饮饮食食

午饭跟朋友们吃饭喝茶,席间,天南地北地聊了会。

说到饮食,我的体质是吃肉多点就重三两斤,少吃就恢复原状。吃肉多的话,身体的酸性会提高点,喝茶可以平衡。而试过有段时间身体不适,就转为清淡饮食,主要喝汤、蔬菜,以及一小碗饭,少吃多餐,喝茶也是必不可少的,发现体重数字虽没太大的改变,而体脂减少了一些,皮肤也紧致了呢。蔬果、汤水等多的话,容易消化与吸收,对身材的保持也是大有裨益。

年长一些的朋友分享,不想肥胖的话,可多吃鸡肉与牛肉,尽量少吃猪肉。这个我也是深有体会的,还有一个法则,饭前喝汤减肥,饭后喝汤增肥。

个人再分享一个私人经验,南方湿气重,多吃辣椒能起美白与祛湿的作用,虽然还没确切的专家验证,根据本人的体质与皮肤来感受与体验到的,据说辣椒是百利独一害,辣椒唯独对眼睛不好,其它功效可以百度,众所周知的是增加食欲,排毒等功效。

暂且分享以上一点经验,中国饮食文化尤其博大精深,而一切皮肤的问题均因缺水,补足水分,内外均衡打理就好。

保持良好的心态,充足的睡眠,适量的运动,均衡的饮食才可延年益寿。

饮饮食食_第1张图片
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