20190502
今早送孩子创造了最晚记录，孩子们在床上磨蹭了很久不肯穿衣服，催促，催促，没忍住吼了孩子们，出门的时候反而坦然了，依然走常规路线（没有选择近一点的路线），没有在路上催促孩子们，只是告诉他们，已经错过了早餐，自己需要承担这个后果。
1. 肯定自己是在情绪管理上有提升空间的人，我尽量克制，克制，最终在刷牙的环节没忍住。
2. 肯定自己是能够及时给孩子道歉的妈妈，儿子拿着牙刷在客厅里晃悠，被吼后跑回房间关上门大哭，我调节了一下情绪，进门把孩子搂在怀里，告诉孩子妈妈着急了，没管理好情绪，跟他说对不起，孩子很快就释然了，拉着我的手，去洗手间刷牙。
3. 肯定自己是需要调整信念的人，在接纳孩子慢的方面，我依然做不到不催促，管不住嘴。
4. 肯定自己是有改变的人，出门的时候，人突然就释然了，在路口时，我选择了等红绿灯，走常规路线，而放弃了以往迟到时，带孩子们小跑的近路。
5. 肯定自己是保持觉察的人，出发前告知孩子们，今天错过早餐了，妹妹一路上哼哼唧唧闹情绪，哥哥安安静静，不吵不闹，有点小拘谨，一直没有放开妈妈的手。
6. 肯定自己是给孩子们交流机会的人，快到幼儿园时，我蹲下来，问妹妹为什么哼唧，尝试几次，妹妹不肯说，我又去问哥哥，哥哥只说不想说，看来心里是清楚的。
7. 肯定自己是对孩子有期待的人，我期望孩子们告诉我，不想没有早餐吃，他们被情绪控制，都不愿意说。
8. 肯定自己是有规则意识的人，到了幼儿园，妹妹一眼看到同学们在吃早餐，主动跟我说他们还没有吃完，心里有期待了，我趁他们脱鞋的时候，跟老师讲不要给他们早餐，以示迟到的惩罚。
9. 肯定自己是立场坚定的人，老师们表示怀疑，再在三跟我确认真的不要给早餐吗？
10. 肯定自己是觉察内心的人，出来后，内心想去窗口偷窥孩子们的状况，坐在餐桌前看别人吃饭是什么样的感受？也会怀疑老师会不会心软，犹豫一下后，放弃离开了，三种事，晚上和孩子们交流这事吧。
20190503
替一位休假的同事联系课程的事情，按照要求把更新后参与课程的人员名单上报，结果对方回复只接受课程开始一周前变动换人，那位上级责备我为何不早确认，让我自己去找主管解释，事实上她从来没有告诉过我“一周”这个时间限制，另外，之前的那张名单我早已经确认过了，是她要求重新换人的。
1. 肯定自己是做事高效的人，临时接手的任务，也积极完成，不拖沓。
2. 肯定自己是保持觉察的人，被甩锅的一瞬间，内心是有愤怒的情绪出来，同时很清醒争论没有意义，对方摆明了不承认忽略“一周”的过失，一直强调“早就跟你说”。
3. 肯定自己是不被情绪控制的人，与其生气，不如寻找证据。还真有记录表明自己在一周多以前就确认过不能参与课程的人员名单，才有了后来换人的动作。
4. 肯定自己是关注解决方案的人，我把记录拿给那位上级，给她解释新增人员的情况，按照她的要求回复对方。
5. 肯定自己是有所领悟的人，看到她今天的行为，让我心生芥蒂，以后她交代的工作，一定要留有记录以备查。
6. 肯定自己是能看破，体谅他人的人，想到她当时的激烈反应，不过是自保行为，居高位更害怕有错，她的第一反应是让我去跟主管解释，不过是害怕自己承担的表现。
7. 肯定自己是接纳自己的人，接纳自己的情绪有愤怒慢慢变为平和，接纳自己对别人有评判。
20190504
带孩子们参观水族馆和魔幻世界。
1. 肯定自己是勤奋的妈妈，周末带孩子们去增长见识。
2. 肯定自己是带有觉知的人，昨天的感受力训练未完成，看到眼前这一幕幕神奇之景时，很想尝试一下记忆大场面。
3. 肯定自己是感受到困难的人。大场面的记忆，需要很强的专注力和长时间的观察记忆。游人比较多，不适合长久驻足。
4. 肯定自己是接纳自己的人，尝试了几次，没能成功，接纳自己暂时做不到，我选择放弃。
5. 肯定自己是感受到神奇和惊叹创造力的人。无论是大自然的创造，还是人类智慧的杰作，真是让人赞叹不已。
6. 肯定自己是给孩子们带去价值的人，或许他们记不住什么，但是，能见识到这样一些场景，积累在他们的脑海中，是一笔财富。
20190505
孩子们在游戏场地组拼大型积木。
1. 肯定自己是允许接纳孩子的人，当我们走到这块游戏场地的时候，已临近中午，爸爸本想出去吃饭，可孩子们想要去玩组拼积木，我同意孩子们进去场地玩。
2. 肯定自己是意识到错误，知错能改的人。自己在场地旁边的长椅上坐下休息，孩子们却迟迟不肯上场，我鼓励孩子们去玩儿的时候，女儿突然说，别人的妈妈没有坐在这里。我意识到孩子是想我带着他们一起玩，立马起身，欣然同意。
3. 肯定自己是懂得放手的人。虽在场地，但每一块积木的拼接都是孩子们自己完成。
4. 肯定自己是赞扬孩子们创意无限的人。
5. 肯定自己是保护孩子们劳动成果的人。公共场地，会有一些小朋友过来拿他们已经拼好的积木，孩子们站在那里不敢说话。我挺身而出，告知对方需要他们同意才可以拿，对于那些沟通无效的孩子，我会直接阻止。
6. 肯定自己是种下尊重孩子信念的人。学习以前遇到这种情况，我可能会放纵对方的行为，然后帮孩子们另拿，现在我会以尊重孩子为主。
7. 肯定自己是亲身示范的人。另一个目的，是教育孩子们，要尊重别人，同时也要学会捍卫自己的权益。
20190506
清晨，天刚蒙蒙亮，儿子就在睡梦中发脾气，仔细听是饿了想吃蛋炒饭。
1. 肯定自己是体贴的人，孩子发脾气的时候，以为是做了不好的梦，抱他在怀里轻轻抚摸，帮助他安定下来。
2. 肯定自己是合理引导孩子的人。看他睡着了，本想放回到床上，一放就醒，喊饿，要吃蛋炒饭和饺子。我引导孩子选择一种，和他商量好，妈妈起床去炒饭，他需要自己在床上，不能影响别人睡觉。
3. 肯定自己是得到孩子配合的人，等厨房忙完了去房间，儿子独自坐在床头，没发出人任何声响。
4. 肯定自己是培养孩子独立的人，孩子起床在饭桌前坐下，吃饭是自己的事情，妈妈除了帮助盛饭，不提供其他帮助。
5. 肯定自己是合理利用时间的人，孩子吃饭的当下，我洗漱完毕，做完了自己的事。
6. 肯定自己是在体验中获得新感受的人，早起，时间充裕，很多事情放手让孩子做的同时少了催促。比如他们自己穿衣，洗漱，收拾书包，虽然平时大多是他们自己做的，可我总因时间关系不停催促，今天的气氛温馨了很多，孩子们自己做的不错，还少了冲突和情绪化，连上学都是一路的手牵手，萌萌的。
7. 肯定自己是善于反思的人，今天的体验提醒自己下次应该放手他们自己安排早上的事情，把主动权交还给孩子们，相信他们能做好，另外，早起已经势在必行了。
20190507
早起，践行昨天的计划。
1. 肯定自己是自我负责的人，发现了好处，就去践行。
2. 肯定自己是带着觉知的人，有意识放手让孩子们自主安排自己的事，适当提醒和引导，改变以往牵鼻子走的方式。
3. 肯定自己看见孩子们的自律潜质，起床后的事一项不落，自我承担，自我负责。
4. 肯定自己能及时表扬孩子们的表现，增强能量场。
5. 肯定自己是感受到轻松和愉悦的人，原来他们可以做得很好，只是自己没早些放手。
6. 肯定自己是觉察到宽松环境下更容易解决争端的人，孩子们因为喝奶爆发小冲突，这种大概率事件今天被一个小桔子轻松破解了。在宽松的大环境下，冲突的杀伤力大不如前。
20190508
接到一个来者不善的电话。
1. 肯定自己是有承担心的人，对于别人的出尔反尔，我不执着于当时的真实情况，把焦点放在“解决”上，而不是“问题”上。
2. 肯定自己是在倾听中看见对方动机和需求的人，因而对方的语言并没有引起我的焦虑。
3. 肯定自己是保持觉察的人，相比于以前的焦头烂额，我更容易看见解决的契机而不是演绎严重的后果。
4. 肯定自己是头脑清晰的人，人在没有过分焦虑的情况下，大脑更容易思索解决方案来替代被情绪搅得一团浆糊的状态。
5. 肯定自己是合理提出自己需求的人，对方的电话对于对方固然重要，我自己正好也有要事要处理，提出事后再议，得到对方的同意。
6. 肯定自己是运用沟通技巧的人，再联系对方时，先肯定对方处理的合理性以及自己的立场，以协商的方式达成部分共识，解决不了，便把问题细切。
7. 肯定自己本着沟通协商解决问题的原则，没有逃避的心态。
8. 肯定自己感受到成长后的进步，和以往有不同的感受出来。