实践日志

【课后实践】这是2018年3月19日崔律“早起”系列第11讲的课后实践。

<实践事项>

完成了一篇晨间日记。

<实践日志（记录）>

1.我在本讲中的收获：1.坚持写晨间日记，可以从外向内观察自己，发现自己的价值观，人生观，可以更好地控制情绪，也是对每日的复盘，留下生活的痕迹，积累人生的经验；2.晨间日记需要【事件+情绪】，可以通过情绪更快更真实地反映情境；3.晨间日记最好增加行动部分，4.晨间日计需要常常回顾，迷茫的时候更要回顾；5.晨间日记连用可以有效地帮助我们发展人际关系。

2.我写完晨间日记后的收获：写完后对昨天有了更深刻的印象，多了一重觉察。哦，原来昨天我是这样过的。

3.我的8个日记项目：1. 月度目标2. 今天最重要的三件事3.财富 4. 感恩/成功日记5. 人脉/社团/家人6. 工作/学习/创意7. 健康与饮食8.坚持比天赋更重要（几项习惯养成记录）

4.我写日记的载体（纸质/数字笔记……）：印象笔记

5.我的疑问(如有) ：想找一个记方便记录又能连用的方法。

用excel记录表格太小，填充需要换行等等麻烦，印象笔记现在好像不能实现连用功能

6.其他想说的话(如有)：非常感谢崔律，四五年前就听说了晨间日记，也断断续续写过一两个月，后来想找个最方便的载体写，而且也是没感受到写晨间日记那么多的好处，有时候也嫌费事就放弃了，今天听了崔律的课程，重新开始。