒或者摊个鸡蛋饼，“当时只道是寻常”，没想到若干年后在菜场香椿摇身一变稀有菜品，一斤竟要卖到50元了。
在这个最美的节气里，赶快把春天看到眼里，吃到胃里，至于那些陈年旧事的烦恼就丢在风里既往不咎吧。
