燕泰堂，晚上睡觉老是做梦，该如何提高睡眠质量？

做梦是正常现象，经常做梦就是问题现象。

睡眠问题是影响健康的大问题，据统计，成年人群中高达30%存在睡眠质量问题。

提高睡眠质量，让身体得到休息，可以尝试以下方法：

1、减少睡眠中的外来刺激。比如声音、光线和被子不当压迫等。

2、睡前热水泡脚，放松身体。

3、睡前听听舒缓的音乐，让思绪从烦扰的状态解脱出来。

4、可以尝试服用含有伽马氨基丁酸成份的饮品，比如燕泰堂燕窝胶原蛋白肽饮，提高睡眠质量，神清气爽。提高睡眠质量可以➕yantaitang666 了解。