已被同龄人抛弃的你，是否也正在放弃自己？

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作者：张菁菁

首发：职场领跑团（ID：CareerLeader）

你以为的，就真的是你以为的那样吗？

一切从墙开始

2013年由于生宝宝，我暂别职场，休产假6个月。就在即将回到岗位之际，我突然萌生了一种与职场的疏离感，似是有一堵墙把我与现实职场隔开了，这不是一种暂别，而是，被抛弃！这种强烈的“被抛弃感” 让我陷入深深的迷茫。

慌乱之际，我偶然读到了一些关于职场和生涯规划方面的书籍，并根据书上的方法做了梳理和调整，重整起鼓，返回职场，几年间我从一名HR菜鸟逐步走上了HR主管岗位。而生涯规划师这个职业也从此在我心中埋下一颗种子。

然而今年公司组织变革，职能部门重组。我被调整到一个新成立的部门。旧技能与新工作岗位之间再次出现一堵墙，内心的声音从未如此强烈：职场之路从来就没有岁月静好，面对措不及防的变化，我们究竟需要一个什么样的心智模式去应对。

人生的那些墙，你不能穿墙而过或翻墙逆袭，那就只能偎墙哭泣。

内心渴望的终究会遇见

对职业方向的迷失，对未来的困惑，对不确定的恐惧……驱使我渴望找到生涯规划顾问给我做咨询。2018年1月，在一次分享活动中遇见了美好生涯学院的周老师。链接到周老师后，我明白到，与其到了迷失恐惧之际，苦苦寻觅 “救命稻草”，还不如掌握一门专业的生涯规划技术，系统地学习职业生涯规划理论知识和工具模型，做自己的规划师，能够梳理自己的问题，跨越之后还可以帮助别人。助人达己的念头犹如一道阳光，投射进了我的内心。

我开始了解关于生涯规划师的相关工作内容: 使用科学手段，对个体进行全面测评，并科学的、系统的、全面的出具测评报告，进而帮助测评对象对各阶段的发展给出合理的生涯规划，并围绕如何实现各个目标做出相应的方案。

继而，我又了解到国际生涯规划师CDP课程。当我看到CDP课程设计中“自我探索”这个内容，已经完全被吸引。心里有一把声音越来越确定：既然渴望找到方向，渴望破除困惑，何不全身心地投入学习，来一场淋漓尽致的自我探索？在自我实践中寻找答案。

感恩这个美好的遇见，感激自己的决定，在生涯路上茫然之际，我打开了这扇门，让我重新认识自己，发现自己可有更多的可能性。

有所求便有所获

经过三天的CDP课程培训，我的困惑、迷失和恐惧的根源都在这场“查问题-辨方向-促行动”的自我探索旅程中找到了答案，我像个重新找回，自己丢失已久玩具的孩子般欣喜，内心充满了淡定和力量，连走路的脚步都觉得轻松，一起都似乎开始变得美好。课后，我在学习社里分享了自己的收获：

1.通过学习特质因素论、明尼苏达工作适应论、舒伯生涯发展理论，生涯后现代建构论等基础的生涯理论知识，找到表象困惑背后的职业生涯核心问题：不匹配，不适应或者不平衡；

2.通过运用霍兰德职业兴趣，MBTI职业性格测试、技能三层次，迁移技能清单及生涯彩虹图等科学的生涯工具深入地分析了自己的性格、兴趣爱好，梳理清楚自己的职业价值观，以及日常的职业状态，在探索中对自己有了全新的认识；

在霍兰德选岛的游戏环节，我很不幸成为了独孤岛主，我选择了R岛，虽然一个人没有众人的智慧多，但还是认真扮演好自己所选择的角色，认真的规划岛民的生活，尽可能让自己全身心进入角色，在这个环节中领悟到一个道理，在人生的某个阶段，你也许是孤独的奔跑者，没有同伴，没有外援，你只能靠自己，唯有自己才能把握自己的人生，没有谁可以代替你做任何选择，生活不会辜负你的全力以赴。

在课程中，最有感触的就是生涯角色扮演的游戏环节，我们在人生每个年龄阶段所扮演的角色，按照18岁、25岁、35岁、45岁、60岁，不同年龄段分组。每个组员分配时间饼图，当下阶段的自己所扮演的角色所占的时间比例，还写一句前一阶段和下一段的自己最想说的一句话，我们小组的期待语是：青春，无悔！

3.在未经过生涯规划培训之前，在我的认知里，如果在一家企业做得不开心，通常的解决方案就是跳槽，觉得跳槽就能解决当下工作遇到的瓶颈，领导脾气差，员工不好管理，客户最难缠，业绩难做，工作分配不均，薪资不满意，焦虑负能量也就随之而来，想当然的认为下一个就是最好，好公司就属别家强，殊不知无非是从一个坑跳到另外一个坑，仅此而已，能力和回馈也不一定就是自己所期待的样子，也许比现有工作还更不理想，或者想走的念头一直有又走不了。

学习本课程之后，我的思维模式的得到全面升级，对于这样的情况，课程中就有高招可以应对职业倦怠，动力不足、盲目跳槽的问题，我不再是盲目地认为跳槽是解决的唯一方式，还有其他不同的选择。而这些选择的背后，目的都是为了帮助自己更好地应对不确定的未来。

4.发现自己可迁移技能，鼓励我们建构自己与外部世界的多元关系，让我们的未来有更多选择的空间，以致于不让我们纠结在“听过很多道理仍然过不好这一生”中。

5.对生涯规划有了更深的认识。对于生涯规划充满了好奇，充满了未知的探索，课程中老师提到生涯规划并不是硬生生的帮人做规划，也不是给人明确的指路指方向，而是咨询师帮助来询者，用专业的工具和生涯规划知识帮助对方梳理当下的困惑，试着去探寻目标和方向，帮助对方缩短迷茫和纠结内耗的过程，提高认清自己的能力，对未来更有主动权和掌控感。